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  • 辦公族健身怎麼做,這幾個小動作有助保健

    辦公族健身怎麼做,這幾個小動作有助保健

    辦公族如何健身1、拉背動作拉背動作可伸展到腋下淋巴、手臂,上半身從後頸部、背部到臀部,及雙腿後側,為全身性綜合伸展動作,更可舒緩緊繃背部。Step1:取一把穩固的椅子,將雙手扶住椅背上方。Step2:雙腳慢慢往後退,直到背部可...

  • 2021年全球34%員工將永久在家辦公怎麼回事,在家辦公的工作確定靠譜嗎

    2021年全球34%員工將永久在家辦公怎麼回事,在家辦公的工作確定靠譜嗎

    眾所周知,2020年隨著新冠疫情大爆發,為了減少人群聚集,防止交叉感染,不少公司紛紛開啟在家遠端辦公模式。2021年全球34%員工將永久在家辦公怎麼回事?在家辦公的工作真的靠譜嗎?接下來,大家就和小編一起來看看吧。2021年全...

  • 電腦辦公族如何防衰老

    電腦辦公族如何防衰老

    進入E時代,高效率和快節奏成了現代辦公的主流。然而不少長期面對電腦的青年人正過早地出現生理上衰老、體質上衰退和心理上衰弱的現象。電腦辦公族應對這種早衰綜合症該如何保健?合理擺放電腦儘量別讓螢幕的背面朝著有...

  • 辦公族如何解決眼睛乾澀痠痛呢,教你正確選擇眼藥水

    辦公族如何解決眼睛乾澀痠痛呢,教你正確選擇眼藥水

    乾眼症是很常見的眼科疾病,現在電子科技發展迅速,人們用手機或電腦的時間過長,有些人在路上,在車上都長時間看手機,越來越多的青少年患上了乾眼症,不少患者都想知道:乾眼症能不能徹底治癒?乾眼症要如何治療?我們一起來看一下...

  • 辦公族抗疲勞五大妙招

    辦公族抗疲勞五大妙招

    辦公一族”常常一坐就是幾個甚至十幾個小時,這使他們經常處於疲勞的狀態。臨床研究發現,一個人若長期處於疲勞的狀態,其迴圈系統、消化系統和運動系統等都會受到影響。長此以往,疾病就會不招自來。那麼,“辦公一族”怎樣才...

  • 很適合辦公族的減肥方法

    很適合辦公族的減肥方法

    運動大腿內側肌肉夾雜誌升級密碼:運動大腿內側肌肉塗抹瘦身霜之後,選擇像稍厚一點的雜誌夾到膝蓋之間站立,可以有效運動到平時很難燃脂的大腿內側肌肉。STEP1大腿、臀部塗抹瘦身霜在大腿內外側和臀部都塗抹瘦身霜,並且利...

  • 辦公族誤區之頸椎病之痛

    辦公族誤區之頸椎病之痛

    你頸椎酸了嗎?你頸椎痛了嗎?頸椎病越來越多的出現在電腦一族中,同時,據新華社訊息,脊椎相關疾病正越來越逼近年輕人,同時,山東省內大中醫院有關統計資料顯示,中醫骨傷科的門診量與去年同期相比增加了20%,其中因為頸椎、腰椎...

  • 偏頭痛,五妙計讓辦公族遠離辦公室頭痛

    偏頭痛,五妙計讓辦公族遠離辦公室頭痛

    在封閉的寫字樓裡工作容易感到頭痛,這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關係。還有化學品、汙染物(如石棉)、暖氣系統或空調系統中的有毒物質、化學性空氣清新劑、殺蟲水和香菸煙霧都可能滯留在大樓裡,這些都可能是頭痛的誘...

  • 辦公一族簡易瘦臀瑜伽動作

    辦公一族簡易瘦臀瑜伽動作

    瑜伽中有很多可以提臀的動作,如蛇擊式、貓式和橋式等.這些瑜伽動作對提臀的效果都很不錯。但眾所周知,提臀效果最顯著的是貓式瑜伽。貓式瑜伽有最顯著的提臀瘦臀功效,幾乎能滿足你對自己臀部的任何要求。動作的具體介紹:1...

  • 甘肅將提高村幹部報酬及村級組織辦公經費

    甘肅將提高村幹部報酬及村級組織辦公經費

    本報蘭州8月15日電(中國青年報·中青線上記者馬富春實習生王雅君)甘肅省民政廳今天釋出訊息,將提高全省村組幹部基本報酬和村級組織辦公經費補助。近期,甘肅省下發《關於提高村組幹部基本報酬和村級組織辦公經費補助標...

  • 辦公族必學的生活小妙招,太有用了

    辦公族必學的生活小妙招,太有用了

    做為一名辦公族,常常為辦公桌上的物品繁雜而苦惱,有時候要找件東西真是一件很多的事情,其實辦公室裡的小物品還能發揮大作用呢!不信就來看看!1、馬克杯變成臨時容器辦公室是變胖的恐怖地方,有時候大家吃吃喝喝都會分些東...

  • 正確的坐姿,白領辦公應採用的正確坐姿

    正確的坐姿,白領辦公應採用的正確坐姿

    經常聽到OL們發牢騷,我又胖了!其實,脂肪堆積而引起發胖,不單是吃多少動,極大可能是因為姿勢不對。脂肪堆積,身體發胖,不僅僅因為吃得多,動得少,還有可能是你的姿勢不對,特別是整天坐在辦公室的OL,平時愛怎麼坐怎麼坐,愛怎麼站怎麼...

  • 辦公族如何痔瘡防治

    辦公族如何痔瘡防治

    桌椅+電腦=現代化辦公環境,電腦一開一關就是一天的工作時間,這種現代化的辦公方式,導致了白領一族痔瘡的高發,然而辦公一族應該如何有效的預防痔瘡呢,今天就由南昌痔瘡醫院-南昌豐益肛腸醫院專家來介紹一下久坐電腦如何預...

  • 辦公族健身有妙招,辦公族如何在辦公室健身

    辦公族健身有妙招,辦公族如何在辦公室健身

    上班族在辦公室如何健身?哪些健身運動適合辦公室健身?很多上班族忙完工作忙家務,往往苦於無法擠出時間參加常規鍛鍊。那麼有沒有什麼辦法可幫助上班族在職場、家庭或旅途隨時隨地健身呢?下面小編就介紹五個辦公室健身的技...

  • 辦公族如何預防胸部下垂

    辦公族如何預防胸部下垂

    小編推薦:讓脂肪消失的9種食物堤防下面這些最讓乳房受傷害的坐姿女性伏案工作或學習時,若忽略了乳房的保健,可能會出現乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等症狀。這些病症日趨增多,對雙乳健康的危害非常之大,長期處於辦公室工作...

  • 適合辦公一族的臥室健身大法

    適合辦公一族的臥室健身大法

    經常久坐辦公室的白領麗人們,久坐久之,小肚腩出來了,想要去健身房健身,可是沒有時間怎麼辦?下面來聽聽專家提出的臥室瘦身操,讓你輕鬆享瘦。第1式:盤坐,身體前傾,上臂往前伸展,直到感覺拉到背部的肌肉,停5秒,要回復坐姿前,可先將手...

  • 辦公族怎麼減肥,九大點讓你輕鬆瘦

    辦公族怎麼減肥,九大點讓你輕鬆瘦

    有多少女神在辦公椅上坐出了南瓜臀,又有多少男神在辦公桌前堆積出了泳圈肚,除了滿身的贅肉,越來越多的人們還被肩頸、臂肘的疼痛所困擾。辦公族怎麼減肥?一、早餐吃什麼美好的一天從富含碳水化合物的瑪芬蛋糕或硬麵包圈...

  • 辦公族飲水過少後果很嚴重

    辦公族飲水過少後果很嚴重

    長期待在辦公室加班加點的你,殊不知有許多習慣都對自身健康造成了損害。趕快對照一下,將“中標”的習慣通通都改掉!飲水過少,渴了才喝。繁忙的工作常常讓我們整整一個上午都沒來得及喝上一口水,這不僅影響身體正常的新陳...

  • 職業病防治法,辦公一族不妨常刮身體五處

    職業病防治法,辦公一族不妨常刮身體五處

    解決“職業病”的方法,辦公一族不妨常刮身體五處,下面小編為你詳細介紹。久坐伏案的辦公族,往往難逃“職業病”的侵襲,而刮痧可以擴張毛細血管,增加汗腺分泌,促進血液迴圈,辦公一族不妨常刮以下五處,對解決“職業病”有立竿見...

  • 辦公族要如何瘦大腿

    辦公族要如何瘦大腿

    辦公室一族瘦大腿的步驟:1.坐在椅子上,伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離,把腳尖伸直,保持這個姿勢5秒鐘。2.腳尖伸直,腳面向上呈90度角,讓腳後跟和小腿肚的筋伸展開,保持5秒鐘。3.用腳踝的力量旋轉雙腳,同時可以拉緊小腿肚的...

  • 辦公族做好5點,有效延緩衰老

    辦公族做好5點,有效延緩衰老

    每天久坐辦公室,面對電腦,缺乏運動,你是不是感到自己體力越來越差,肌膚越來越暗淡?一起來學習下面這五點延緩衰老的重要方法。第一點,美女是睡出來的判斷一個人健康水平的標準,就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣...

  • 梨形身材 四個妙招助白領遠離 辦公臀

    梨形身材 四個妙招助白領遠離 辦公臀

    坐的時間久了有沒有發現自己的屁股大了,腿變粗了?久坐不鍛鍊易致“辦公臀”。對於如何緩解和對抗“辦公臀”呢?缺乏運動的白領,一起來看看遠離“辦公臀”的好方法吧!現在的辦公族在電腦前一坐就是一整天,只有倒水和午餐時間...

  • 辦公族加強體制的金字塔式好辦法

    辦公族加強體制的金字塔式好辦法

    因為長期在辦公室裡工作,不能夠很好的接觸自然空氣,運動量也很少,所以作為辦公室一族的人們很容易生病,需要加強體質。那麼他們該如何加強自己的體制呢?下面小編就為大家推薦辦公族加強體制的金字塔式好辦法。金字塔裡的健...

  • 辦公族瘦腿的方法

    辦公族瘦腿的方法

    1.每天上下班時可以早下兩站,步行一段路,使長時間坐在椅子上的PP活動一下.(因為本人長時間坐在椅子上,覺得PP越來越大了.)2.在上班間隙去上衛生間,最好到相鄰樓層去,兩級一步的爬一下樓梯,這樣可以活動一下,讓腿部舒展舒展.3...

  • 辦公族OL頸椎保健8大法則

    辦公族OL頸椎保健8大法則

    有研究顯示,OL人群是最易得脊椎病的人群之一,因為他們總喜歡保持一種姿勢,如久坐,為此OL人群必須學會保護自己的頸椎!辦公族OL頸椎保健8大法則1.注意坐、站、走的姿勢。“坐”要上身挺直,下頜微收,下肢併攏;“站”要胸部挺...

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