生理期常見的煩惱
經期護理2.94W
在生理期的吋候.由亍卵巢激素下降,身體會出現很多不適,也就是我們常說的經期煩惱。
從精神症狀上來說,常伴有神經敏感、煩躁易怒,有時會引起頭痛、失眠、思想不集中等。
從身體症狀上來說,常表現為手腳、顏血浮腫,腹部脹氣,全身疲乏無力,大多數女性會有便祕、小腹墜痛和乳房脹痛等現象。
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月經不能吃什麼,揭祕女性經期正確的護理法
經期不能吃的食物1、茶:女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。2、含咖啡因的飲料:使乳房脹痛,引起焦慮、...
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經期間能吃胡蘿蔔嗎,胡蘿蔔怎麼吃最有營養
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如何預防經前期緊張綜合徵
所謂經前期緊張綜合徵,是指部分年輕女性月經前7〜14天,出現不同程度的乏力、煩躁、抑鬱、頭痛、嗜睡、不願做家務,甚至無原因地哭泣或大怒。輕者可以忍受,重則不理踩家屬與朋友,性格孤僻,臥床不起,常有乳房、小腹脹痛,便祕。有的在月經前2〜3天體重增加並...
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月經期間吃什麼排汙血,經期八大禁忌千萬別碰
月經期間應該吃什麼排汙血?1.木耳月經期腎臟發揮排毒最大作用,注意保暖,不要著涼,別吃生冷的東西,黑色的東西大多是利於排毒的,月經時多吃黑色的東西,比如說黑木耳,海帶也是是非常好的。2.紅豆我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(...