夏天每次游泳應控制在2小時內為宜
游泳是一項老少皆宜的全身性運動,夏季游泳不僅能鍛鍊身體,還能防暑消夏。專家提醒,夏天每次游泳應控制在2小時內為宜,切莫貪涼時間過長而影響身體健康。
武漢體育學院游泳館館長趙國慶說,人體在水裡散失熱量比在空氣裡快20多倍,這使人在水中產生的熱量遠低於在水中散發的熱量。人在水中時間過長,體溫調節功能就會遭到破壞,會出現人體動脈收縮、靜脈擴張,使血液停滯在皮下靜脈內,造成面板青紫、嘴脣發黑,甚至發生痙攣現象。
趙國慶提醒,游泳中如果出現以上不適症狀,應立即上岸擦乾身上的水,晒晒太陽,待暖和後儘快穿好衣服,以防感冒、心動過速、肌肉勞損等病症發生。本文來自本站
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