經期可以喝茶嗎,七個注意事項要警惕
大多數女性都知道,經期我們是有很多需要注意的地方的,例如不能吃寒涼的東西等等,女性在月經期間是十分脆弱的,因此我們要好好的保護它,那麼來月經的時候女性可以喝茶嗎?我們有什麼注意事項是需要警惕的呢?下面我們一起來看看吧!
研究證明,經期是不宜喝茶的,因為經期喝茶容易加重鐵分子的流失量,茶葉中的鞣酸會與血液中的鐵分子結合形成沉澱物,腸道就無法充分吸收鐵分子,我們不僅需要避免喝茶,還應該多吃些富含鐵質的食物,補充鐵元素。經期喝茶容易加重便祕的症狀,因為黃體素的分泌,有些女性在經期會有便祕的現象,茶葉裡面的鞣酸會減慢腸道的蠕動,使便祕的現象越嚴重。與此同時,在經期喝茶容易導致食慾不振,茶葉中的物質能夠抑制人體消化液的分泌,出現食慾不振,建議愛喝茶的女性在此期間儘量避免喝茶,多吃些蘋果,木耳,菠菜等富含鐵元素的食物。此外,經期的禦寒能力下降,如果受涼的話容易引起疾病,而且容易·出現疲勞和嗜睡,感情波動大,我們要保證充分的休息,所以儘量不要喝濃茶或咖啡等。
而經期除了不能喝茶外,還有些什麼別的注意事項嗎?第一點,月經期間要避免洗頭,免得受寒,洗完頭一定要用吹風機及時吹乾,我們可以選擇中午洗頭,這樣受涼的機率不會太大。第二點,我們應該注意保暖,少吹冷氣。第三點,不要喝冷飲。這是很基本的常識了。第四點,可以適當吃點甜食。第五點,要拒絕疲勞。第六點,不要太情緒化。最後一點,不要盆浴,最好採取淋浴的方法,使子宮不受到汙染。
以上就是關於經期間喝茶的問題,大家一定要注意平時的小問題,保護好我們的子宮哦。
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