淋浴減肥法,苗條不是夢
現在,東方女性減肥網就為大家帶來一種淋浴減肥法。淋浴減肥法一週最少2次,天天沖洗效果最為理想。只要你記住每個部位該怎麼按摩,養成這樣洗澡的習慣,苗條就不是夢了。
第1步:把水頭開到最大,出水口離身體10-15釐米為宜。蓮蓬頭朝身上多脂的部位集中衝淋,以熱水衝淋30分鐘。
第2步:用你纖纖十指,還你十分美麗。接下來做做下列運動,現在我們就開始吧。為了減肥和保養雙不誤,可先在全身均勻地打上浴液,然後由下至上,開始按摩。
第3步:腳、腿:先由腳尖向腳掌做均勻的按摩,然後輕拍腳心各50次。兩手掌包住腳踝,以螺旋狀方式向膝蓋方向按摩,直到腹股溝為止。來回數次,可塑造腿部線條,使腿更加緊實,消耗堆積在腿上的脂肪,讓腿變得更修長。不滿意自己腿腿的妹妹可要記住這個按摩法哦!
第4步:腹部: 以肚臍為中心,再由肚臍四周按順時針方向做螺旋狀按摩。按摩時用上一個裝上鹽粒的粗鹽袋效果更佳。此按摩法能消除凸出小肚子哦!
第5步:臀部:按逆時針方向做螺旋狀按摩,也可採用粗鹽或粗鹽袋,是瘦臀部的最佳方法。
第6步:腰部:用雙手抓捏腰上堆積的肥肉,然後再搓揉,次數均為20下。此按摩法能讓你蛻變成迷人小腰精。
第7步:胸部: 在胸部下方以小螺旋的方式輕輕按摩,並有意識地往上輕託胸部。也可採用我們每期書上介紹的豐胸按摩法,使胸部圓潤豐滿。想瘦胸的妹妹則用粗鹽來按摩胸部。
第8步:手臂、肩膀: 用手掌由手向肩的方向做螺旋狀的按摩,內側同樣,手臂粗粗的你可要記清了。
溫馨提示:按照上面介紹的步驟進行完之後,應該再用水衝擊全身5分鐘。洗浴完畢,在肌膚上塗些許乳液或天然潤膚露,滋潤肌膚,並輕輕摩擦,達到深層潤膚功效。
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