月經不來怎麼辦?要來月經有什麼症狀?這些女性必須要知道
要說月經這件事,來了月經女生就會覺得麻煩、心情不好,但要是不來呢,那可真是遇上了大麻煩!可是有的時候來月經的時間也不是很準,這讓女生非常的心慌,總不能天天備著姨媽巾,所以,最好是關注一下自己要來月經之前的症狀,那樣就可以輕鬆應對了。
症狀一:
感到身體不舒服的時候大概就是要來月經了,尤其是肚子不舒服的時候,比如說腰痠背痛 、腹部疼痛、頭暈、睏倦、易怒等等,這都是要來月經的表現,如果表現的情況較輕,不影響生活和工作,那麼其實是不用擔心的,若是嚴重影響到了工作和生活,那麼就需要注意了,最好去醫院檢查。
症狀二:
一般感到來月經了都會提前一週有感覺,有的人的感覺會少一些,有的人因為身體不適而感覺的多一些,這些都是因人而異的,像是乳房脹痛、水腫等等也是月經要來的表現。
症狀三:
除了以上兩點,像是體重增加,渾身乏力,出現便祕等等也是會在經期前後出現的,到時候在飲食和生活上也要多加註意,這樣就可以好好地迎接姨媽的到來,建議女性來月經和要來月經之前的一週,也就是身體出現上述三種不適的時候,最好不要吃以下幾種食物。
1、辛辣食物
這時候的女性胃口欠佳,還容易疲勞,所以在飲食上面應該要注意吃的清淡一些,不要再吃辛辣的食物,如果是無辣不歡的人最好也是要少吃點辣椒了。
2、碳酸飲料
碳酸飲料有大量的氣體,主要是因為其中含有磷酸鹽,那麼和體內的體質發生反應之後,是不利於鐵吸收的,而這段時期的女性本身就是缺鐵的,所以這樣做對身體的影響會更不好了,如果不注意這點,那麼女性在月經期間就會出現食慾不振、渾身乏力、感覺眩暈等症狀。
3、甜食
紅糖水也算是一種甜食,但卻是女性月經期的爆款飲料,但真的不建議去喝,因為它也不會緩解痛經也不會有其他的功效,雖然吃糖會穩定情緒,但血糖降下來之後,更容易造成巨大的落差,也就是讓人更加的暴躁,所以應該甜食也要少吃。
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