乳溝不是靠擠出來的,你要這樣練就可以擁有
不少平胸的妹子,為了穿衣服好看,想要露點乳溝,就狠狠地對自己的胸下手,就算你擠出乳溝,但是你整天也是很不舒服啊,你可以試試一些訓練乳溝的方法,讓自己的乳房自然形成乳溝,而不是靠你去擠。
1.坐著做擴胸運動
女人整天都忙著工作,你忙沒關係,你可以做擴胸運動啊,乳溝可以這樣練出來的。方法就是自己調整下座椅的高度,讓你在伏案的時候感覺到比較用力,這個時候,你坐好然後擴充套件雙肘,讓兩個手僅僅可以夠到而已,就這樣用力,保持這個力度持續10秒鐘左右,這個時候,你會感覺胸腔那裡被使勁拉伸著,這樣的感覺就剛剛好,每天工作的時候,你可以這樣適度做個十次八次的。
2.手臂做類似拉繩的動作
尤其是在洗完澡比較放鬆的時候,很適合做這個運動,內衣穿舒適的運動型別的,將你的兩個手臂抬高到你的胸部位置,然後,兩個手就在胸那裡接觸,然後,慢慢地去擠壓你的胸,讓胸那裡的肉可以收縮,擠壓幾次之後,你就可以再恢復到沒有擠壓時的狀態,按照這個動作,每天晚上可以去做七八次左右。
3.利用啞鈴訓練乳溝
你將自己的半個身體靠在床上,讓自己的上半身平躺著,兩個腿自然下垂到地上,然後,兩個手裡各握一個自己可以承受力量的啞鈴,然後,你慢慢地將兩個手臂帶動啞鈴抬起來,你這個時候可以感覺到胸部那裡熱熱的,沒錯,你用手臂的力量去帶動了胸部肉的收縮,肘關節的每一次彎曲,就是對胸的一次力量訓練。這個動作可以從比較輕的啞鈴開始,以免感覺到胸部疼痛。
乳溝美不美,首先你得有,想要有乳溝,上面的這三個小訓練你可以試試看,胸部的肉有點力度了,你再穿上聚攏效果比較好的內衣,自然就會有乳溝啦。
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