含酶果汁有助於減肥
“酶”可以促進減肥的原因
肥胖的原因是由於“酶”不足!?
年齡的增加、飲食過量、偏食等不良生活習慣,導致消化、吸收、代謝機能減退,脂肪易堆積體內,造成肥胖,“酶”不足就是其中重要原因。
所謂的“酶”是指關係到生命活動,如呼吸、代謝、血液流通、肌肉活動等,是生命不可缺少的營養素。
體內潛在“酶”可分為“消化酶”&“代謝酶”兩種,兩者為此消彼長的關係。如果暴飲暴食,增加消化負擔,大半的“酶”就會被消耗在消化上面,造成代謝酶不足,不能很好的燃燒脂肪,造成肥胖。
攝取“酶”可以提高代謝,轉化成易瘦體質
體內潛在酶會隨著年齡的增長而減少產生。為此通過食物進行體內酶的補充是必要的。
攝取食物酶,可以改善停滯的代謝,啟用體內活化性,並且提高脂肪燃燒效率,改善易瘦體質。
易瘦寶典 提高酶效率方法
一、酶自身“排洩”“消化”“吸收”時間表
“排洩”時間:早晨4點到正午。是代謝酶主要活動,排出體內垃圾的時間。
“消化營養補給&消化”時間:正午開始到晚上8點。體內消化酶活動,攝取食物營養時間。
“吸收&代謝”時間:晚上8點到早上4點。是細胞修復、新陳代謝時間。
二、補充體內酶,從早晨果汁開始
水果、蔬菜、生魚、肉製品中含有豐富的食物酶,但是會隨著加熱被破壞,所以選擇生食很重要。不增加消化負擔,簡單,有效的酶攝取方法就是果汁!
豐富營養美味,早晨果汁基本做法
一、胡蘿蔔蘋果汁
營養超群的胡蘿蔔可以幫助體內血液迴圈,改善面板乾燥,體寒等症狀,由於含有大量的纖維而少水分,可以配合含有較多果汁的柑橘類水果搭配進行榨汁。
材料:胡蘿蔔一小根(100g),蘋果1/2個(90~100g),水50ml,檸檬汁少許。
製作方法:
1.蘋果及胡蘿蔔去皮,切大塊;
2.將全部的食材裝入榨汁機中,攪拌至液體狀。
二、油菜獼猴桃果汁
油菜含有豐富的幫助體內酶活動的維他命礦物質等,而且含鈣量非常高。搭配含有豐富維他命的獼猴桃,對於保持身體健康態有非常好的效果。
材料:油菜1顆(30g),獼猴桃1個(60g),水90~100ml,檸檬汁少許。
製作方法:
1.油菜切大塊,獼猴桃去皮切塊。
2.將油菜、水倒入攪拌機中攪拌至液體狀,中途加入獼猴桃輕輕的混合,為了防止油菜的土腥味道,可以加入檸檬汁中和。
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