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  • 瑜伽知识,瑜伽有哪些基本知识

    瑜伽知识,瑜伽有哪些基本知识

    瑜伽还能让我们更好地认识和珍惜自己的身体,能帮助我们活出一个积极健康的生活方式哦。这点小编深有感触,每次做瑜伽的时候,闭上眼睛,静下心,清楚地感觉到筋骨拉伸的舒服,做完瑜伽总感觉自己的生活又多了一份健康,多了一份自...

  • 一天愉快的开始,晨起减肥瑜伽

    一天愉快的开始,晨起减肥瑜伽

    瑜伽,它是一种有氧瘦身运动,可调节身心有效减肥,是一种绿色排毒的时尚瘦身新法!每天清晨做减肥瑜伽,有效排毒瘦身,为一天的工作和生活做准备。下面推荐三式减肥瑜伽,简单易做,拉伸你的每一寸筋骨,让你每天享瘦好心情。一、扭转...

  • 孕妇做瑜伽好处,助准妈妈产前平稳心态

    孕妇做瑜伽好处,助准妈妈产前平稳心态

    孕妇可以练习瑜伽吗?很多人认为孕妇应该多静少动,至于瑜伽运动,更是尤为避之不及,认为会伤到胎气,其实这种说法是不科学的,适当的运动不仅能让你健身,还能有益于宝宝的健康。不管以前是否练习过瑜伽,是第一次栋习,孕妇都必须得...

  • 丰胸瑜伽,8式瑜伽动作快速达到D罩杯

    丰胸瑜伽,8式瑜伽动作快速达到D罩杯

    8式丰胸瑜伽让你快速达到D罩杯。今天小编教大家如何练习8式丰胸瑜伽,很多女性都为自己的胸部感到烦恼,有的是因为胸部松弛导致下垂,有的是因为胸部扁平,下面一起来练习8式丰胸瑜伽。第1式:简易风吹树式做法:站立,双脚并拢。...

  • 同房姿势108种,瑜伽帮你打开性爱姿势内附图解

    同房姿势108种,瑜伽帮你打开性爱姿势内附图解

    许多练习瑜伽的朋友都应该知道瑜伽对于性爱是有好处的,但是在练习瑜伽的时候,大多数的人也不是很清楚应该从哪里入手,那么今天就让我们一起来学习一下瑜伽的入门动作吧,相信你没有瑜伽基础也可以轻松掌握,不管是男性还是女...

  • 白领瑜伽养生,治疗白领腰痛瑜伽

    白领瑜伽养生,治疗白领腰痛瑜伽

    现在很多白领上班一坐就是八小时,很少走动。所以一整天下来,全身都是腰酸背痛,特别难受。怎么办呢?有什么方法治疗腰痛?有什么办法缓解腰痛。做瑜伽来治疗腰痛是一个很不错的方法。下面就为大家介绍治疗白领腰痛的瑜伽动作...

  • 瑜伽健身误区,练瑜伽减肥勿陷入七大误区

    瑜伽健身误区,练瑜伽减肥勿陷入七大误区

    1.不做热身和伸展活动对肌腱、肌肉和关节来说,举重是一项十分激烈的运动,所以在进行举重锻炼前一定要做一些适当的热身运动,让身体充分活动开,这样就不会使身体受到伤害。2.不写健身日记根据经验,保持连贯性,尽量多做一些训...

  • 练瑜伽者必备的素质,女性瑜伽者练习的禁忌

    练瑜伽者必备的素质,女性瑜伽者练习的禁忌

    想要学习瑜伽的你,是否真的做好准备了?练瑜伽的人都奉行为爱而生的原则,他们不惧怕任何困难。在练习的过程中,每个动作都是需要自己亲自去尝试才能知道自己行不行。那么练瑜伽者需要必备哪些心理素质呢,因为喜欢练瑜伽的女...

  • 瑜伽四招,和熊猫眼说ByeBye

    瑜伽四招,和熊猫眼说ByeBye

    现在很多的MM都喜欢练习瑜伽,因为瑜伽的功效非常的广所以深受MM们的喜爱。哪些瑜伽可以有效的治疗失眠?小狗伸展式狗伸展式瑜伽可以放松手腕、头部、肩膀、背部和腰部等僵硬的部位,使之变得柔韧,还能活化内脏的机能。做这...

  • 减肥瑜伽,节后八招减肥瑜伽轻松甩肉

    减肥瑜伽,节后八招减肥瑜伽轻松甩肉

    每次春节过后朋友们都在担心自己是不是胖了一圏呢?今天小编给大家带来了八个减肥瑜伽动作,这样你就不用担心多余的脂肪了,下面请大家和小编一起来练习吧。减肥瑜伽姿势一:门闩式动作一:从跪姿开始,右腿伸向右方,让右脚和左膝...

  • 如何选择适合自己的瑜伽服

    如何选择适合自己的瑜伽服

    练习瑜伽时,一身宽松、合体的服装可以让身体自由地活动,避免身体、呼吸受到限制,让你身心放松、感觉良好,并更快地进入瑜伽状态。因此,选择瑜伽服也是一件很重要的事情。①数量:瑜伽服一般应准备两套以上,以便能及时更换,尤其...

  • 如何丰胸 让你前,凸 的丰胸瑜伽

    如何丰胸 让你前,凸 的丰胸瑜伽

    瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。胸部是最能够体现女性曲线的美丽的地方,很多女性朋友都为自己胸部的各种问题而烦恼...

  • 瘦身瑜伽,三招瘦身瑜伽纤腿瘦腰不再难

    瘦身瑜伽,三招瘦身瑜伽纤腿瘦腰不再难

    瑜伽是大家都喜欢的健身方式,怎样练好瑜伽达到锻炼减肥的效果呢,小编在这整理出了瑜伽指南,希望对大家有所帮助。坚持做瑜伽动作,不仅能够缓解工作疲劳还能有效实现瘦身,塑造优美线条,下面小编推荐的3招瑜伽动作,让你轻松瘦...

  • 怎样练瑜伽,夏季练瑜伽要注意什么

    怎样练瑜伽,夏季练瑜伽要注意什么

    练瑜伽是很多美眉的最爱了,夏季练习瑜伽可以帮助美眉们保持苗条的身材和优雅的气质,但是夏季练瑜伽也是要注意一些细节的,下面就跟小编一起来看下吧。1、呼吸在做这几个动作时,都是用腹式呼吸法,腹部会收缩,尽可能不要穿太...

  • 黑泥瑜伽的功效有哪些,练习黑泥瑜伽的注意事项

    黑泥瑜伽的功效有哪些,练习黑泥瑜伽的注意事项

    当瑜伽影响越来越多的人们时,瑜伽的发源地印度又出现了一种创新的运动形式黑泥瑜伽,它其实就是把黑泥美体的效果,和一些熟悉的瑜珈姿势巧妙的结合起来。这也是最近很流行的减肥方法,一些简单的瑜伽动作就能帮助你拥有完美...

  • 丰胸瑜伽,关于瑜伽你不知道的丰胸效果

    丰胸瑜伽,关于瑜伽你不知道的丰胸效果

    练习瑜伽不仅可以达到瑜伽减肥,同时练习瑜伽的好处还能够起到丰胸的作用哦。那练习瑜伽如何到达丰胸的效果,效果又如何呢,下面就让我们一起来了解下。丰胸瑜伽第一招:呼吸法丰胸,丰胸美胸效果:丰胸式的动作可以刺激腋下淋巴...

  • 为大家带来心灵瑜伽让大家除心病得健康

    为大家带来心灵瑜伽让大家除心病得健康

    有很多人气血不顺,利用瑜伽就可以改善这些症状瑜伽是一个既古老又新鲜的一项运动,瑜伽的目的在于领悟,追求真正的人生,从而建立一个所有自然物都能和平共容的世界。瑜伽的意思是融合,也是调和之意,我们应与天地间一切和解。...

  • 怎样练瑜伽,瑜伽的八个常见误区

    怎样练瑜伽,瑜伽的八个常见误区

    现很多妹妹开始练习瑜伽,那么瑜伽有什么健身效果呢?练习瑜伽有哪些误区呢?那么今天小编就给你们讲进练习瑜伽的八个误区吧。误区一:瑜伽只适合于女性瑜伽然在女性群体中受到了莫大的欢迎,但瑜伽并非女性的专利。其实男士更...

  • 瑜伽基本动作之战士三式

    瑜伽基本动作之战士三式

    瑜伽基本动作之战士三式是战士一式的继续,展示了一个站姿雄健坚定、体态平稳、内心平和的瑜伽战士形象。练习频率:2〜4/周,2组/次难度系数:★★★★做法与步骤:Step1、深吸气,双脚张开2倍肩宽,左右脚尖略向外展,脚掌平...

  • 普拉提是什么运动,这几个经典动作带你入门(二)

    普拉提是什么运动,这几个经典动作带你入门(二)

    上一篇文章我们初步了解了普拉提这项运动以及它能给我们带来的一系列好处,了解了这些你是不是已经蠢蠢欲动准备学习起来啦?我们来学习一下这项运动的几个基本经典动作,只要学会这几个经典的动作达到入门,自己在家也能做...

  • 夏季怎样练瑜伽,练瑜伽要注意什么

    夏季怎样练瑜伽,练瑜伽要注意什么

    练瑜伽是很多美眉的最爱了,练习瑜伽可以帮助美眉们保持苗条的身材和优雅的气质,但是练瑜伽也是要注意一些细节的,下面就跟小编一起来看下吧。1、呼吸在做这几个动作时,都是用腹式呼吸法,腹部会收缩,尽可能不要穿太紧的衣服...

  • 瑜伽养生,家里练瑜珈的好处及练习方法

    瑜伽养生,家里练瑜珈的好处及练习方法

    很多人选择在家里练习瑜伽,它有以下几个好处:(1)、最适合的练习时间。太阳即将升起时,是练习瑜伽的最佳时间。(2)、最不受外界条件限制。不受风、雨、应酬、出差的限制,可以坚持天天练习。(3)、最佳的练习效果。在快乐地...

  • 健康饮食小常识,练习瑜伽的饮食注意事项

    健康饮食小常识,练习瑜伽的饮食注意事项

    朋友们在练习瑜伽的时候有没有注意过饮食方面的问题呢?其实在练习瑜伽的时候是不能吃的这么饱的,有些要求练习前三小时不能进食。练习前两个小时不能进食,练习瑜伽一个小时,在这样的要求下,练习者只能在饭前第三个小时,和饭...

  • 练习瑜伽的好处,练瑜伽球轻松塑造完美身材

    练习瑜伽的好处,练瑜伽球轻松塑造完美身材

    瑜伽锻炼分好几种,那么在瑜伽房练习的时候有瑜伽球和在瑜伽垫上练习,那么瑜伽球是一种非常好的瘦身工具,可以有效帮助身体拉伸,安全性高,也有很多MM选择瑜伽球来健身。下面和小编一起来了解下吧。巧用瑜伽球减肥挺拔身姿。...

  • 如何练习瑜伽,练完后不要马上洗澡

    如何练习瑜伽,练完后不要马上洗澡

    练习瑜伽健身是时下都市人普遍的一种生活方式。瑜伽倍受健身人士,尤其是女性的追捧。现在练瑜伽的人越来越多,常听一些人说,练习瑜伽后不能马上洗澡,最好休息半个小时。那什么时候洗澡比较合适呢?刚练完瑜伽就洗澡,不仅会使...