減肥按摩,主要運用於身體區域性!
大家都知道按摩有助於減肥,今天小編就來給大家介紹一下有關減肥按摩的方法,按摩減肥已成為一種非常流行的減肥方法了,按摩減肥就是減少我們皮下堆積的脂肪,加快脂肪燃燒,可以調理我們的消化系統、內分泌系統等。那麼按摩減肥手法有哪些呢?下面小編就給大家介紹下五種按摩減肥手法。
按摩減肥是按我國傳統的經絡學說採取的一種減肥方法,療效顯著,又沒有任何的副作用。按摩減肥主要運用於身體區域性,常見的是腹部、臀部、四肢及肩背部,利用摩、捏、拿等手法。按摩四肢主要是推、拿、拍等手法。肩和背主要是按、揉、推、拿等手法。
按摩減肥手法有揉腹。自己的兩個手掌相疊,然後掌心旋轉按摩自己的腹部。上起心口窩,下到恥骨,反覆按摩30圈,讓腹部發熱。按壓過程中,有硬的位置可能是宿便而致,可以輕緩揉摩,緩解便祕,減少腹部的贅肉。推腹。雙手按在腹部兩邊,手掌用力推擠,讓腹部前凸再鬆開手,腹壁回彈恢復原狀,要按摩20次。有利於肝、脾、腎等器官保健。
按摩減肥手法有擦腹。把自己的兩個手掌放在自己的臍下小腹中心位置,然後上下摩擦30次,讓面板發熱。按肚臍,手掌重疊放在肚臍上,按壓30次。也可以用拇指或食、中指,輕輕按壓自己的臍部,小幅度環旋揉壓臍部。可以治療腹脹、腹瀉、消化不良等問題。
按摩減肥手法還有按摩足三裡。我們的足三裡穴位就在我們的膝蓋外邊的下方一橫指位置。通過按摩足三裡,可以治療很多種疾病,調節身體的免疫力、提高抗病能力,還可以調理脾胃、補中益氣、疏風化溼及通經活絡。我們可以指腹反覆按揉這個穴位100次。
以上便是小編為大家介紹的幾種減肥按摩方法,它有揉腹,擦腹,按摩足等幾種,每一種都有很好的療效,大家可以試著按摩減肥!
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