美味早餐的簡單做法,讓你輕鬆吃出好身材
在減肥的女生一定知道早餐有多麼重要,它是將一天的代謝速度帶上正途的關鍵,提供整個早上活動的能量。將早餐做的好吃又養生的,烹飪的方便快捷最重要。
一、番茄雞蛋杯
早餐吃完要洗各種各樣的鍋碗是不是很麻煩呢,這一道選單直接將番茄當做了容器,讓你有減少了一個餐杯,洗起來也更加方便。番茄所擁有的維生素和水分在早上食用尤其的爽口美容了,補充蛋白質最少不了的萬能雞蛋,是番茄最好的搭檔。選擇一個拳頭大小的西紅柿進行表皮的清洗。從頂端切開,將中間的芯刮掉。然後在裡面打進一個不需要攪破的雞蛋、新增一點黑胡椒、玉米粒和芝士增加口感。你也可以按照個人的口感放進培根碎等食材,在烤箱中二十分鐘烤熟,端出之後將西紅色頂部作為裝飾,切開後又慢慢的內陷被融化的乳酪包裹,一口咬下去西紅柿的酸甜和汁水在口中充溢,柔軟的奶黃煮地剛好還有一些溼潤,其中增添的鹹甜口感刺激味蕾,讓你的整個早上都在滿滿的幸福感當中。
二、蘆筍烘蛋
早餐蛋餅你一定吃得很多了,但是這一款西式烘蛋有完全不一樣的口感,而且增加了新鮮蔬菜,讓你在早上就活力四射。
將雞蛋液打散加入牛奶過濾,口感會變得順滑。在平底鍋中刷油先對蘆筍進行稍微炒制,將火候保持最小然後將蛋液倒入其中,將鍋蓋蓋上保持表面溼潤,五分鐘後放入烤箱進行簡單烘烤,出鍋是翻轉鍋底,美味烘蛋就可以出鍋了。烘蛋表層微感,中間柔軟,頗有布丁等到口感,還有蘆筍的加持層次豐富。配上一杯牛奶讓你的早上奶香四溢。
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