人為什麼會越累越胖,這四個原因身體承擔壓力過重
生活中過度勞累屬於壓力性肥胖,對於以腦力勞動為主的上班族來說,通常會出現運動量不足甚至不運動的情況。如果脂肪沒有完全消耗掉,就會出現過勞。正常情況下,身體可以控制皮質醇的分泌,調節血液中皮質醇的含量。但是當生活工作壓力大的時候,腎上腺的皮質醇指數會上升,會加速新陳代謝,不斷提醒身體需要補充能量,所以會增加食慾,導致攝入過多。那麼人為什麼會越累越胖?
1、壓力太大
隨著生活節奏的加快,上班族的工作強度也越來越大,“996”“007”也屢見不鮮。這種高壓狀態會使腎上腺皮質醇指數居高不下,刺激人的食慾,使人經常暴飲暴食。還有就是壓力過大導致情緒暴飲暴食。以食物為發洩口,人會在不知不覺中變胖。情緒暴飲暴食是不健康的,不僅會傷害人的腸胃,還會導致心理問題,暴食症和厭食症很容易出現。
2、應酬太多
生活中的娛樂會影響人的健康,不僅因為高鹽高油高熱量的飲食,還因為大量飲酒。酒店的食物熱量高,為了讓味道更好,會多放點調料。這些食物會使脂肪在人體內堆積,使人發胖。喝酒不僅會損害人的肝臟等器官的健康,而且熱量也很高。飲酒過量會使人發胖。而且經常飲酒的人會出現脂質代謝異常,使血脂升高,引起高血脂。
3、久坐不動
生活中很多上班族都在辦公室工作,這意味著他們的工作狀態是久坐的。這種狀態是不健康的,久坐不僅會使人發胖,還會使人某些疾病的發病率更高。很多困擾上班族的疾病都是因為久坐引起的,比如頸椎病、腰椎病、心臟病、靜脈曲張、前列腺炎等等。而且人越來越懶了,回到家,經常坐在沙發上補活動,更別說運動了,對身體非常有害。
4、長時間熬夜
在生活中熬夜的時候瘦素分泌不足,並且新陳代謝降低,受這種因素的影響,人們就會長胖。現如今很多公司都有加班機制,每天加班都加班的很晚,回到家中吃完飯就到了睡眠時間了,睡前吃飯沒有時間去消耗熱量,就會造成脂肪在人體內堆積。還有一部分人只是單純的有吃宵夜的習慣,在睡前吃一些熱量比較高的宵夜,雖然能夠滿足味蕾,但是會傷害腸胃健康。更會讓人長胖。
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