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  • 好吃的減肥食物讓你邊吃邊瘦

    好吃的減肥食物讓你邊吃邊瘦

    我們在減肥的過程中要注意控制自己的飲食,這樣才能避免吸收多餘的熱量,造成脂肪堆積。但是這並不代表我們就必須放棄享受美食的權利,其實,只要飲食的方式正確,我們一樣可以邊吃邊瘦。一,學會享受食物在減肥期間,我們一定要拒...

  • 常見女性減肥食物大全

    常見女性減肥食物大全

    現在很多人為了身材亦或是為了身體健康都會減肥,但是市面上的減肥產品讓人無法放心,那麼能不能用中醫的方法來幫助我們減肥呢?小編推薦幾種重量級減肥食物,既健康又能清楚體內脂肪,不用激烈運動,更不用節食,吃吃就能輕鬆瘦下...

  • OL必知的幾種食物減肥方法

    OL必知的幾種食物減肥方法

    上班族完美身材,選擇什麼減肥方法呢?選擇我們這裡介紹的食物減肥方法吧!1、無骨無皮雞胸肉雞肉可以與家裡有的幾乎任何食物搭配。烤雞肉可用來做三明治,加上咖哩與孜然的雞肉可用來做泰式烤肉或乾脆用雞肉做色拉。總之...

  • 低熱量食物搭配

    低熱量食物搭配

    公式1:珍珠奶茶換低卡奶昔+蔬果沙拉=礦物質與維生素滿格珍珠奶茶350卡/杯奶昔157卡/杯蔬果沙拉90卡/份Tips:感的低卡奶昔搭配蔬果沙拉,適時補充礦物質與維生素,取代高熱量的珍珠奶茶,減少熱量,增加營養。公式2:八寶粥換低卡茶...

  • 讓你意想不到的減肥食物

    讓你意想不到的減肥食物

    玉米鬚:它具有利尿、利膽、降壓等功效,用晒乾的玉米鬚10~15克。食醋:近年來在歐美一些國家,肥胖的婦女和男子時興飲用食醋來減肥,因為醋中富含多種氨基酸,不僅可以消除體內的脂肪,而且還可以促使糖和蛋白質等新陳代謝順利進行。所...

  • 15大美食讓女人吃出誘人身材

    15大美食讓女人吃出誘人身材

    1.芝麻芝麻中含有的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。2.紫菜紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從...

  • 美腿食物這邊瞧

    美腿食物這邊瞧

    到底怎麼吃能讓腿兒更修長勻稱?相信你一定很有興趣知道!其實五穀雜糧裡,有許多垂手可得的食物,含有大量美麗雙腿所需的營養素,但往往因為美人兒的偏食,被冷落在一旁。這些食物不但便宜又隨處可見,每樣都含有讓雙腿呈現迷人豐...

  • 瘦身食物要因人而異

    瘦身食物要因人而異

    食物永遠是決定減肥是否成功的關鍵,下面小編推薦給大家幾種比較好的瘦身食物,這些食物與其他食物不同的是這些食物都屬於福熱量食物,都吃也不擔心發胖,可以幫助您有效的調節您的食譜中飲食的熱量,不用擔心發胖哦。負熱量食...

  • 減肥必知的8種減肥食物

    減肥必知的8種減肥食物

    1、燕麥具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維,這種纖維容易被人體吸收,且熱量低,既有利於減肥,又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。2、玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、...

  • 推薦,想瘦就多吃豆

    推薦,想瘦就多吃豆

    紅、黃、綠、黑你喜歡哪種?我很貪心,4種都愛,雖然它們外表小巧,毫不起眼,但卻擁有女生們都需要的功效,是每位努力瘦身女人的靈丹妙藥。那麼,紅、黃、綠、黑,各種豆豆又該怎麼吃才,才能集減肥、美味、健康三種功效於一身呢?讓我們...

  • 具有消耗脂肪的四種食物

    具有消耗脂肪的四種食物

    很多食物具有消耗脂肪的作用,只要經常食用這類食物,您就不用再忍受節食減肥的痛苦了。這類食物包括:1、大蒜。大蒜中含有硫,其所形成的硫基化合物可以減少血液中膽固醇的含量,還能防止血栓形成,有助於增加高密度膽固醇,對減...

  • 五大便宜而且營養的清脂食物

    五大便宜而且營養的清脂食物

    1、蘋果含有豐富的鉀,可排除體內多餘的鈉鹽,如每天吃3個以上蘋果,即能維持滿意的血壓。不知道大家知不知道,早上空腹吃蘋果是可以治便祕的,而早上bb是可以減肥的,所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦!2、茶可降低血脂和膽固醇...

  • 適合油脂型體質者的4種減肥食物

    適合油脂型體質者的4種減肥食物

    油脂型體質者,脂肪厚重,手臂、大腿、腹部肌肉承載著過多的脂肪,給人一種油膩感,需要經常吃去油的食物,讓體內的脂肪很容易燃燒或代謝出來,不會過度積存在體內。哪些去油食物可以養成易瘦體質呢?1、例如:山楂、決明子等。山...

  • 20種適合女性減肥的減肥食物

    20種適合女性減肥的減肥食物

    每個人的日常的飲食非常重要,有的食物我們可以多吃,有的不可以多吃,還有的就是根本不能吃。所以在女性減肥一定要注意看了。很多東西,我都有在吃,我的減肥方法就是不吃米飯,效果不錯。減肥的朋友多吃點下面的東西吧~1、冬瓜...

  • 能消滅脂肪的4種食物

    能消滅脂肪的4種食物

    我們每天吃下的食物中,有很多都是導致肥胖的罪魁禍首!於是一些人開始不敢吃東西,甚至經常節食、放棄吃東西,這樣對身體是有害的。其實,有很多食物具有燃燒脂肪的作用,只要經常食用這類食物,就不用忍受節食的痛苦了。①大蒜:...

  • 哪些食物有消除脂肪的能力

    哪些食物有消除脂肪的能力

    有些人飲食明明很正常的人,可為什麼身上的油脂就是過剩呢?問題就出在食物上,有些食物你吃得再少也只會助長你身上的贅肉,而有這樣一些食物,你食得再多,也只是颳去你身上的油水!1.玉米:含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B...

  • 具有減肥效果的6種美食

    具有減肥效果的6種美食

    西柚真的能幫助你減重,特別是經常感到飢餓的糖尿病患者。聖地亞哥的斯克裡普斯診所研究人員發現,當肥胖者每餐前吃半個葡萄柚,他們在12周內平均體重減少約3英鎊。飲用西柚汁也有同樣的效果。美味的食物可以幫助你保持健...

  • 超強瘦身美食,擁有火辣身材

    超強瘦身美食,擁有火辣身材

    1、蘆筍給低碳水化合物減肥者增加維生素和微量元素蘆筍可是蔬菜中的貴族:雖然價格比別的蔬菜稍加昂貴,但口味確實清香鮮美。和一般的蔬菜相比,蘆筍所含的蔬菜纖維柔軟可口,而且還含有更多的維生素和微量元素。此外,蘆筍中...

  • 想減肥哪些食物不能吃

    想減肥哪些食物不能吃

    想減肥就要忌口,知道應該吃什麼,而減肥不宜吃什麼,以下6種食物就是減肥中萬萬不可觸及的,你可要忍住了喲!1、香腸香腸是由豬油、皮下脂肪以及佔總含量40%的肉皮製作成的,不但熱量超標,還會讓你越吃越胖,並且摻雜大量防腐劑,這...

  • 九種食物讓你做健康瘦美人

    九種食物讓你做健康瘦美人

    1.“瘦”牛排很多營養專家都推薦人們少吃紅肉,但牛肉應該是個例外。牛肉富含蛋白質、鐵和B族維生素,而最有營養的是那種瘦肉多,又完全由草喂出來的牛身上的肉。(做牛肉的時候加一點花椒等香料,能大大降低因為高溫而產生的...

  • 秋冬強效減肥食物排行榜

    秋冬強效減肥食物排行榜

    NO1:娃娃菜冬天的時候,很多人覺得整天沒精神,排除熬夜、飲食不規律等因素外,缺鉀也是一個很重要的原因,這時可以多吃點娃娃菜。娃娃菜富含鉀元素,能調節代謝,幫助下身減肥和消除水腫,還還有助胃腸蠕動,促進排便,秋冬季節多吃點...

  • 具有減肥作用的三款食物

    具有減肥作用的三款食物

    有三種減肥食物,吃了後就可以在睡眠中輕鬆減肥,是不是聽上去很誘人呢?下面就來揭曉這三種神奇食物。1、色氨酸食物——降低興奮度代表食物:小米粥色氨酸在人體內代謝生成5—羥色胺,可以抑制中樞神經的興奮...

  • 推薦,讓脂肪消失的9種食物

    推薦,讓脂肪消失的9種食物

    1.菠蘿具有蛋白質分解酵素,能分解魚、肉,適合吃過大餐後食用。2.陳皮幫助消化、排除胃氣之外,還可減少腹部脂肪堆積。3.醃漬類蔬菜植物性脂肪在製作過程被分解了,但水腫型肥胖者不能吃,以免體液滯留。...

  • 減肥食物真的有效果嗎

    減肥食物真的有效果嗎

    騙人減肥食品一:涼麵吃起來相當清爽的涼麵,常常被當作低熱量食物,嚴格來說,涼麵的熱量並不低,尤其最關鍵的醬料和用面本身,更是左右了涼麵的熱量。鄭雅分表示,以麵條來說,使用全麥面會比油麵熱量來得低一些,但麵條本身仍是屬於...

  • 導致肥胖的3個減肥元凶

    導致肥胖的3個減肥元凶

    為何自己不能找到完美的身材呢?大家思考過這是為什麼嗎?不明白的女性,看看我們的介紹吧!健康飲食對減肥中的MM來說是非常重要的。很多MM都會選擇一些低熱量的減肥食品來實現減肥目標。其實,很多減肥食譜中都有一些常見...

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