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![為什麼寶寶晚上睡覺不踏實，怎麼讓寶寶睡個好覺？]( "為什麼寶寶晚上睡覺不踏實，怎麼讓寶寶睡個好覺？")
為什麼寶寶晚上睡覺不踏實，怎麼讓寶寶睡個好覺？
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![就寢前該做的N件事，讓你睡個美容覺]( "就寢前該做的N件事，讓你睡個美容覺")
就寢前該做的N件事，讓你睡個美容覺
如果1：今晚能睡個好覺1.髒東西歸零卸妝時藉由毛孔逆向按摩，把卡住的皮脂“嚕”出來，避免氧化的皮脂累積成黑斑皺紋。受損歸零趁趕得及修復高峰期11pm-2am，睡前別忘使用抗老保養品，讓白日的損害高效率復原。如果2：熬夜老是睡...
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![中國青年睡眠現狀報告，＂睡個好覺＂成青年人奢]( "中國青年睡眠現狀報告，＂睡個好覺＂成青年人奢")
中國青年睡眠現狀報告，＂睡個好覺＂成青年人奢
3月21日為“世界睡眠日”，中國睡眠研究會日前釋出了《2017中國青年睡眠現狀報告》，“睡個好覺”成為青年人的奢望。有專家表示，中國青年人的睡眠狀況不容樂觀，尤其是不規律的作息，對身體造成潛在危害。僅有1/4受訪者睡得好...
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![健康飲食會影響睡眠質量嗎，吃什麼食物可以睡個好覺]( "健康飲食會影響睡眠質量嗎，吃什麼食物可以睡個好覺")
健康飲食會影響睡眠質量嗎，吃什麼食物可以睡個好覺
隨著經濟的發展越來越快，人們的節奏越來越緊張，工作的壓力，家庭的煩惱，煩惱也越來越多。夜幕降臨，本該是一個安靜的夜晚，該休息一下，卻總是被腦海中的各種事物所打擾，無法入睡，極大地影響了第二天的精神狀態。健康飲食會影響睡...
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![睡個美容覺，輕輕鬆鬆排毒]( "睡個美容覺，輕輕鬆鬆排毒")
睡個美容覺，輕輕鬆鬆排毒
睡覺可以排毒嗎？怎麼睡覺才可以排毒。夜晚是身體自我排毒的重要時間，因為身體排毒有定時，睡眠不足會把整個排毒過程攪亂。從身體排毒時間表來看，21：00～23：00是免疫系統排毒；23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中進行；凌晨1：00～3：00...
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![睡個美容覺，不可不知的8個小貼士]( "睡個美容覺，不可不知的8個小貼士")
睡個美容覺，不可不知的8個小貼士
愛美容，就要喜歡睡美容覺。不夠什麼是美容覺呢?美容覺要怎麼睡呢?睡好了美容覺，還可以幫我們身體排毒。想要睡個美容覺，你不可不知的8個小貼士。1、晚上儘量低鹽少喝水，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫或產生眼袋。2、睡前...
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![女性想要美容養顏，那就讓自己睡個美容覺]( "女性想要美容養顏，那就讓自己睡個美容覺")
女性想要美容養顏，那就讓自己睡個美容覺
一到秋天，小編就想要建議大家要睡一個養生覺，其實所謂的養生覺，便是我們嘴巴中一直說的養生美容覺。小編記得俗話曾這樣說過，例如春天變困，秋天易乏，夏天打盹，因此說由於人們在秋天的時候，容易受到秋乏的困擾，所以人們就會給人...
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![女性冬天睡覺腳冷怎麼辦，4招暖腳睡個好覺]( "女性冬天睡覺腳冷怎麼辦，4招暖腳睡個好覺")
女性冬天睡覺腳冷怎麼辦，4招暖腳睡個好覺
女性冬天睡覺腳冷怎麼辦晚上9點左右泡泡腳晚上睡覺腳經常會很冰的女性朋友，建議在冬天以後可以經常用熱水泡腳，每次泡大概20分鐘左右，每天晚上9點左右進行，泡完後再去睡覺，能有效促進血液迴圈，起到保暖的效果，堅持泡一段時間...
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![夏天怎樣防蚊，五招讓你睡個安穩覺]( "夏天怎樣防蚊，五招讓你睡個安穩覺")
夏天怎樣防蚊，五招讓你睡個安穩覺
每天的夏天，蚊蟲總是讓人非常的煩惱，那“嗡嗡翁”的聲音，還有那吸不到血就誓不罷休的蚊子，總是讓你無法睡好一個安穩覺，現在讓我來告訴大家如何預防蚊蟲，讓大家睡好覺！夏季驅蚊最好的方法,就是用紗窗把蚊子隔絕在外。在蚊子...
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![想要整晚的睡個好覺，教你怎樣治療失眠]( "想要整晚的睡個好覺，教你怎樣治療失眠")
想要整晚的睡個好覺，教你怎樣治療失眠
治療失眠如何治療失眠，失眠最好的治療方法有哪些?1、一般來說，要避免在睡覺前從事讓人過度興奮的各類活動，養成良好的按時睡眠習慣，非必須原因絕不要超過23點入睡，常失眠的人以22：30習慣入睡為最好。平時要儘量多地從事體力...
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![更年期失眠怎麼辦，這五個方法早學會能睡個好覺]( "更年期失眠怎麼辦，這五個方法早學會能睡個好覺")
更年期失眠怎麼辦，這五個方法早學會能睡個好覺
失眠的主要因素與體內激素分泌有很大關係，進入更年期後，激素分泌水平會突然下降，擾亂性腺激素分泌，使大腦的神經中樞保持平衡狀態，從而引起神經內分泌的暫時調節失控。當神經內分泌調節失控時，會擾亂自主神經系統的功能，使人...
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![決明子泡水喝的功效，去除脂肪排出火氣讓你睡個好覺]( "決明子泡水喝的功效，去除脂肪排出火氣讓你睡個好覺")
決明子泡水喝的功效，去除脂肪排出火氣讓你睡個好覺
決明子是常見的養生中藥，它的外形是黃色橢圓顆粒的形狀。它經常被用來煮水煮粥，還有人將它做成枕頭，有幫助入眠的效果。決明子性寒微苦鹹，因為有明目功能而得名。在《草本綱目》上記載它有去除風熱的作用，現在也是常用的祛...
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![“睡個好覺”成奢望？，試試放下手機，閉眼深呼]( "“睡個好覺”成奢望？，試試放下手機，閉眼深呼")
“睡個好覺”成奢望？，試試放下手機，閉眼深呼
新華網王瑩晚上躺在床上，你是否沉浸在看手機，刷微博，刷朋友圈裡無法自拔？明知時間不早了，但就是不願意睡去，最終是晚上睡不下，早上起不來？相信絕大多數人的答案是肯定的。這個場景，也成為當下很多青年人生活作息的真實寫照。日...
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![失眠好痛苦，9方法讓你睡個好覺]( "失眠好痛苦，9方法讓你睡個好覺")
失眠好痛苦，9方法讓你睡個好覺
現代人工作時間長、壓力又大，晚上精疲力盡躺到床上後卻又忍不住要滑手機，導致睡眠時間不足，隔天又要拖著疲倦的身軀去上班，陷入日復一日的惡性迴圈裡。小編教你黃金9招睡好覺，讓你從此不必再數羊，熟眠有助全面修復身體功能...
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![為你支招，好好睡個美容覺]( "為你支招，好好睡個美容覺")
為你支招，好好睡個美容覺
每天繁忙的工作，讓你一回到家就恨不得馬上睡覺，尤其是洗漱完畢後，難得的輕鬆讓你更想投入睡夢中。不過，肌膚這個時候可是不高興了，畢竟晚間的保養修復對肌膚而言是十分重要的。這個時候，要如何讓自己睡得好，還可以兼顧到美容...
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![“睡個好覺”成青年人奢望，改變“貼著面膜刷屏]( "“睡個好覺”成青年人奢望，改變“貼著面膜刷屏")
“睡個好覺”成青年人奢望，改變“貼著面膜刷屏
3月21日為“世界睡眠日”，中國睡眠研究會日前釋出了《2017中國青年睡眠現狀報告》，“睡個好覺”成為青年人的奢望。有專家表示，中國青年人的睡眠狀況不容樂觀，尤其是不規律的作息，對身體造成潛在危害。僅有1/4受訪者睡得好...
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![中醫睡眠養生法，睡個好覺精神棒]( "中醫睡眠養生法，睡個好覺精神棒")
中醫睡眠養生法，睡個好覺精神棒
對於職場工作辛苦的白領來說，應該好好的養生，睡個好覺，做到不“減睡”，讓身體更健康、更有戰鬥力、更富競爭力!衛生部曾對十個城市的上班族調查結果顯示，亞健康狀態的員工佔比高達48%，其中北京達到75.3%，上海達到73.5%，廣東達...
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![每天睡八個鍾死得快，到底睡幾個鍾才健康]( "每天睡八個鍾死得快，到底睡幾個鍾才健康")
每天睡八個鍾死得快，到底睡幾個鍾才健康
每天睡八個鍾死得快？到底睡幾個鍾才健康？相信很多人都聽說，每天睡八個鍾是最好的，最有利於健康的。或許有人睡不到八小時還會特地睡夠八小時。不過真的每天都必須睡八個鍾才好嗎？不一定哦！那麼一天到底睡幾個鍾才正確呢？芝加...
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![想要睡得更好？嘗試裸睡吧，裸睡對女性的四個好處]( "想要睡得更好？嘗試裸睡吧，裸睡對女性的四個好處")
想要睡得更好？嘗試裸睡吧，裸睡對女性的四個好處
幾乎很多人睡覺都是穿著衣服的，對於一些睡衣愛好者來說，她們常常喜歡穿著不同的睡衣入睡，而在冬天的時候，很多人都喜歡穿著厚厚的毛茸茸的睡衣入睡。據調查，在美國也只有不到十分之一的人通常會在晚上裸睡。但是裸睡卻有很...
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![睡覺的六個壞習慣]( "睡覺的六個壞習慣")
睡覺的六個壞習慣
①一定要睡滿8小時，才不會影響身體健康：:每個人都有自己的睡眠時鐘，其實在強迫自己入睡的情況下躺得越久，睡得就越差。②把睡前當成每天檢討的時間：:一邊做著隔天的行程計劃，越想越多當然睡不著。③曾經失眠過，可能睡不好：:一...
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![十個小動作助你有個好睡眠]( "十個小動作助你有個好睡眠")
十個小動作助你有個好睡眠
現代社會，隨著生活壓力的增大，失眠時常困擾著人們，如何才能睡好覺呢？專家指出，長期睡眠不足可能會引起多種疾病，因而不妨試試下面幾個助你好睡眠的小動作。在睡前練習一些小動作，可幫助你睡個好覺。推薦一種漸進式肌肉放鬆法...
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![失眠最快入睡的方法，這五個快速入睡法睡到自然醒]( "失眠最快入睡的方法，這五個快速入睡法睡到自然醒")
失眠最快入睡的方法，這五個快速入睡法睡到自然醒
現在很多人都很難入睡，有時候躺在床上已經很困了，但是一閉眼就睡不著。所以很多人睡前刷手機，以為看手機就能快速入睡。事實上，事情往往恰恰相反。當我們在看手機的過程中看到一些令人興奮的圖片和新聞，我們會越來越興奮，通...
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![十個睡覺壞習慣最傷身，戴著飾物入睡]( "十個睡覺壞習慣最傷身，戴著飾物入睡")
十個睡覺壞習慣最傷身，戴著飾物入睡
現在隨著社會的發展，人們生活水平的提高，人們的娛樂生活越來越豐富，很多人不注意生活中細節，如：不關電熱毯入睡、矇頭睡覺等，這些入睡習慣極其傷身，日常生活中應儘量避免。1、坐著睡不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃...
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![知道最佳睡眠時間，讓自己做個睡美人]( "知道最佳睡眠時間，讓自己做個睡美人")
知道最佳睡眠時間，讓自己做個睡美人
最佳睡眠時間60歲以上老年人每天睡5.5~7小時老人應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。阿爾茨海默氏症協會公佈的資料顯示，每晚睡眠限制在7小時以內的老人，大腦衰老可推遲2年。而長期睡眠超過7小...
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![不利於睡眠質量的18個入睡壞習慣]( "不利於睡眠質量的18個入睡壞習慣")
不利於睡眠質量的18個入睡壞習慣
一個好的睡眠質量能讓人精神十足、氣色紅潤，但是現代生活很多人喜歡晚睡或晚洗澡，雖然洗澡能讓人緩解疲勞，但是過晚洗澡會讓人過分精神，造成晚睡或是失眠導致睡眠不足，睡眠不足不僅影響身體健康，還會讓人面板衰老、暗淡無色...
