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    下面由小編為大家介紹5個實用招數,讓你的大腿迅速瘦一圈!以下的5個實用瘦腿招式,只要堅持每天練習20分鐘。招數一、前弓步Step1準備動作:雙手放在腰間,左腿向前跨出一步,右腿在後,腳尖踮地,腰背挺直,目視前方。Step2彎曲膝蓋,使...

  • 婆媳關係為何難處,消除婆媳矛盾的3招式

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    消除婆媳矛盾的3招式有人戲稱婆媳關係為影響婚姻質量的“惡性腫瘤”,是導致家庭內戰的一大誘因。可見,其影響力和傷害性非同一般,蔚然成為青年男女步入婚姻殿堂前的一門“必修課”。相互尊重與諒解婆媳之間的相互尊重要...

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  • 對抗高溫,夏季保養小招式

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    一噴霧實現不了清爽,你需要的是“MINI除溼器”噴霧實現不了清爽,你需要的是“MINI除溼器”夏天一身汗,進了冷氣房不一會兒全身的黏膩感立刻消失。這其實是面板表面的水分被空調除溼後的輕鬆感,而非室溫降低的緣故。這令編...

  • 瑜伽可緩解背痛,瑜伽的不同招式

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    明白怎麼進行輕鬆的減肥嗎?不明白沒有關係,關鍵是大家要學習才行哦!下面我們給大家介紹瑜伽瘦身招式哦!想要使用這些減肥招式嗎?側三角式步驟:1、雙腳分開2倍半肩膀寬度,手臂從側面開啟成平行直線。2、身體向左側。左手...

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    肚皮舞是很多MM都喜歡的健身運動,它不僅可以健身,還可以塑造完美的身材曲線。但是,很多人不會肚皮舞的技巧,下面來看看,小編3招讓你愛上肚皮舞。第1式提手擺胯第一步:雙腳開立,手臂伸展,胯部隨右腳向右側橫擺出去。第二步:雙臂...

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    根據最性感的美臀專家為你設計了這套獨特而完美的美臀方案,定會使你的臀部擁有無與倫比的魅力。放一些激烈的搖滾樂,20分鐘連續地(注意:不可間斷)做這套練習,每週三次。堅持下去,不出一個月即會收到明顯效果。芭蕾舞步兩腳...

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    前不久收到一位女士的投稿,稱她的老公比她大很多,平時也都是濃濃的老幹部風,是一個很正派的人士。不要說野戰什麼出格的性愛了,就算是平時兩個人在家裡關上門來啪啪啪,老公也是一副老幹部的做派,悶不吭聲埋頭幹活。這位女士...

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    瑜伽入門基本動作姿勢一:祈禱式做法:挺身直立,雙腳併攏。雙手胸前合掌。放鬆全身。調勻呼吸。益處:建立集中和寧靜的狀態,為要做的練習做準備。姿勢二:展臂式(雙臂向上舉)做法:上臂向上舉過頭,雙臂分開與肩同寬。稍朝後仰頭和...

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    瑜伽的保健功效使得越來越多的人們加入到練習瑜伽的行列,但是,對於瑜伽保健很多該注意的問題還是要注意。避免瑜伽受傷。那麼,你知道容易受傷的瑜伽動作有哪些嗎?教練特別提示:1、練習瑜伽時衣著要寬鬆,身上佩戴的物件越少...

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    練習太極拳有助我們修身養性、強身健體,是很中老年人都喜歡的健身運動,武當太極九式是很多人都喜歡的招式,今天就跟小編一起來看下詳解武當太極拳九式。一、獅子搖頭滾珠丹獅子欣然大張口,搖頭擺尾滾圓球。獅子欣然大張口...

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    武當太極拳有哪十三式呢?十三式太極拳,是融武術、氣功於一體的仿生功法,如蛇纏雀躍、虎撲尾掃、金雞抖翎、扳枝摘桃、貓躥馬奔、熊蹲龍變,以及易筋、易骨、易力,練精、練氣、練神等等,每一段功法都包涵著健身和技擊的作用。...

  • 性愛招式哪一種好,後入式最受歡迎的性交姿勢

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    性愛招式你喜歡哪種?後入體位(又名後背體位)是性交的一種姿勢,俗稱狗爬式或老漢推車,是一種很受歡迎的性交姿勢。尤其是男性,會有一種征服的快感。看了後入式激情gif圖片,你以為只有一種分類嗎?其實,有很多種方式的!不過,標準式...

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    太極拳適宜於中老年人及體弱多病者進行的健身運動。是鍛鍊身體、增強體質的有效方法之一。其實此項運動老少皆宜,要學會也不難,今天就教大家練習時尚潮人必學的太極拳招式,一起來學習一下吧!1、太極站樁:雙手自然抱住肚臍...

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    瑜伽體式“上犬式”可以加強手腕和手臂的力量,還可以緩解背部的痛疼,伸展身體的前側。練習瑜伽一定要持之以恆才能會快速的達到預期效果。常坐辦公室的你,更容易發生背部疼痛等症狀,用瑜伽來治療,輕鬆又方便,是個很好的選擇...

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    夏季怎麼減肥最有效?夏季是減肥的好時機,我們需要找一些適當的方法,加以實踐和堅持,就能達到瘦身的效果。現在就來看看都有些什麼減肥方法吧!1、控制食量,飲食要健康肥胖的大多數原因就是因為平常的時候吃得太多,而且還喜歡...

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