來月經可以喝咖啡嗎,有痛經史的女生要注意這幾點
在日常生活上,喝咖啡可以提神醒腦,偶爾喝一些黑咖啡還可以加快新陳代謝,更好的燃脂,有減肥的功效,但是你知道嗎?喝咖啡還是要看時間的,如果時間不對,咖啡可能會給身體帶來負擔哦,尤其是女性朋友們。
一、月經期能喝咖啡嗎
一般建議女性在月經期間最好是少喝咖啡或者是不喝,因為咖啡裡面含有咖啡因,是能讓人發出興奮作用的,所以在月經期間,女性喝了咖啡就會產生焦慮,從而影響心情和睡眠;還有就是也不利於經血的流通,如果是有痛經的小夥伴,那麼是會加重痛經的。
所以,月經期間如果是想要喝咖啡,就必須要忍一忍了,以免對身體健康造成不利的影響。另外,女性在月經期間也不要酗酒和吃生冷的食物,對於痛經和消化不好的女性來說,也是容易加重痛經症狀的。
二、正確喝咖啡的時間
咖啡已經是一些年輕女性的時尚飲品了,不管是提神醒腦還是日常飲品,但是喝咖啡也是要講究時間正確的,那麼什麼時候喝比較好呢?建議可以在餐後飲用,這樣就不會給腸胃帶來刺激了。不建議在晚上的時候喝,恐怕會對睡眠有影響。
還有就是,喝咖啡也是要注意用量,建議每天最多不要超過4杯500cc的量,不然可能會影響人的情緒,還會因為興奮而造成神經過敏。如果你喝完咖啡之後有手心冒汗、心悸等症狀,那麼就不建議飲用了。
三、月經期間注意事項
除了喝咖啡,女性在月經期間也是要注意保暖,少吃生冷的食物,尤其是有痛經史的女性更是要注意這些,另外在個人衛生上也要注意勤換衛生巾,洗澡儘量淋浴不要盆浴等等。
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