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  • 健康之路,白領午睡的十大好處

    健康之路,白領午睡的十大好處

    忙碌的白領每天都要起個大早,八小時睡眠好像也無法保障。因此,午睡就會尤為的關鍵。那麼,白領午睡的好處有哪些?趕緊和小編來一起來看看吧!午睡得當給上班族帶來十大好處:1、減輕壓力。靜靜地蜷縮在地板上的陽光裡或者在辦...

  • 秋季午睡好處多,只睡20分鐘就足夠

    秋季午睡好處多,只睡20分鐘就足夠

    經過一早上高強度的工作,吃過午飯後人就會覺得有點累,昏昏欲睡。午睡不僅能夠為我們身體充電,還能更好地保護我們的面板,20分鐘就能換取肌膚活力,真的有那麼神奇?現在就隨本站小編一起來看看吧。秋季午睡的好處一、午睡能...

  • 春夏午睡怎麼睡才更健康

    春夏午睡怎麼睡才更健康

    午休雖然可以幫助人們補充睡眠,使身體得到充分休息,增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率,但午睡也需要講究科學的方法,否則可能會適得其反。1.午飯後不可立即睡覺剛吃完飯就午睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食管,輕則會...

  • 上班族午睡需注意,白領常趴桌午睡易引發勁椎病

    上班族午睡需注意,白領常趴桌午睡易引發勁椎病

    白領容易患上一些職業病,最常見的就是勁椎病,很多公司並沒有專設的員工休息區,中午困了,大部分人採取的都是在辦公桌上趴著打個盹。長期趴桌午睡容易導致勁椎不適,那麼上班族們如何緩解勁椎病呢?骨科專家解釋,這是由於頜面向...

  • 午睡時間不宜過長

    午睡時間不宜過長

    午睡時間不宜過長。為什麼有的人午睡後"越睡越困"呢?這與人的睡眠階段有關。人的睡眠分為淺睡和深睡兩個階段。一般人在睡眠約90分鐘後,便由淺睡轉入深睡。人處在深睡時,大腦各中樞的抑制過程加深,腦組織中許多...

  • 白領午休注意,趴在桌子午睡的八個壞處

    白領午休注意,趴在桌子午睡的八個壞處

    趴在桌子午睡的八個壞處?現如今大多數上班白領的午休都是趴在桌子上解決的,由於條件限制也唯有如此。但是趴在桌子上睡對身體非常不好,一起來了解一下。趴在桌子午睡的八個壞處一、影響呼吸。由於趴著睡覺的姿勢使身體彎...

  • 白領的悲哀 午睡4大方法讓午休不再 悲哀

    白領的悲哀 午睡4大方法讓午休不再 悲哀

    夏天,天氣炎熱,容易犯困,工作了一上午之後,更是恨不得睡個午覺。在夏日裡午睡雖然重要,可正確的睡姿以及午睡習慣也不可以輕視,否則午睡失當,還不如不睡。趕緊熟讀以下的午睡要點吧,讓午睡變得健康起來。1、充氣頸枕是必備正...

  •  午睡 專家最推薦的 健康生活習慣

    午睡 專家最推薦的 健康生活習慣

    從生理學角度而言,人體腦細胞的興奮一般可以持續4~5個小時,之後便會轉入抑制狀態。特別是午飯後,消化道的血液供應明顯增多,大腦的血液供應明顯減少,從而導致隨血流進入大腦的氧氣和營養物質也相應減少,於是人體的生物鐘出現...

  • 關於午睡該睡多久好,有的時候其實5分鐘就夠了

    關於午睡該睡多久好,有的時候其實5分鐘就夠了

    午睡的重要性和好處可能很多女性朋友都是知道的,午睡可以讓女性朋友在下午的時候身體狀態更佳,可以讓你在下午的工作效率提高不少,甚至也是對於你的眼睛的一種保護,可以緩解你的眼睛疲勞;那麼很多女性朋友一般都是午睡多...

  • 午睡是美容補充睡眠的好方法,那麼怎麼樣的午睡才是對的呢?

    午睡是美容補充睡眠的好方法,那麼怎麼樣的午睡才是對的呢?

    睡覺一直都是一個人生大事。充足的睡眠就像是給我們充電一樣能給你最好的精神。而午睡就變成了我們補充睡眠的一種渠道。睡眠關係到精神精力和活力,對於我們的面板同樣也有著保養的效果,所以才有了美容覺這一說。如果一...

  • 拒午睡遭老師施暴,打耳光掐脖子警方已刑拘

    拒午睡遭老師施暴,打耳光掐脖子警方已刑拘

    圖為涉事教師向家長道歉。延伸閱讀:幼兒園29歲女教師掐孩子脖子扇耳光近日廣受關注的"徐州一知名幼兒園老師虐打孩子"事件有了最近進展,4月14日,徐州銅山區公安局官方微博"平安銅山"發文公佈調查結果稱,涉事老師周某...

  • 降壓消疲愉悅心情,午睡的好處這麼多

    降壓消疲愉悅心情,午睡的好處這麼多

    小寶寶每天都有很多時間在睡覺上,但是等到人長大,快節奏的生活讓很多人忙碌於工作中,放棄了午睡時間。很多上班族和學生為了中午可以多做一些事情,抱著手機或者功課度過一箇中午,覺得有晚上的睡覺時間就足夠了。晚上睡覺固...

  • 如何改善午睡質量,4招改善午睡質量

    如何改善午睡質量,4招改善午睡質量

    如何改善午睡質量?很多人都有午睡的習慣,這是一個好的現象。研究顯示有午睡習慣的人比不睡午覺的人健康且得各種疾病的風險也相對低。但是午睡質量不好怎麼辦呢?下面就和大家分享4招改善午睡質量。午睡90分鐘最佳90分鐘...

  • 夏季午睡禁忌,讓你越睡越累

    夏季午睡禁忌,讓你越睡越累

    夏季“打盹”是因為夏日晝短夜長,夏夜燥熱難耐,影響了睡眠質量,高溫又使人體面板血管受熱擴張,大量血液流入,這些都可使機體的消耗增大,出現疲乏的感覺產生睡意,此外,許多人因工作或生活方式原因,日常生活缺乏應有的規律,經常熬...

  • 午睡對人有好處,不過卻不是每個人都適合午睡

    午睡對人有好處,不過卻不是每個人都適合午睡

    是不是可能平時你身邊的人都會告訴你午睡是對於身體有好處的,你需要去堅持午睡,哪怕在忙可能也要去儘量創造出一點條件來稍微午睡一小會兒?雖然午睡是不錯,不過可能也不是所有的女性朋友都是適合午睡的,下面就由小編來告...

  • 三伏天養生要點

    三伏天養生要點

    1、要午睡夏季的特點是日照時間長,天亮得早,黑得晚。中午午睡是有必要的,午飯後半小時進行短時午睡,保持精神充沛,但不宜貪睡。2、勿赤膊天氣炎熱,有些人認為赤膊涼爽,其實未必如此。當氣溫接近或超過人的體溫時,赤膊不但不涼...

  • 初夏午睡是最好的養生

    初夏午睡是最好的養生

    立夏後,天亮得越來越早,人們起的早,而晚上相對又睡得晚,容易造成睡眠不足。如果有了午覺補充,人的體力就會有所恢復。“然而,你會睡午覺麼?…… 每天總是艱難的睜開雙眼,怎麼睡都睡不夠!如果你感覺精力不濟,在中午的時候,小睡...

  • 午覺越睡越困是什麼原因,午睡時間長好還是時間

    午覺越睡越困是什麼原因,午睡時間長好還是時間

    午覺是能幫助我們下午提升工作量、改善疲勞的事情,中午睡一會午覺你會覺得下午的精神會很好,做起事來都特別有幹勁,但是很多朋友就會有這樣的現象,明明只是睡一小會,為什麼總感覺越來越困呢?渾身沒勁還不如不睡呢。那麼午覺...

  • 健康小常識,白領族正確午睡要訣

    健康小常識,白領族正確午睡要訣

    午睡的時間對於白領來說尤為的關鍵,正確的午睡方式才能保養自己的身體,而錯誤的午睡方式只會讓你越睡越累。那麼,小編為您盤點白領午睡的正確要訣,趕緊來看看吧。白領族正確午睡要訣1、充氣頸枕是必備正確午睡的睡姿,原則...

  • 每天午睡的好處,午睡5大意想不到的好處

    每天午睡的好處,午睡5大意想不到的好處

    1.沒有床也要打個盹,有助性健康。美國國立睡眠基金會的一項調查發現:三分之一的女性覺得自己太疲勞了,以至於連性慾都沒了。芝加哥大學的一項研究發現,24歲的男性如果每天睡眠時間不到5個小時,其體內的睪丸激素水平只相當...

  • 午睡對面板有什麼好處?

    午睡對面板有什麼好處?

    春天來臨之際,很多人都會出現犯困的現象,尤其是在中午,更是睏意綿綿。其實,我們可以在中午的時候選擇適當的睡一會,不僅可以消除睏意,而且還會使得整個下午都充滿活力。但是在午睡的時候要注意哪些事項呢?午睡的好處都有哪些...

  • 午睡好處多解除疲勞強化記憶力

    午睡好處多解除疲勞強化記憶力

    很多人都習慣中午吃過飯後閒聊一陣之後再上班,其實建議你有這樣的時間不如去稍微睡一下,一般來說有個20到30分鐘就夠了,在這個時間段內休息一下,可以解除疲勞、敏銳思維和強化記憶能力,讓你下午的工作變得事半功倍。對於腦...

  • 提高工作效率的午睡法

    提高工作效率的午睡法

    關於人為什麼要午睡,醫學上認為由於吃飽飯後人全身的血液都湧向胃部,腦部充血不足,因此飯後一段時間以內,人容易睏乏,午餐後感覺尤其強烈,因此不少人都有午睡的習慣。①午睡的起源據佛羅里達大學的一位睡眠研究專家說,最初人...

  • 冬季養生,白領科學午睡的方法

    冬季養生,白領科學午睡的方法

    在冬季好的午睡方式才能有好的精力應對下午的工作,午睡的姿勢很重要,最好仰臥或者側臥。下面就來和小編一起盤點白領的科學午睡方法吧。午睡時間不宜過長,半小時即可。因為午睡的時間比較短,我們一定要利用有限的時間,補充...

  • 養生之道,白領科學午睡才健康

    養生之道,白領科學午睡才健康

    忙碌的白領每天奔波於兩點一線間,繁忙的工作使得他們沒有多餘的時間是自己的,只有午休的那點時間是自己的。那麼,白領的午睡就很關鍵咯!白領科學午睡才健康:1、首先,不宜在午飯後馬上午睡。午飯後,胃內充滿了尚未消化的食物,...

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