武當太極拳,武當太極拳十三式的招式
武當太極拳有哪十三式呢?十三式太極拳,是融武術、氣功於一體的仿生功法,如蛇纏雀躍、虎撲尾掃、金雞抖翎、扳枝摘桃、貓躥馬奔、熊蹲龍變,以及易筋、易骨、易力,練精、練氣、練神等等,每一段功法都包涵著健身和技擊的作用。練習十三式太極拳,既可強身健體,又可抗暴自衛,體用兼備,一舉兩得。
一、獅子搖頭滾珠丹
獅子欣然大張口,搖頭擺尾滾圓球。獅子欣然大張口,搖頭擺尾滾圓球。
上下前後左右轉,六合乾坤掌中揉。上下前後左右轉,六合乾坤掌中(柔)。
二、長蛇串珠扭腰丹
長蛇串珠扭腰功,屈伸開合身體輕,長蛇串珠扭腰功,屈開伸合身體輕。
尾能護頭頭護尾,柔軟功夫第一宗。尾能(獲頭頭獲尾),柔軟功夫第一宗。
三、靈鵲起尾過梅丹
靈鵲起尾頭相連,梅花枝上喜又歡。靈鵲起尾頭相連,梅花枝上喜又歡。
前躥後躍無歇息,圓機活法是真詮。(前鑽後跳)無歇息,圓機(靈活)是真詮。
四、猿猴通臂易筋丹
猿猴舒手去偷桃,左右通臂將身搖。猿猴舒手去偷桃,左右通臂將身搖。
遠近高低隨意取,筋長力大快逍遙。遠近高低隨意取,筋長力大快逍遙。
五、豹虎爬山換骨丹
豹虎爬山用力爭,雄威到處起神風。豹虎爬山用力爭,雄威到處起神風。
周身佈滿英雄氣,脫胎換骨力無窮。周身佈滿英雄氣,(換骨脫胎)力無窮。
六、鶴舞鬆蔭靜體丹
鶴舞鬆蔭體泰和,輕灑漫步運蹉磨。鶴舞鬆蔭體(態)和,輕(刷)漫步運蹉磨。
提膝抖翎心神靜,仙胎煉就意靈活。提膝抖(翅)心神靜,(胎仙)煉就意靈活。
七、熊羆漫步聚精丹
熊羆漫步力千鈞,撐檔坐胯手推輪。熊羆漫步力千鈞,撐檔坐胯手推輪。
海底煉得精氣滿,一輪明月照乾坤。海底(聚)得精(神)滿,一輪明月照乾坤。
八、金蟾望月煉氣丹
金蟾望月愛光明,一息相通倍有情。金蟾望月愛光明,(氣)息相通倍有情。
氣候圓時吞入腹,明珠一粒落黃庭。(明月)圓時吞入腹,(珍)珠一粒落(洞)庭。
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