讓你運動減肥更堅持的5個方法
如何堅持運動1
制定健康的運動程式,並且為它準備時間在運動之後,為自己安排額外的專案,比如蒸個桑拿放鬆一下,給自己吹個完美髮型,喝杯熱咖啡,或者只是坐下來啃個蘋果。
如何堅持運動2
幻想運動之後的美妙感覺當你想要跨過流汗這個步驟,設想30分鐘或者一個小時的運動之後,你得到滿足感,精力充沛。所以做好準備吧。
如何堅持運動3
與朋友或者健身教練約個時間如果你約定時間與他人見面,就會感覺有責任去赴約,即便你的身體和思想都告訴你不去。
如何堅持運動4
把你的運動專案安排在一大早,以免讓其他計劃打破你事先的安排。
如何堅持運動5
隨身攜帶個象徵物品或者照片Beyoncé說她會在健身房放一張奧斯卡的畫,所以她會朝向自己的目標大踏步前進。不用去費力找什麼名著,給你下個約會要穿的裙子,今年希望前往的度假的海邊,或者是你最好的狀態拍一張照片,把它貼在你的電話上。在你想要屈服的時候,看看它。
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