千萬不能嘗試的4種減肥法
飢餓減肥法:用飢餓減肥雖可收到體重驟降的效果,但一旦恢復飲食,體重很快又會反彈。
替食減肥法:一日三餐吃替代食品,實際上是變相飢餓,損害健康,影響正常的工作學習。一旦恢復正常飲食,體內會堆積更多的脂肪。替食減肥還會誘發疾病,使心血管病的發病率增高50%左右。
抑制食慾減肥法:食慾是人體健康的標誌,用藥物抑制食慾會傷害身體,還會導致厭食症。
腹瀉減肥法:用腹瀉來減肥減的是養分和水分,而並不是脂肪,有損於健康。
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讓你一個月快速減肥的運動方法,意想不到
我們都知道想要減肥,我們需要運動,那麼運動的規律你們又知道多少呢?運動的性質你們能夠理解嗎?運動的效果你們又懂得如何去分辨呢?運動其實是一種非常的有意義的事情,調養的不僅僅是我們的身體,更是我們的身心的成長的關鍵,我們應該要懂得其中的奧祕才能夠得到更加...
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辦公室運動減肥,瘦身工作兩不誤
辦公室運動減肥方法1、將樓梯當做健身房即使你已經超忙了,還是可以藉由爬樓梯來加速新陳代謝以及腦內啡分泌。試試第一段階梯先一次踏兩階,接下來一段每一階都踏,並且加快腳步。這能讓你每天都擠出一點時間來運動。2、懸空馬步這種簡單的辦公室健身是最有效的強身...
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綠茶不是減肥而是增肥
香港消委會宣傳及社群關係小組主席郭琳廣表示,該會抽檢了在香港出售的30款瓶裝綠茶樣本,以測試當中的總糖、蔗糖、防腐劑苯甲酸及山梨酸的含量,結果發現大部分瓶裝綠茶都加了糖。30個樣本中,14個檢出糖分,分量由0.4%—9.2%不等,與標籤所列大致吻合,但其中統一瓶裝冰綠茶(檸...
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標準體重怎麼計算,如何計算自己是否過於肥胖
提起脂肪,減肥者就認為是罪魁禍首。其實,我們不能錯怪脂肪。一說到脂肪,部分人總是與動物脂肪聯絡起來,與脂肪過多導致的疾病聯絡起來,這種認識是很片面的。莫說人類生命離不開脂肪,就是當體內脂肪含量一旦低於17%時,就會影響到人們的健康。脂肪對於少女來說,具有更為...