香蕉如何減肥才能達到減肥效果
香蕉減肥方法現在已經成為眾多明星熱門的減肥方法之一了。
大S,一個對外型的要求近乎神經質的大美人,從她的《美容大王》中可見端倪,她曾將持續3個星期每天只吃一根香蕉度日,最後瘦了3公斤;還有肥胖女性森美恭子體驗香蕉減肥方法,在一個半月內瘦了7公斤,導致香蕉減肥方法立即轟動,同時香蕉在日本也賣到缺貨。
除了剛剛提到的香蕉卡路里低和富含食物纖維以外,香蕉含有大量的糖類及人體所需的各種營養成分,必要時可以充飢並且補充營養和能量。所以,減肥的時候吃香蕉是可以很有效地減少脂肪類食品但又可以補充能量和營養。
香蕉減肥方法的禁忌
由於香蕉是性寒味甘的食品,還能清腸熱,但是對於腸寒或溼熱體質的人來說,卻不宜多吃,以避免腹瀉,另外,胃酸過多者不宜吃,胃痛、消化不良、腹瀉者也應少吃。
早飯只吃香蕉,而且要細嚼慢嚥
想吃多少就吃多少,但是隻能是香蕉。不要吃冷凍的香蕉,因為容易使腸胃過冷,影響腸胃功能。
進行香蕉減肥法的時候要注意勤喝水,早上食用香蕉時應飲用常溫水。一天當中也應該勤喝水,沒有特別規定一天必須喝多少水,只是勤喝水就行了。
午飯、晚飯和平常一樣吃,不需要控制午飯的量
午飯可以適當增加米飯的比例,減少菜的比例。
晚飯要早點吃,引起發胖的原因大部分是因為吃晚飯的時間不對。因為晚飯吃得晚的話,睡覺的時候,腸胃還處於消化狀態當中,就不能保證良好的睡眠。睡眠不好,就不能消除疲勞,不能消除疲勞,就會導致體質的惡化,從而出現浮腫,變成容易發胖的體質。建議晚飯儘量趕在20點前吃。
根據自身的體質決定好吃香蕉的量
雖然香蕉減肥方法著重是早餐吃香蕉,但是親們也要根據自身的體質決定好吃香蕉的量,避免適得其反,同時一定要保證好良好的作息時間,才能讓機體進入良好的代謝迴圈當中。
-
肥胖者適合吃的五種肉類食品
一般來講,肥胖的人,食慾都較好,也喜食肉類。因此,形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理,擔心吃肉會使身體進一步發胖。其實胖人也是可以適當吃些肉類的。以下肉類較適合肥胖者食用:兔肉兔肉與一般畜肉的成分有所不同,其特點是:含蛋白質較多,每百克兔肉中含蛋白質21.5克;含...
-
為何不吃米麵體重下降得更快,減肥快速有效方法推薦
隨著生活水平的不斷提高,減肥已然稱為這個時代最熱門的話題之一。畢竟通過減肥,人們可以擁有更好的身材,也能夠擁有更健康的身體,甚至還能夠擺脫單身狗的身份。那麼,減肥方法有哪些?為何不吃米麵體重下降得更快?不吃碳水的減肥方法是合理的嗎?減肥快速有效方法推薦...
-
五種冬季減肥食譜,營養又瘦身
☆通常實施5天可瘦6公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc...
-
橄欖油怎麼吃,低溫烹飪!
橄欖油是由新鮮的油橄欖果實直接冷榨而成的,不經加熱和化學處理,保留了天然營養成分。橄欖油被認為是迄今所發現的油脂中最適合人體營養的油脂。橄欖油和橄欖果渣油在地中海沿岸國家有幾千年的歷史,在西方被譽為“液體黃金”,“植物油皇后”,“地中海甘露”,原因就在...