有關失眠的精選知識

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如何緩解失眠？教你這5招，睡到天亮

失眠的痛苦，只有失眠的人才能體會。在床上翻來覆去的煎餅，想睡覺卻無法入睡，真的很痛苦。與其長期失眠，不如嘗試一些改進方法，接受我們一起來了解一下。如何改善失眠?1.關燈有些人有睡覺時開燈的習慣，這其實對入睡是非常不...
更年期失眠，更年期有失眠症狀是怎麼回事

現在的女性進入更年期都提前了。隨著社會經濟和科學技術的高速發展，更年期女性在激烈的競爭環境中面臨著生活和工作雙重壓力，因此她們很容易出現失眠症狀。更年期女性失眠源於個人特殊生理結構，身體因素及精神因素等引起...
失眠怎麼調理，效果非常顯著

快速根除分析出自己產生失眠的原因是什麼，是因為情緒太過於激動，還是因為心情不好，或者說工作壓力過大等等，找到了原因，那麼你對自己的失眠就有一個更客觀、全面的認識，從而不會過度的憂慮與害怕。失眠怎麼調理平靜心情閉上...
巧用安神湯，讓你告別頑固性失眠

酸棗仁湯，又名安神湯，中醫方劑名稱。為安神劑，具有安神養血，清熱除煩之功效。主治肝血不足，虛熱內擾之證。常見表現為虛煩失眠，心悸不安，頭目眩暈，咽乾口燥，舌紅，脈弦細。臨床常用於治療神經衰弱、心神經官能症、更年期綜合徵等...
失眠吃什麼水果好，安神的食物有哪些

失眠吃什麼水果好？現在越來越多的人有失眠的情況出現，有的人出現失眠的頻率越來越高。失眠的原因五花八門。其實除了藥物改善失眠之外，我們平時還可以從飲食中改善失眠。下面就為大家介紹三種緩解失眠、有安神作用的水果...
失眠怎麼調理，中醫教你自治失眠的小祕方

失眠是一種常見的現象，很多人都受到失眠的困擾，從而影響到第二天的學習工作，許多人都嘗試著治療失眠，但是效果都不盡如人意，今天小編帶來了中醫自治失眠的小祕方，各位失眠的朋友有福了，趕緊來看看吧。中醫教你自治失眠的祕方...
小麥功用和藥效

中藥材分淮小麥、浮小麥兩種。浮小麥即淘洗時輕浮癟瘦的麥粒。小麥具有養心神、斂虛汗、治心慌、自汗、盜汗等功效。小麥主要含澱粉、蛋白質、糖類、糊精、脂肪、谷甾醇、卵磷脂、尿膽素、精氨酸、澱粉酶、麥芽糖酶、...
治療失眠的好方法，請你速度學起來

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他的背叛與無情，讓她夜夜失眠

【一】“我已經一無所有了。”說這話的女人很憔悴，一提起他便淚流滿面。那些悲傷的過往不斷在心中翻滾讓她夜夜失眠。她愛上的男人是一個“有事鍾無豔，無事夏迎春”的“齊宣王”，在他最窮困潦倒時，已經離婚的她不計前嫌回...
睡眠總是不好，如何緩解失眠的症狀

只要出現了睡眠不好的情況下，那麼就會出現失眠的症狀，而且很多時候自己的精神壓力都會直接受到影響，是個非常難受的經歷，那麼下面一起來看看如何緩解失眠的症狀吧。其實生活中有很多原因都會直接導致失眠的情況，主要是有以...
長期失眠如何調理，教你一些入睡的方法

現在失眠的情況越來越多，而且情況也是越來越嚴重，大晚上還在睜著眼睛看天花板的情況是最為難受，那麼今天小編就給大家分享一下調理失眠的方法，有興趣的朋友一起來看看吧。睡前泡腳泡腳是一種比較常見的養生保健的方法，而且...
失眠怎麼辦，七種食物助你一夜好眠

能夠治療失眠的食物有哪些？失眠不僅會給人帶來身體上的問題，也會引發出一系列的精神疾病，因此及時有效地治療失眠症是十分必要的。想必大家都知道，除了接受正規的治療之外，有一些食物也能夠起到治療失眠症的作用。那麼，能夠...
年輕白領健康方法，趕走失眠走向健康的方法

失眠是現在人的的通病，也是許多的最頭疼的事，在夜深人靜的時候，別人都已經進入了美好的夢想，只有自己一個人面對著天花板，卻是毫無睏意，大家可想而知，那是一件多麼痛苦的事啊。我們都知道失眠往往是更年期人群和老年人的專利...
失眠多夢怎麼調理最好的治療方法，這四個方法輕鬆搞定睡眠障礙

失眠是年輕人常見的睡眠障礙，輕度失眠發生在早期。調理後睡眠質量會逐漸提高，失眠多夢的原因有很多，比如過於興奮、抑鬱或恐懼，都可能導致失眠加重。其次學生的學習壓力、白領的工作壓力以及環境的變化都會導致失眠。另外...
全國失眠城市排行榜出爐，北京沒進前三長沙進了

終於又到週末啦，你是否跟小編一樣，睡到自然醒卻不肯起床，仍躺在床上刷手機？可有些人卻沒那麼幸福，雖然睡得早，可醒得比雞還早！喂，先清醒一下，來做個測試吧：別急著問，先告訴小編你中招沒？首都醫科大學宣武醫院神經內科主任王玉平表...
導致失眠的原因，失眠的危害有哪些

當今社會，失眠成為了人們最關注的話題之一。很多人受到自身與周圍環境的影響，因此很容易出現失眠現象。有些人隨著失眠現象的不斷加劇，更是引起了嚴重失眠。要知道，嚴重失眠不僅僅會導致你的身體出現很多疾病，而且它還會導...
晚上失眠，湯療效果還不錯

失眠問題已困擾著許多的現代都市人，而失眠的問題卻並非一朝一夕就能治好的事情，失眠所帶來的痛苦只有那些飽受失眠折磨的人才真正體會個中的痛苦，失眠更需要長期的深沉治療才能改善這個困擾。何謂失眠失眠是指長期無法獲...
經常失眠多夢不用慌每天吃點“它”，清心安神讓你睡得香

對於睡眠，如果有一個好的睡眠質量的話，那對我們的身體健康也有著很大的關係，我們一天有24小時，而睡眠就佔了三分之一，在睡眠期間，我們的身體各個器官要得到充足的休息，不過很多人由於工作或者是生活的壓力經常出現失眠的狀態...
4種食物會引起失眠，特別是晚上要忌吃

晚上吃什麼會失眠油膩的食物晚上吃得太油膩，如肥肉，油炸等等，吃得太多會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓臟腑一直處於工作的狀態，進而會影響到睡眠質量，引發失眠。產氣的食物比如紅薯，玉米，豆類等等食物，這些...
中醫失眠保健按摩操治療失眠

由神經受到刺激而引起的失眠：要採取轉移大腦皮質興奮點的方法。睡前先輕撫全身，全身放鬆，然後點按上脘、解溪、足三裡、身柱、本神、關衝、大橫、神道各穴。由於工作緊張或思考問題太多而致失眠：可採用呼吸法良療。方法是...
氣血不足失眠如何調理，喝3種粥補氣血睡好覺

氣血不足失眠如何調理小米八寶粥小米50克，糯米50克，紅小豆100克，蓮子100克，桂圓100克，花生米100克，栗子100克，小紅棗100克。材料洗乾淨，一起放到電飯鍋裡，加水，按下煮粥鍵。作用：補中益氣、補血養血、養脾胃、和五臟、除煩止渴、...
失眠多夢怎麼治療，真的有必要看一看

失眠多夢的解決方法1.對生活中偶而遇到失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶而失眠之後，如...
女人貧血會引起失眠嗎，補血安神的4種方法

女人貧血會引起失眠嗎生活中相對男性而言，女人由於生理性失血，為了保持苗條的身材，平時偏愛素食，挑食現象嚴重，進而特別容易發生貧血。貧血是指人體外周血紅血球容量減少，低於正常範圍下限的一種情況。而貧血其中的一種危害...
治療失眠的有效方法

可運用呼吸法、冥想法等方法，讓心神安定、精神放鬆，自然進入甜美的夢鄉。改善失眠的練習方法:1、身體側臥，雙手合掌，放於臉部側邊;雙腿併攏、自然蜷曲。2、冥想自己置身於母親的子宮中，集中注意力。用鼻子深深吸氣，想像自己...
睡眠不好失眠怎麼辦，這五個方法酣睡到天亮

失眠是很多人都經歷過的症狀，尤其是更年期女性，經常失眠晚上睡不著。白天精神非常疲憊，甚至會出現眼睛乾澀、頭暈、頭痛等不良症狀。正常人每天需要八小時左右的睡眠。如果他們經常失眠，就會導致睡眠質量差，從而降低免疫力...