減肥達人分享自己的減肥心得
今天,本站就為大家介紹一位減肥達人的減肥心得,相信一定會對自己有所幫助的。大家好,我是今天的減肥達人,現在就來看看我的減肥心得吧。
1、早上起來第一件事情是喝兩杯溫水(便祕的加蜂蜜),第一杯小口小口的喝下去,這是用來排除小腸毒素的。第二杯,用吃藥的喝水方式大口喝,這杯用於排除大腸毒素。之後你可以洗臉刷牙鋪被子了,在你打點好一切之後,去蹲個大號吧,全天都會精神爽朗哦。
2、早餐請吃煮雞蛋,一定要是煮的,特別要求個別挑食的小朋友把蛋黃也吃掉吧。煮雞蛋可以帶動小腸蠕動減除腹部脂肪,吃煮雞蛋不僅不會增加熱量而會消耗脂肪,絕對是吃了就會瘦的食品哦。
3、運動減肥法我也試過。很不錯哦。只是要提醒大家,不要做太激烈的運動,運動量太大會把肥肉練成大肌肉塊。你每天穿平底鞋(高跟鞋對膝蓋不好呢)逛街兩小時,注意不要吃小吃。很減肥還可以增加氣質。我還試過爬樓梯,這個真的很管用,據說爬一階樓梯等於在平路上走8步,全身都運動會出很多汗。
4、還有一個,就是我的獨家祕方哦,一般人我不告訴他。呵呵。我喝了一種荷葉茶,減肥效果真的不錯的。最好飯前空腹喝,我沒有特意注意飲食方面,所以減肥期間也沒有很虧待自己的肚肚啊,只是有一點也要注意些,還是少吃點油膩、油炸的食物,因為熱量實在是太大啦,平時也要注意少吃哦。
溫馨提示:每天最好能多喝些奶,每天吃3次奶製品的人,與從不吃奶製品的人比,脂肪可以減少70%。原因是奶品中的鈣與其他成分互相作用,能增強身體的新陳代謝水平,提高身體的燃脂速度。
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