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    女生睡前三個好習慣,助你衰老不見美麗重現

    女生的生活習慣對於容顏來說有著很大的影響,睡眠時段佔據我們一生中的三分之一,可以幫助我們的身體進行排毒、解疲等等。在睡覺前的習慣,對於睡眠質量自然有著很多相關。尤其是對於一些工作緊張、生活壓力大的失眠女性來...

  • 嬰兒睡前故事有哪些,拉近爸媽與寶寶的距離

    嬰兒睡前故事有哪些,拉近爸媽與寶寶的距離

    寶寶睡前故事是專門為爸媽哄孩子睡覺而準備的故事。優美的故事語言,舒緩的故事情節,美好的故事結局,能把寶寶帶進甜蜜的夢鄉,能拉近爸媽和寶寶的距離,讓寶寶感受到爸媽對他濃濃的愛。會說話的小喜鵲凌晨,太陽公公還沒上班,小...

  • 孩子睡前很多媽媽喜歡往孩子嘴裡塞這些東西,卻會害了孩子

    孩子睡前很多媽媽喜歡往孩子嘴裡塞這些東西,卻會害了孩子

    在孩子睡覺之前,作為媽媽的你應該做什麼?可能會有不少的女性朋友經常會因為想要讓孩子快快長大,所以會給孩子在這個時候加餐,準備一些可以幫助孩子補充營養的食物來給孩子吃;但是可能媽媽們你們這樣的一種行為是不怎麼好...

  • 如何練習睡前瑜伽,讓你美美一覺到天亮

    如何練習睡前瑜伽,讓你美美一覺到天亮

    健康,已經是現代人越來越重視的問題,瑜伽越來越受到女性的青睞,瑜伽不僅可以讓你保持身材,還可以修身養性。瑜伽的每一招每一式不僅都能消耗身體裡的卡路里,還能讓你的全身舒緩,同時也能增強你的靈活性和平衡性,讓你的身材更...

  • 這些睡前保養的不當方法,讓你越保養越老

    這些睡前保養的不當方法,讓你越保養越老

    我們都知道,女性睡前是進行保養的最好時候,通過使用一些保養技巧,可以讓女性在睡眠中進行肌膚的修復,但是,如果你保養方式不對,那麼,不僅對你的面板沒好處,相反,還容易讓你老的更快,因此,這些保養的錯誤方式你不能踏足哦。1.多塗...

  • 睡前吃這三種食物,美容養生好氣色

    睡前吃這三種食物,美容養生好氣色

    大家都知道在睡覺前不應該大量吃東西,胃部過重的負擔會讓人入睡困難,但是有三種食物,是非常適合睡前小飲的。蜂蜜水睡前喝蜂蜜水有利於第二天的排便。蜂蜜中B族維生素,可以促進睡眠。女性在睡前喝蜂蜜水,可以滋潤面板,緩解...

  • 睡前做這幾個簡單的拉伸,讓你輕鬆瘦全身

    睡前做這幾個簡單的拉伸,讓你輕鬆瘦全身

    太多的職業女性工作一天,到了晚上只想休息,壓根沒法進行多麼專業的瑜伽去瘦身,專門針對這個,你可以試試一些很簡單的拉伸動作,只要做幾個簡單的動作,那麼,你的全身都可以輕鬆瘦不少。1.盤腿左右側身拉伸當你已經躺到床上了,那...

  • 腰腹部贅肉多,睡前七個減掉腰腹贅肉的動作

    腰腹部贅肉多,睡前七個減掉腰腹贅肉的動作

    有效減去腰部贅肉的動作懸吊抬腿運動利用公園裡的單槓或雙槓,雙手拉住單槓,然後膝蓋微彎抬起,再反覆。運動時切勿雙腿晃動,也勿打直。此運動是很好的強化腹肌運動。側腹肌訓練一手置於耳後,一手緊貼地面,分別往左右方向做仰...

  • 睡前這樣護膚步驟,保你青春永駐

    睡前這樣護膚步驟,保你青春永駐

    作為一個愛美的生物,女生們總是對自己的肌膚保持著格外的關注,大家會通過各種技巧,包括在生活中精心護理,塗抹各種護膚品等等,以此來達到護理肌膚的最佳效果。但是小編要告訴大家,護膚並不是一件簡單的事,護膚不能夠盲目,一方...

  • 生活健康小常識,睡前幹這些事等於慢性自殺

    生活健康小常識,睡前幹這些事等於慢性自殺

    1.變胖研究發現,前一天晚上沒有睡好的人很容易在第二天不知不覺的多攝入卡路里的食物。此外,睡眠不足還會影響新陳代謝,使脂肪消耗減少20%。不信?看研究!芬蘭赫爾辛基大學的研究人員收集了近9000名女性的健康資料發現,每...

  • 睡前做這個臉部運動,讓你做個精緻女人

    睡前做這個臉部運動,讓你做個精緻女人

    女人有一張精緻的臉,這是再讓人羨慕不過的事兒了,臉的精緻不僅僅需要你護膚會保養,其實更重要的是,也要給臉做做運動。那麼,白天忙就在睡前做臉部運動吧,方法超級簡單。1.臉部運動很有必要做從女性衰老的角度看,你的臉和頸部...

  • 告別黑眼圈,6種睡前飲品會變美

    告別黑眼圈,6種睡前飲品會變美

    睡前喝什麼飲料會影響睡眠?1.含酒精的飲料少量的酒精可以促進血液迴圈,使人放鬆,不久就會因為酒精分解時產生的乙醛的影響而沉沉入睡。但其確在睡眠的後半段產生了反效果,使人進入快速眼動睡眠狀態,睡眠逐漸變淺,甚至醒來...

  • 不知道睡前這三個護膚禁忌,讓女生在毀臉的路上越走越遠

    不知道睡前這三個護膚禁忌,讓女生在毀臉的路上越走越遠

    晚上睡覺之前是女生護理肌膚最好的時間,此時臉上卸除妝容,馬上要進入肌膚排毒修復的睡眠時間。如果能夠把握好這一個時間段為肌膚做好護理,那麼女生的面板就會得到更好的保障。但是很多女生仍然在進行錯誤的護膚方式,其實...

  • 睡前做這些小動作健身又保健

    睡前做這些小動作健身又保健

    中醫養生家指出:背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。加強這些部位的保健,可以促進血脈流暢,調節氣息,滋養全身器官,是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。特別推薦夫妻間睡前保健,操作更簡單,效果明顯,輕輕鬆鬆達到健身的目...

  • 少兒睡前故事大全,神奇哄睡法讓寶寶安然入睡

    少兒睡前故事大全,神奇哄睡法讓寶寶安然入睡

    還沒冬眠的大肚熊啊——哦——大肚熊又打了一個長長的哈欠。這已經是第101個了。天上開始下雪了,大肚熊為什麼不去冬眠呢?啊——哦——大肚熊又打了一個長長的哈欠。大肚熊,你...

  • 失眠調理祕方,其實只要睡前吃這個?

    失眠調理祕方,其實只要睡前吃這個?

    女人通常都是心思比較細膩的,也經常有這樣那樣的事情需要煩惱思考,工作上的,生活中的,都有,所以她們很經常會出現失眠的症狀,那麼應該怎麼辦呢,其實很多時候就算心裡沒有想事情卻好像也睡眠質量不高?小編這邊為你推薦一樣可...

  • 孩子睡前不要做這件事,爸爸媽媽們記住了

    孩子睡前不要做這件事,爸爸媽媽們記住了

    關於孩子的教育可能是越來越多的家長會引起重視的問題,雖然可能平時生活中因為工作原因,經常會抽不出時間來陪伴孩子,但是很多父母還是有的時候會特別注重晚上早點下班,來多抽出點時間陪孩子;不過今天小編想要提醒下各位...

  • 吃什麼能改善睡眠,睡前這些事情千萬不能做

    吃什麼能改善睡眠,睡前這些事情千萬不能做

    1、杏仁杏仁中不但有豐富的蛋白質、維生素等營養成分,和蜂蜜一樣,也含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥--鎂。經常吃有助於緩解焦慮情緒,睡眠。同時杏仁還有利於心臟健康,還能幫你清潔腸道。2、香蕉香蕉實際上就是包著果皮的安眠...

  • 懶人豐胸方法,懶人自制豐胸湯的做法大全

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    睡前15分鐘豐胸小動作每天花15分鐘按摩胸部,便可令胸部線條更完美,而且動作簡單方便,大家不妨一試。1.洗完澡後,塗抹適量胸部保養品如天然豐胸霜於胸部上,用雙手虎口包圍胸下圍,由外向內推按。2.用指腹由胸下圍往上拍滑,至上...

  • 更年期綜合症,更年期睡前忌做的10件事

    更年期綜合症,更年期睡前忌做的10件事

    對更年期女性來說,充分合理的睡眠對身體的健康十分重要,除了每天睡眠時間要夠,在睡前準備、姿勢等方面也有很多講究,綜合起來,更年期人睡前要忌做10件事。一、忌臨睡前進食人進入睡眠狀態後,機體中有些部分的活動節奏便開始...

  • 睡前瑜伽這4個動作,安神助眠快速入睡

    睡前瑜伽這4個動作,安神助眠快速入睡

    睡前瑜伽如何做:【開髖動作】開髖為瑜伽中很重要的動作,可幫助血液迴圈流通,鄭一品也解釋,由於髖關節周圍有非常多神經,藉由開髖動作可強化骨盆周圍血液迴圈,具鎮定安神、助眠效果。Step1先平躺於地面,雙腳屈膝,再慢慢將腳往...

  • 想要一宿睡好覺,女人睡前絕對不能吃的五種食物

    想要一宿睡好覺,女人睡前絕對不能吃的五種食物

    晚上睡眠好不好,大家都以為和心情有關、和周邊的環境有關,但你不知道,其實睡眠質量的好與壞,晚餐的飲食很重要。《黃帝內經》裡曾有胃不合則臥不安的說法;臨床營養學家也指出,導致睡眠障礙的原因之一,就是晚餐中吃了一些不...

  • 睡覺前吃什麼食物好,最適合睡覺前吃的食物

    睡覺前吃什麼食物好,最適合睡覺前吃的食物

    許多人認為睡前吃東西對身體不利,尤其是注意身材的女性,更覺得睡前吃東西不容易消化,會影響身材,其實,有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆,提高睡眠質量。1、西紅柿西紅柿中含有豐富的膳食纖維與果膠,能填補你的胃,刺激大腦的...

  • 美容護膚,睡前美容黃金時間計劃表

    美容護膚,睡前美容黃金時間計劃表

    每個人體內都有一張黃金時間表,它支配著你24小時的生物節奏。你的體溫、血壓、脈搏、呼吸、激素分泌、情緒等都會隨之變化。只有當你的生活節奏與它合拍,所有狀態才能被調到最佳。給自己列一張生物時鐘表,從今天就開始,在...

  • 想要面板好,睡前護膚就得這樣做

    想要面板好,睡前護膚就得這樣做

    1、充分利用爽膚水晚間面板的吸收能力變得十分高效,所以這時候要趁機多給面板補充水分,使用化妝棉來撲爽膚水會比用手更徹底。把爽膚水倒在化妝棉上,然後按壓肌膚,可以適當的擦拭,但是注意不要來回用力揉搓,這樣只會傷害皮...

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