最受歡迎的減肥食物和減肥茶排行榜
減肥方法五花八門,形形色色。那麼有什麼方法,可以讓減肥最快、最好、最健康呢?下面就來展示下減肥的朋友們對減肥食物和減肥茶喜愛程度。
第一名:控制下半身發胖的食物
1、芝麻:芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質,特別是它的亞麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的膽固醇。
2、香蕉:香蕉含豐富的鉀、脂肪,而鈉的含量很低,符合美麗雙腿的營養需要。
3、蘋果:蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸,防止下半身肥胖。
4、紅豆:可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,所含纖維素可幫助排洩體內水分、脂肪等,對美腿有百分之百的效果。
5、西瓜:西瓜利尿,鉀含量也不少,它修飾雙腿的能力不可小瞧。
6、沙田柚:卡路里低,含鉀量豐富,若想成為美腿小姐,可先嚐嘗沙田柚。
7、芹菜:芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣,可補充筆直雙腿所需的鈣質,還含有豐富的鉀,可預防下半身浮腫。
8、菠蘿:多吃菠蘿可促進血液迴圈,將新鮮的養分和氧氣送到雙腿,恢復腿部元氣。
9、奇異果:奇異果含有豐富的纖維素,吸收水分膨脹,產生飽足感,並增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿變粗。
10、西紅柿:西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果,長時間站立的美女,可以多吃西紅柿保證腿部的力量。
人氣支援:61.5%
第二名:自己動手泡製減肥茶
茶歷史悠久,茶的品種很多。在這裡我們將介紹12種可以瘦身的茶,讓愛美的你輕輕鬆鬆喝掉身上的脂肪。
烏龍茶:因節食減肥,吃得少,食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次,很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
原料:烏龍茶做法:簡單地用開水衝。
功效:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
薏仁茶:浮腫的原因很多,如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。
原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。做法:熱水煮開,就可以飲用了。
功效:清熱、利溼、治療水腫。
荷葉茶:情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。
原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。做法:用開水沖泡。
功效:清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢。
普洱茶:胃裡積食不化,不但影響腸胃功能,而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
原料:普洱茶葉、幹菊花5朵。做法:熱水沖泡。功效:幫助消化、消除油脂。
人氣支援:38.5%
從減肥的朋友們的選擇可以看出,大家在選擇減肥方法時,減肥食物的支援率是大於減肥茶的。看來大家還是對減肥食物的效果比較滿意。
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