番茄紅素作用,抗腫瘤輻射調節血脂
番茄紅素,看字面上會以為是隻存在番茄裡的元素,其實不然,番茄紅素也存在其它的蔬菜裡。如果不是專業人士,相信大家對番茄紅素還是比較陌生的。小編蒐集了相關資料,如番茄紅素作用,番茄紅素分佈和適用人群。話不多說,下面一起來看看吧。
▎番茄紅素作用
1、抗衰老,強抗氧化,釋放電子中和自由基,促進細胞再生,延緩衰老。
2、抗腫瘤,通地抗氧化作用抑制氧化遊離基,降低腫瘤危險性,抑制腫瘤的生長。
3、抗輻射,保護面板,抑制和清除自由基,防止外界輻射、紫外線對面板的傷害。
4、調節血脂,預防心血管疾病。
5、對乳房和子宮的保健,減少乳腺癌和宮頸癌的發病率。
6、可提高男性生育能力。
▎番茄紅素存在分佈
番茄紅素分佈於木鱉果、番茄、西瓜、南瓜、李、柿、胡椒果、桃、木瓜、芒果、番石榴、葡萄、葡萄柚、紅莓、雲莓、柑桔等果實和蘿蔔、胡蘿蔔、蕪箐、甘藍等的根部。各種水果蔬菜中番茄紅素含量如下:
木鱉果:155~305毫克
西紅柿:0.2~20毫克
番石榴:5.23~5.50毫克(粉紅色)
番木瓜:0.11~5.3毫克
葡萄柚:0.35~3.36毫克(粉紅色)
胡蘿蔔:0.65~0.78毫克
南瓜:0.38~0.46毫克
杏子:0.01~0.05毫克
▎番茄紅素適用人群
番茄紅素是類胡蘿蔔素的一種,由於最早從番茄中分離製得,故稱“番茄紅素”。番茄紅素的抗氧化能力是胡蘿蔔素的3.2倍,是維生素E的100倍,人體無法制造番茄紅素,需從膳食中攝取,吃一個生番茄,只能吸收0.05毫克的番茄紅素;吃一粒番茄紅素相當於吃15個生番茄。比較需要番茄紅素人群:
1、前列腺疾病。
2、腫瘤患者。
3、生活在環境汙染嚴重地區者。
4、免疫力較低的中老年人群。
5、抗氧化,需延緩衰老者。
-
撒嬌女人最好命,為什麼這麼說?
撒嬌女人最好命,為什麼這麼說?自古以來,我們一直倡導要有謙遜的心態和態度,無論是對於我們自身,還是在與人相處時和他人,都不要太過傲氣。適當的示弱在社交的過程中,會有意想不到的效果哦~一、示弱效應的概念示弱效應在某種程度上可以說是一種社交上的心理策略。在人...
-
三七粉的功效,祛瘀生新的號稱
三七粉的作用1、治療老年性黃斑:老年黃斑變性是隨著年齡的增加使正常黃斑的結構和功能發生了損害導致了視力持續的下降,這個治療目前不能從根本上逆轉,因為是一個衰老性的疾病,但是在恰當的早期診斷之後通過藥物或者是鐳射等方面的綜合治療,還是有很多病人可以使他...
-
胃酸胃脹反酸水燒心是怎麼回事,(這五個因素做好護理改善)
胃燒心是胃病的一種症狀,因為我們的胃有時會分泌一些胃酸,這種胃酸會讓人噁心,而且胃裡也會有一種灼熱的感覺,這就是我們所謂的胃灼熱,輕度胃灼熱會影響生活質量,嚴重者可引起食管炎、食管潰瘍甚至出血,這些都是食管癌發生的危險因素。胃灼熱通常意味著我們吃完或躺下...
-
經期能不能喝酸奶,經期可以喝酸奶嗎
酸奶是大多女性朋友喜歡的一種飲品,很多女孩會問經期可以喝酸奶嗎?女性朋友在月經期間儘量的吃一些清淡的食物,多吃水果蔬菜,不能吃那些刺激性強的食物,還要適量的運動來增強自己的體質,注意自己的睡眠質量,如果出現什麼異常情況的話,一定要及時到醫院檢查,從而保證月經...