吃什麼補腎,五種補腎壯陽的食物助你補腎養腎
腎是人體最重要的器官之一,腎也是身體之本,生長、發育、生殖都離不開腎功能,如果腎變得衰弱了,身體就會出現一系列衰老的特徵,那麼腎虛吃什麼?吃什麼補腎?下面小編為大家介紹五種補腎養腎食物,讓你擁有健康的體魄。
1、黑米——具有滋陰補腎、健脾暖肝等眾多功效
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等功效。經常食用黑米,有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
2、枸杞子——具有補腎養肝等眾多功效
性平味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、益壽延年等功效。中年女性腎虛之人,食之最宜。
3、黑芝麻——具有補肝腎、潤五臟的作用
性平味甘,具有補肝腎、潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等症有較好的食療保健作用。
4、何首烏——具有補肝腎、益精血的作用
具有補肝腎、益精血的作用。凡因腎虛所致的頭髮早白、腰膝軟弱、筋骨痠痛、男子遺精、女子帶下等症均宜食之。
5、核桃——常用於治療腎虛腰痛
具有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用於治療腎虛腰痛、尿路結石等症。
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