經期可以喝茶嗎,5款茶排毒養顏又調經
女性來月經的時候,最好不要喝茶葉水,具體會有以下這些危害:
影響鐵的吸收月經期本身就需要流失一定量的血液,而鐵元素會隨著經血一同流失,而茶葉中的單寧會在腸道中與食物中的鐵相結合,產生不易吸收的複合物,令鐵再次遭到耗損,經期喝茶,尤其是濃茶,易引發缺鐵性貧血。
加重經期不適由於在來例假時,神經分泌調節的改變,女性或多或少都會出現痛經,頭痛,腰痠,乳房脹痛,情緒煩躁之類的症狀,而在此時喝茶,對身體有害無益,會加重這些經期不適感,令痛經,頭痛等現象更加嚴重。
加重便祕症狀來月經時,由於黃體激素的分泌,有些女性經期會伴有便祕現象,而茶葉中含有大量的鞣酸,可以抑制腸道正常蠕動,延長便便滯留在腸道的時間,加重便祕症狀。
經期喝什麼茶比較好來月經不可以喝茶,尤其是濃茶,但是一些花茶、紅棗茶之類的還是可以喝的,不僅可以美容養顏,還可以促進經期排除瘀血。
玫瑰花大棗茶幹玫瑰花3-5顆,大棗5枚,冰糖適量。大棗洗淨,撕開,玫瑰花去蒂,撕瓣,將玫瑰花、紅棗和冰糖一起放到杯子裡,用沸沖泡,加蓋悶15分鐘。
作用:玫瑰花,具有行氣解鬱,和血止痛之功效,非常適合經量少,經血排出不暢,經期乳房疼痛的女性食用;大棗,補血益氣,健脾養胃。此茶補氣血、潤肌膚、美容顏,十分適合氣血兩虛的女性食用,經量多者少喝為宜。
韭汁紅糖水鮮韭菜300克,紅糖適量。韭菜清洗乾淨,然後切段,放到榨汁機中,加適量清水,攪拌成汁,過濾好後,用鍋煮沸,再加放紅糖化後即成。
作用:韭菜,溫中開胃、行氣活血、補腎助陽、散瘀止痛;紅糖,益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、亦能活血。此茶具有溫經,補氣之用,非常氣血虧虛而引起面色蒼白或萎黃,痛經等女性食用,促進經血通暢,令膚色紅潤。
黑木耳紅棗茶黑木耳30克,紅棗10枚,兩種材料一起放到鍋水,加適量清水煎煮,可以加一點紅糖調味。
作用:黑木耳,滋補潤燥、養血益胃、活血止血;紅棗,滋陰補陽,補血益氣。此茶適合月經量多,淋漓不盡而致體虛無力,身體虛弱等女性。
桂圓蓮子茶桂圓3-5顆,蓮子、紅棗各3顆。蓮子洗淨去心,用水浸泡5小時,紅棗洗淨剝開去核,將材料一起放到鍋裡,煮沸,可以加些紅糖調味。
作用:桂圓,養血益脾、補心安神、滋補肝腎;蓮子,補脾止瀉,益腎澀清,養心安神,加入紅棗後補血效果更佳。此茶安神、健脾、止寒、溫補氣血,非常適合經期怕寒,失眠者食用。
當歸生薑紅棗紅糖茶當歸10片,姜1塊,紅棗10顆,枸杞子20顆,紅糖1小塊。當歸和紅棗洗淨,生薑洗淨切好,一起放入砂鍋裡,加水適量煮沸,再用小火煮半小時,加紅糖調味。
作用:當歸,補血調經,活血止痛,是改善女性月經不調的佳品;生薑,解表散寒,溫中止嘔,非常適合寒性痛經的女性食用;枸杞子,滋補肝腎,益精明目。此茶補血養虛,非常適合體寒,貧血,宮寒者食用。
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