如何判斷自己是不是酸性體質
如何判斷自己是酸性體質第一種辦法是自我感覺,如果長期體力不支、容易疲勞、形容憔悴或有其他亞健康特徵,無疑說明你的體液在酸化。第二種辦法是用PH試紙檢測。最簡單的是連續三天清晨空腹檢測唾液,如PH平均值小於7.0即為酸性體質。需要說明的是,血液的PH值波動範圍極小,為7.35-7.45。小於7.35即為酸性,小於7.0,表明病情極為嚴重。形成酸性體質主要有三個因素:第一,代謝因素。人體體內每時每刻都在進行新陳代謝,產生的代謝物是酸性的。第二,飲食因素。絕大多數人的日常飲食都是酸性食物為多,如肉類、蛋類、奶類、酒類、碳酸飲料類等等,這些食物消化後在體內留下硫、氮、磷、氯等酸性物質,在體內形成酸根,這是導致酸性體質形成的最重要的原因。第三,環境因素。大環境的被汙染同樣影響著體內小環境,破壞了體內酸鹼平衡體系,加速了體液的酸化
如何判斷自己是不是酸性體質
答題測試酸鹼性 1. 你是否經常食慾不振?
2. 你是否經常夜裡睡眠不好?
3. 你是否經常早晨起床時精神不佳?
4. 你是否每天都感到很疲勞? 5. 你是否不能長時間專注工作?
6. 你是否經常情緒不穩定,容易發怒?
7. 你是否老是手腳發涼,四肢發麻?
8. 你是否經常神經衰弱、記憶力下降?
9. 你是否免疫力低下,容易生病?
10. 你是否牙齦容易出血,傷口容易化膿?
11. 你是否經常頭疼、腿痛、肩酸、腰痠?
12. 你是否經常得面板病?
測試結果分析: 如果上述的12道問題中,你有5道以上的答案為“是”,那麼你很可能就是酸性體質。除根據上面列舉的酸性體質的特徵進行自我檢查外,還可以去藥店買PH精密試紙自己測試。人體尿液中的PH值一般為5.5~6,建議在早晨用試紙檢查自己的尿液,如果多次發現PH值低於5,那同樣說明你可能屬於酸性體質。如果有必要的話,還可以到醫院做進一步檢查確認,以便對症醫治。 預防和改善酸性體質 酸性體質的產生是體內鹼性物質不足所造成,自我預防和改善酸性體質可先從飲食下手。首先調整飲食結構,保持營養攝入的平衡。可以多吃些偏鹼性的食物,如水果、蔬菜、蘇打餅乾等。多喝鹼性離子水,少喝酸性水,如純淨水、可樂等。其次,必須保證適量的運動以及杜絕抽菸、酗酒等不良習慣。最後,情緒對體液酸化的影響很大,所以保持良好的心情也很重要。 健康小資料—常見食物的酸鹼性 強酸性 蛋黃、乳酪、白糖做的點心或柿子、烏魚子、柴魚等 中酸性 火腿、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油等 弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鰍 弱鹼性 紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等 中鹼性 大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、檸檬、菠菜等 強鹼性 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶等
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