牛奶橘子一起吃容易腹脹腹瀉
飲食 加減法
飲食搭配
宜
相
玉米+雞蛋
雞蛋中的膽固醇含量較高,而玉米中的油脂含有豐富的不飽和脂肪酸,是天然的膽固醇吸收抑制劑。二者同食,可以防治由於膽固醇過高而引起的疾病。
玉米+松仁
玉米和松仁都含有豐富的維生素A和維生素E,以及人體必需的脂肪酸、油酸、亞酸和亞麻酸。二者同食可以益壽養顏,祛病強身,還能預防心臟病,防癌、抗癌。
飲食搭配
克
相
綠茶+枸杞
綠茶裡所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用,會吸附枸杞中的微量元素,生成人體難以吸收的物質。因此,不要放在一起沖泡。
牛奶+橘子
喝牛奶前後一小時裡吃橘子,牛奶中的蛋白質就會先與橘子中的果酸和維生素C相遇而凝固成塊,影響消化吸收,而且還會使人腹脹、腹痛、腹瀉。
整理 郭玲
推薦食譜
蛋花玉米羹
材料:玉米罐頭半聽;雞蛋兩個
調料:水澱粉;白糖
做法:1、將玉米罐頭開啟,撈出玉米粒;雞蛋打入碗中,攪拌均勻。2、鍋內倒入適量水,燒開後倒入玉米粒,依據個人口味加入適量白糖,燒開後用水澱粉勾芡,隨即放入打散的雞蛋液即可。
小提示:放入雞蛋液時要一邊放一邊用勺子攪勻,而且要在倒入水澱粉之後再放入雞蛋液,否則不會出現如絮的雞蛋。
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