哺乳期可以吃牛油果吗,娇气的牛油果怎么保存
1 哺乳期可以吃牛油果吗
哺乳期可以吃牛油果。
牛油果是一种营养价值很高的水果,有“森林奶油”的美誉,但其比起奶油来说,热量更低。哺乳期宝妈食用牛油果有一定的裨益,可以健胃清肠、降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等,且其含有维生素,可以帮助哺乳期宝妈进行产后身材的恢复。
2 哺乳期可以吃牛油果吗
哺乳期吃牛油果的好处
1、预防和缓解便秘 孕妇吃一个牛油果,就可以补充每天所需的34%的纤维素,其中的不可溶性纤维素可以有效预防和缓解便秘。
2、降低胆固醇 饱和脂肪容易造成高血压、高血脂、高血压,但牛油果中的不饱和脂肪酸,却可以降低胆固醇。
3、美容护肤 牛油果中的甘油酸、蛋白质及维生素都是天然的抗氧衰老剂,它不但能软化和滋润皮肤,还能收细毛孔,皮肤表面可以形成乳状隔离层,能够有效抵御阳光照射,防止晒黑晒伤。
4、保护眼睛 牛油果中富含维生素A、E和B2,这些营养成分对眼睛很有益。
3 哺乳期可以吃牛油果吗
怎么挑选牛油果
1、如果马上食用,购买时挑选黑绿相间,表面光亮且平滑的,如果表面凹凸明显,里面已经有部分柴了,影响口感。
2、打算放置几日后食用,可挑选绿色,捏果实外壳并不太硬,表面光亮且光滑的。
3、黑色的,外壳较软的牛油果,不建议购买,可能是放置的温度导致它口感不好,或者搁置的时间已经很长。
4 哺乳期可以吃牛油果吗
怎么保存牛油果
1、切开的牛油果怎么保存 牛油果在切开之后,果肉接触到了空气,很快就会氧化变色,这种牛油果不好保存,因此,需要将这种牛油果喷洒一些柠檬酸、维生素C水等再用保鲜膜密封好,再放进冰箱中。
小贴士:这种切开后的牛油果最好在2小时内吃完,就算用柠檬汁处理过了也仅仅能延缓1~3小时,仍需要尽快食用。
2、未切的青色牛油果怎么保存 常温保存购买回来的牛油果大多仍旧是青色的,这种牛油果直接用纸盒子装好,放在干燥、避光处,让它好好后熟几天,一般3~5天就会有个别变熟,可取出吃掉,若是想尽快后熟,可用乙烯气体以及香蕉苹果等催熟,后熟后放进冰箱即可。
3、未切的青色牛油果怎么延缓后熟 密封环境下注射一些二氧化碳气体,可延缓后熟。
4、牛油果放冰箱能放多久 牛油果放冰箱能放3~5天。 已经后熟的牛油果才需要放进冰箱中保存,这种牛油果已经熟透,果肉质地柔软,很容易被损伤,也很容易被氧化变质,就算是放冰箱中也仅仅能缓解腐败的熟速度,需在3~5天内尽快的食用。
炎炎夏日,各种水果和饮料都是大家降温的首选,夏日里怎么能缺少西瓜呢?更何况,西瓜是很有营养的啊,不仅能补充维生素和水分,还可以增加乳汁的分泌哦。但吃西瓜是有讲究的,再好吃也不能乱吃啊,这不,小编还在哺乳期的时候就因为贪吃西瓜,导致小宝宝拉肚子。
然后就是婆婆的各种唠叨。“你怎么能在哺乳期吃西瓜呢?”,“西瓜太凉啦,会影响到宝宝”,“你看看吧,宝宝都拉了好几回了,看着心疼“,”记住啦,断奶前都不能吃西瓜,西瓜太败啦。”
西瓜君知道后肯定会哭晕在厕所,“关我什么事啊,我可是很有营养的,只怪某些人不注意,这个锅我不背。 ”好了,是小编不注意,贪吃惹的锅,夏天给宝宝吃西瓜,既补水,又补维生素C和钾,还能滋养皮肤、促进食欲。不关西瓜君的事哦!孕妇、哺乳期妈妈、宝宝应该怎么吃西瓜,既可以享受美食,又不会“吃出病”来呢?
第一,不要吃得太多啊,要注意掌握好量,少吃没有关系,如果吃得太多的话,就容易导致宝宝腹泻。
第二,要吃温室下的新鲜西瓜,不要吃冰西瓜。虽然说夏天吃冰西瓜很过瘾,但是因为过冷对自己影响较大,并且也会造成宝宝腹泻的状况。所以切记不要吃太冷的西瓜。
第三,不要在饭前饭后立即吃,因为西瓜的水分比较大,所以在饭前吃就会影响妈妈的食量,饭后吃也不利于食物消化,出于宝宝健康的考虑所以家长们还是要注意一下的。
吃西瓜是一门大学问,因为西瓜属于“生冷食品”,任何人吃多了都会伤脾胃,导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降,引起腹胀、腹泻。所以它也有一些禁忌,科学地吃西瓜可是有很多好处的哦。
-
怀孕的妈妈要注意了,睡眠的时候这些睡姿对宝宝的成长发育伤害很大
十月怀胎只为了肚子里面的宝宝。怀孕是一个女人最幸福的时刻也是最辛苦的时候。这个时候很多的女性都要面临着很大的压力,第一个当然就是时刻注意着让宝宝健康的在自己的肚子里面发育,再一个就是角色的转变,从此之后从一个女生到一个妈妈,说实话很多的女性在怀孕的...
-
孕期食谱家常菜做法大全,准妈妈赶紧收起来哟
孕妇食谱莴笋炒虾仁主料:莴笋1根、基围虾150克辅料:朝天椒1个、杭椒1个调料:色拉油适量、食盐4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤勺、淀粉1茶勺莴笋炒虾仁的做法:1.莴笋洗净去皮去老根,切成1厘米方的丁;基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁,用料酒、盐、生粉腌片刻;...
-
孕妇注意事项,孕期保持正常体重的9大绝招
如果在怀孕前你已经有超重现象的话,那么怀孕对于你来说可能会是一个重大挑战了,因为怀孕可能会更容易引发并发症,例如孕期糖尿病、浮肿等形形式式的疾病,特别是在怀孕期间你增重过多的话出现并发症的几率会呈直线上升。让孕期保持正常体重的9大绝招1、饮食规律均衡...
-
精品推荐,几个办法教孕妇远离失眠
一、妈妈失眠怎么办妈妈失眠如何是好?普通人失眠就已经够受不了的了,整天混混沌沌,还容易导致工作出错,走路都向后退了,更何况是妈妈失眠,带着肚子里的宝宝失眠影响可不好了。到底妈妈失眠怎么办?妈妈睡眠须知:建议妈妈每天晚上的10点前就要上床睡觉了,保证8-9小时的...