如何正確喝水減肥?注意這四點,喝水就能瘦
我們知道減肥的方式有很多種,不管是游泳健身還是控制飲食,總會有多種方式供我們選擇,但我要是說喝水也能瘦,你會不會覺得是我在誇張?不不不,當然不是一天不吃飯就喝水了,而是做到在餐前的半個小時喝水即可。曾經有個調查表明,說在進餐之前的半個小時選擇喝水500ml的人,堅持三個月,會比正常情況下餐前不喝水的要瘦3斤左右~
這也難怪,要不怎麼會有化悲憤為飲食這麼一說呢,其實人不管是喜怒哀樂,飲食可以治癒也可以致鬱。比如我們感到開心會選擇大吃特吃,感到悲傷會選擇暴飲暴食,或者是感覺到飢餓的時候想著馬上吃東西,但其實飢餓感也是會騙人的,因為發出的飢餓感和發出口渴的訊號類似,所以,要是常常是誤認為飢餓或是真愛的飢餓,這時喝上一杯水也是可以來解決的,那麼到底該怎麼喝呢?
1、飯前喝水
建議在飯前的半個小時喝大概500ml的溫水,這樣就可以像剛才所說的來降低飢餓感,從而降低食慾,那麼一餐也就會少攝入大概200千卡的食物,這是什麼概念呢?相當於半個小時的慢跑。
2、喝水,不是飲料
這裡喝水只是單純的水,不是飲料!如果你在餐前選擇喝500ml的飲料,那麼不會瘦下來,可能體重也在悄悄的上漲了!
3、不想喝水,可以加點料
不想喝白開水怎麼辦?沒關係,如果你覺得沒有味道,很難做到,那麼其實是可以加入檸檬、百香果或者是茶葉等等,這些都不會帶來什麼負擔的~
4、想喝點甜的,當然不行!
很多人面對壓力的時候會選擇不停的喝水,還有的人會選擇吃甜食甜品,這些都是個人處理壓力的方式,但既然喝水和吃糖都能減輕壓力,建議還是選擇喝水吧!因為它不僅可以減輕壓力,還可以減輕體重~
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