夏季最能減肥的9大蔬果
低卡減肥食品1:韭菜
韭菜26大卡/100克
卡路里含量:26大卡/100克
韭菜含有大量維生素和粗纖維,能增進胃腸蠕動,治療便祕,是非常理想的減肥食品。另外,每100克只含26大卡的韭菜也能讓你多吃不發胖哦!韭菜炒豆芽就是一道非常營養的健康減肥食譜哦!
精彩推薦:6個方法消滅你的小肚腩 最有效的6種產後瘦身方法
4個小動作減掉你的小肚腩 最適合窮人的9大減肥法
最快速有效的瘦腿祕方 見效最快的4種瘦身舞蹈
低卡減肥食品:2:苦瓜
苦瓜19大卡/100
卡路里含量:19大卡/100克
苦瓜絕對是夏季減肥食品的首選,它富含維生素C,且脂肪和糖的含量都非常低,非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥,當然離不開它和低卡和有助抑制食慾的亮點。另外,苦瓜還能促進腸胃的蠕動,有排毒瘦身的功效。
精彩推薦:6個方法消滅你的小肚腩 最有效的6種產後瘦身方法
4個小動作減掉你的小肚腩 最適合窮人的9大減肥法
最快速有效的瘦腿祕方 見效最快的4種瘦身舞蹈
低卡減肥食品3:菠蘿
菠蘿41大卡/100克
卡路里含量:41大卡/100克
菠蘿含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素等營養物質,能幫助蛋白質的消化,能分解體內堆積的脂肪,對於減少贅肉有非常大的幫助。但是,由於菠菜的酸性較強,吃得過多會對健康無益哦!
精彩推薦:6個方法消滅你的小肚腩 最有效的6種產後瘦身方法
4個小動作減掉你的小肚腩 最適合窮人的9大減肥法
最快速有效的瘦腿祕方 見效最快的4種瘦身舞蹈
低卡減肥食品4:木瓜
木瓜27大卡/100克
卡路里含量:27大卡/100克
木瓜不僅是理想的豐胸食品,它也是減肥瘦身的佼佼者呢!木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶,經常食用能幫助你減少熱量攝入和脂肪堆積,是非常理想的健康減肥食物之一。
精彩推薦:6個方法消滅你的小肚腩 最有效的6種產後瘦身方法
4個小動作減掉你的小肚腩 最適合窮人的9大減肥法
最快速有效的瘦腿祕方 見效最快的4種瘦身舞蹈
低卡減肥食品5:黃瓜
黃瓜15大卡/100克
卡路里含量:15大卡/100克
每100克只含15大卡的黃瓜無疑是卡路里超低的減肥食品,而它所含的大量維生素和纖維素也是能幫助你消除便祕和加快脂肪燃脂的重要物質。從營養學角度來看,黃瓜皮所含營養素豐富,應當保留生吃。
精彩推薦:6個方法消滅你的小肚腩 最有效的6種產後瘦身方法
4個小動作減掉你的小肚腩 最適合窮人的9大減肥法
最快速有效的瘦腿祕方 見效最快的4種瘦身舞蹈
低卡減肥食品6:芹菜
芹菜12大卡/100克
卡路里含量:12大卡/100克
夏季天氣炎熱,人們易上火,也就容易導致便祕問題的產生。便祕是導致小肚子肥胖的重要因素,同時還會讓你的面板受到傷害。而芹菜可幫助人們潤腸通便,改善你的面板,是美容美體的超級食品。
精彩推薦:6個方法消滅你的小肚腩 最有效的6種產後瘦身方法
4個小動作減掉你的小肚腩 最適合窮人的9大減肥法
最快速有效的瘦腿祕方 見效最快的4種瘦身舞蹈
低卡減肥食品7:菠菜
菠菜24大卡/100克
卡路里含量:24大卡/100克
菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利於排便。另外,菠菜所含營養物質能促進人體新陳代謝,對加快脂肪燃燒和減少脂肪堆積有著非常重要的作用。但是,菠菜是非常吸油的食物,不想攝入過多油脂的話,就要選擇比較低脂的烹調方式咯!
精彩推薦:6個方法消滅你的小肚腩 最有效的6種產後瘦身方法
4個小動作減掉你的小肚腩 最適合窮人的9大減肥法
最快速有效的瘦腿祕方 見效最快的4種瘦身舞蹈
低卡減肥食品8:茄子
茄子21大卡/100克
卡路里含量:21大卡/100克
茄子含有大量的抗氧化劑,能幫助你加快體內的新陳代謝,對快速減肥非常有效。另外,茄子的低熱量和大量纖維素也是能幫助你增加飽腹感和減少對其他食物攝入的,這樣就能達到自然減重的目的了。
精彩推薦:6個方法消滅你的小肚腩 最有效的6種產後瘦身方法
4個小動作減掉你的小肚腩 最適合窮人的9大減肥法
最快速有效的瘦腿祕方 見效最快的4種瘦身舞蹈
低卡減肥食品9:西紅柿
西紅柿19大卡/100克
卡路里含量:19大卡/100克
西紅柿是既美味又瘦身的減肥食品,它能作為一種直接生吃的減肥零食,在你想吃零食的時候用它來代替的話,就是一個減少卡路里攝入的好方法,也是非常有效的一個飲食減肥方法。另外,西紅柿還含有大量能幫助你促進腸胃蠕動的膳食纖維,對於排毒瘦身有著一定的功效哦!
精彩推薦:6個方法消滅你的小肚腩 最有效的6種產後瘦身方法
4個小動作減掉你的小肚腩 最適合窮人的9大減肥法
最快速有效的瘦腿祕方 見效最快的4種瘦身舞蹈
-
怎麼吃也不會胖的幾種食物
菠菜:每半杯(量杯)只是26卡路里,但VitA及鐵質豐富。菠菜以生吃有益,烹調也不宜過入,以免損耗營養。豆類:無論它是什麼顏色的豆,營養都十分豐富,豆是蔬菜,但蛋白質卻有肉類般豐富。每盎司幹豆供給95卡路里,蛋白質6克(你每日所需的十分之一)。就是說如果你吃豆類,就無需多吃肉...
-
每天8招控制飲食,小李婚前成功瘦身
胖嘟嘟的小李終於找到了自己的如意郎君,但是快要結婚的她很想在自己婚禮當天瘦下來,給自己的未來老公一個驚喜,於是開始進行飲食減肥,她和自己的很多朋友本來都沒有期望太大,但是沒有想到自己堅持了三個月的減肥食譜終於讓自己夢想成真了,終於在2010年的年初成功由12...
-
減肥食譜必不可少的兩種食物
使用哪種食物完美自己的身材呢?不如選擇我們介紹的食物減肥方法哦!下面一起看看吧!必選食物一:黃瓜味甘,性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時還含有丙醇、二...
-
減肥不能吃哪些東西
不要吃的蔬菜:玉米、煮熟的胡蘿蔔(嚴重警告!——但生吃是可以的)、南瓜和罐裝豌豆。不能吃的水果:西瓜、熟香蕉、海棗、葡萄乾、葡萄和水果罐頭——所有含果糖多的水果。對於芒果和木瓜持保留態度。如果深入細緻地瞭解,當然可以弄一個有糖分...