經期能不能喝紅茶,4種茶會更適合經期體質
紅茶性溫,幫助胃腸消化、促進食慾,可利尿、消除水腫,並強壯心臟功能,像冬天胃容易不舒服,或是冰瓜果吃太多而感到不適的人,可以用紅茶加黑糖、生薑片,趁溫熱慢慢飲用,有養胃功效,身體會比較舒服。
客觀的說,經期少量喝些紅茶有利於理氣調經,但是,介於紅茶中有一些不利經期女性的成分,所以,喝的時候要特別小心。
1.茶水要淡且適量:在經期身體的抵抗力本就要弱,且需要大量的鐵質,而紅茶中的一些成分,會造成體內鐵元素的流失,加重貧血症狀,所以,若一定要喝,茶水一定要淡,且不能多飲用。
2.要趁熱飲用:茶不適於放涼飲用,放涼之後喝,不僅沒有原本暖身效果,甚至還會影響脾胃健康,且還會因放置時間過久而營養價值降低。
雖然紅茶具有滋補類的效果,但是,由於茶葉中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收,而且其的收斂效果還可能會引起便祕,所以,經期飲茶最好飲用紅棗茶,薑糖茶等等有補益效果,又不容易有副作用的茶水。
經期適合喝什麼茶玫瑰花紅棗茶玫瑰花3-5朵,紅棗5顆,紅棗用清水洗乾淨,再撕開,一同放到茶杯裡,衝入開水,蓋上茶杯蓋,燜10分鐘左右。
作用:玫瑰花活血散淤,促進血液迴圈、滋陰美容、調理血氣、藥性溫和;紅棗健脾養胃、補血益氣;很適合經期少,或是經血排出不暢而有痛經的女性飲用,月經量正常或多的人不能飲用。
紅糖薑茶紅糖、金絲棗、薑片適量。將紅糖、無核金絲棗、薑片放入燉煮的容器中,適量的清水,蓋上蓋子,燉煮半個小時即可。
作用:促進血液迴圈、活血舒筋、暖脾健胃、補血益氣、驅寒暖胃,尤其是寒性痛經,月經不調的女性飲食。
桂圓紅棗茶桂圓和紅棗各5顆,枸杞子抓一小把,桂圓去殼,紅棗洗乾淨撕開,枸杞沖洗一下;材料放到茶杯裡,加水衝入沸水,加蓋燜10分鐘左右。
作用:桂圓健腦益智,補血安神;紅棗補益脾胃,滋養陰血,養心安神;枸杞子滋補肝腎,益精明目;來月經的時候,適量喝此茶對身體是有益的,尤其適合氣血虛弱的人飲用。
黨蔘紅棗茶黨蔘15-30克,大棗5-10枚,大棗沖洗乾淨,撕開後,一起放到砂鍋裡,加水大火煎煮,繼續用小火煮半小時,飲用。
作用:黨蔘補中益氣、健脾益肺,養血生津;紅棗補益脾胃、滋養陰血;尤其適合經期食慾不振,四肢肌肉乏力,貧血等症者飲用。
-
這五種食物有助於肝臟排毒
十字花科蔬菜含有各種植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚,能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。常見的十字花科蔬菜有花椰菜、捲心菜、白菜和白蘿蔔。海藻類海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒,防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環境毒素...
-
涮羊肉需要涮多久,涮羊肉怎麼做好吃
【導讀】涮羊肉需要涮多久?涮羊肉是經典的京菜菜譜之一。那麼,涮羊肉需要涮多久,涮羊肉怎麼做好吃?一起和6681小編來看看涮羊肉需要涮多久的介紹吧!涮羊肉需要涮多久第一,羊肉片至少涮1分鐘首先,無論羊肉還是肥牛,涮肉所用的肉片應該越新鮮越好,因為我們無法分辨一些...
-
女性吃什麼樣的食物呢,這五個食物多吃麵色紅潤氣色佳
春天氣溫回暖的時候,面板在經歷了冬天的沉睡後,正在慢慢甦醒。氣溫升高,人體新陳代謝加快。這時候積極護膚,更好的吸收,可以達到事半功倍的效果。現在我們接受了更多的護膚知識,也在不斷的學習和實踐。不僅想擁有外人看來的好面板,還開始追求自己身體的內在狀態,這樣才...
-
經常食用魚肉對我們身體有什麼好處和功效?
說到日常生活中經常食用到肉類,很多人肯定會說豬肉,雞肉,鴨肉,牛肉等等。但是要是問你日常那種肉類既健康又美味,很多人可能就會說魚肉了。魚肉有很多的特點,最顯著的特點就是魚肉好吃,美味,營養還不發胖。所以魚肉的營養價值和好處是非常之大的。魚肉是一種老少皆宜的...