範兒範

有關上班族的精選知識

熱門的上班族鑑賞列表為大家整合了上班族相關精彩知識點,上班族相關知識大全,上班族相關精彩內容,生活更精彩、形象更出眾,就在上班族鑑賞列表,他會讓我們的生活更自在,需要上班族相關知識內容的你請關注上班族鑑賞列表。

  • 上班族經常感到腰痠背痛,一組瑜伽動作消除痠痛

    上班族經常感到腰痠背痛,一組瑜伽動作消除痠痛

    上班族除了在上班的時候覺得渾身疲勞痠痛,在下班之後更是覺得渾身痠痛,常常只想癱在沙發上不起來,這或許是很長上班族的常態,或者說是通病,但是上班癱,下班癱,這樣的節奏不僅不會讓人覺得緩過神來,感覺放鬆,甚至會越來越累,那麼...

  • 美容護膚知識,上班族的養生美顏湯

    美容護膚知識,上班族的養生美顏湯

    現在都市白領對於養生可真謂無所不用其極,如洗腸、斷食等養生方法是否真的具有養生功效?日常工作生活壓力大,白領養生固然很重要,但是養生方法要用對,不能盲目聽信一些養生廣告,隨時還會影響身體機能與器官的正常運轉。第1...

  • 十分鐘完成的快手菜宮保雞丁,上班族的最愛

    十分鐘完成的快手菜宮保雞丁,上班族的最愛

    宮保雞丁是一道著名的川菜,看起來的色澤鮮亮,聞上去香氣撲鼻,吃起來更是覺得雞肉爽滑可口,所以受到很多民眾的喜愛。但是這道美味的川菜其實做起來很簡單。今天小編就來教大家十分鐘完成這道快手菜——宮保雞丁...

  • 上班族該如何緩解春困,上班族春困吃什麼好

    上班族該如何緩解春困,上班族春困吃什麼好

    最近天氣變化反覆,人們易患感冒。而上班族更因為工作繁忙、交際應酬多又缺乏運動,身體長期“透支”之下,很容易營養失衡。因此,在這個初春季節,尤其應注意做好日常膳食調理。平衡的膳食、合理的營養是保障健康的前提,有了充...

  • 上班族穿什麼顏色的鞋,掌握這幾個搭配要點輕

    上班族穿什麼顏色的鞋,掌握這幾個搭配要點輕

    上班族穿什麼顏色的鞋好?上班族怎麼穿才能有職場feel?這是很多上班族女孩的困擾,在這裡,小編將教大家用3個搭配要點輕鬆搞定職場服裝,分分鐘提升形象和氣質。鞋服搭配一:基本極簡簡約風向來是時尚界不敗的流行,比如黑、白、...

  • 騎自行車,上班族騎自行車健身的五個訣竅

    騎自行車,上班族騎自行車健身的五個訣竅

    很多人都愛騎自行車的習慣,可是你是否知道騎自行車的好處和壞處有哪些呢?今天就跟本站一起去了解下騎自行車的好處和壞處吧!有氧騎車法以中速騎車,一般要連續騎行30分鐘左右,同時要注意加深呼吸,對心肺功能的提高很有好處,對...

  • 上班族瘦腿的小妙招

    上班族瘦腿的小妙招

    上班族的瘦腿方法一:普通散步法用慢速和中速行走,每次30-60分鐘,每日2-3次。適宜在風景秀麗的地方休閒。上班族的瘦腿方法二:快速步行法每小時步行5-7公里,每次鍛鍊30-60分鐘。步行時心率控制在每分鐘120次以下,這樣可振奮...

  • 上班族養生,上班族必知的飲食禁忌

    上班族養生,上班族必知的飲食禁忌

    辦公室族由於忙於工作,往往忽視了健康飲食的原則,在不知不覺間觸犯了一些飲食禁忌,長久下來身體健康便受到損害。飲食禁忌1:保溫杯泡茶茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素,用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用...

  • 上班族如何養生,春季上班族養生做好15點

    上班族如何養生,春季上班族養生做好15點

    1、午休時間按摩一下睛明穴、太陽穴、百會穴、風池穴等面部及頭部穴道,有助於放鬆肌肉,且可以明目。2、到公司附近的美髮沙龍洗個頭,享受10分鐘的頭部按摩,順便放鬆心情看看雜誌。3、如果肩頸痠痛,可搭配使用具有鬆弛、舒...

  • 上班族吃什麼早餐方便,這三種清淡營養又減肥

    上班族吃什麼早餐方便,這三種清淡營養又減肥

    一份早餐是一天的關鍵,也是開啟好心情的鑰匙,但是對於上班族來說,這一天的壞心情就從遲到和晚起開始,這不僅影響到了一整天的心情,也影響到工作的態度和工作的效率。所以,吃一頓健康營養的早餐是必要的,不僅不會讓人感到飢餓...

  • 痔瘡預防 如何預防痔瘡 上班族注意五點引起痔瘡的原因

    痔瘡預防 如何預防痔瘡 上班族注意五點引起痔瘡的原因

    痔瘡問題困擾著千千萬萬朋友的日常生活,是一個不得不讓人重視的問題。專家表示,像痔瘡這樣的肛腸疾病,在夏季這種高溫季節尤其容易爆發且加重,需要做好護理措施。那麼,痔瘡是怎麼引起的?上班族該如何預防痔瘡的發生呢?痔瘡預...

  • 冬天上班怎麼穿,冬日時髦上班族服裝搭配推薦

    冬天上班怎麼穿,冬日時髦上班族服裝搭配推薦

    對於很多女生來說,冬季最難熬的莫過於兩件事,一件就是起床變得愈發困難,另一件就是發愁第二天穿什麼上班。相信很多女生都有這樣的經歷,為了挑選第二天的上班服裝,整個衣櫃裡的衣服都試了一遍,但總是挑不到自己真正滿意的。...

  • 從你工資里扣的公積金成了誰的福利,揭祕內幕

    從你工資里扣的公積金成了誰的福利,揭祕內幕

    你瞭解公積金嗎?從你工資里扣的公積金成了誰的福利?說白了,住房公積金實際上是國家給城鎮職工的一項福利,為什麼這麼說呢?不管公司從你的工資裡代扣了多少公積金,公司還需要給你再多存一筆同樣金額的錢,這相當於變相增加了你...

  • 上班族大都有心理健康問題

    上班族大都有心理健康問題

    上班族大都有心理健康問題有資料顯示,隨著社會的轉型與發展,精神疾病在我國疾病總負擔中排名首位。約佔疾病總負擔的20%.根據中國人力資源開發網的一組大型調查結果顯示,有25.05%的上班族認為自己存在著一定程度的心理健...

  • 上班族難避節後綜合症,四招教你戰勝長假後上班恐懼

    上班族難避節後綜合症,四招教你戰勝長假後上班恐懼

    “輕輕地,春節走了,正如它輕輕地來,它揮一揮衣袖,帶來了一片倦怠......”春節長假過後,迎來了“7連班”,不少“上班族”網友昨天用歌曲和詩詞改編等創新版“吐槽”表達各種情緒。長假過後回工作模式,上班族難避“節後綜合症...

  • 日系娛蚣辮+蝴蝶結髮型,上班族扮靚好選擇

    日系娛蚣辮+蝴蝶結髮型,上班族扮靚好選擇

    清爽簡潔的娛蚣辮攀附在頭頂,像極了道路兩旁的遮陰樹—整齊而美觀;而經典的蝴蝶結又彰顯著職場新人的親和力。二者搭配,是上班族扮靚的好選擇。Step1、雙手小手指自兩側眉毛開始,向上勾起髮絲。Step2、用尖尾梳理順...

  • 上班族瘦身四大關鍵

    上班族瘦身四大關鍵

    1關鍵一——強力排水腫雙手緊包小腿從腳踝向膝蓋推,將水分順著血液進入腎臟。2關鍵四——多吃蔬果整天坐在辦公室壓力太大會吃很多主食和零食,脂肪堆積最頭疼,所以需要健康飲食,避免下面這些食物...

  • 枸杞的功效與作用,上班族保溫杯裡泡枸杞可以緩解眼部疲勞

    枸杞的功效與作用,上班族保溫杯裡泡枸杞可以緩解眼部疲勞

    聽到枸杞大家都不陌生,它是一種比較常見的食物了,許多人也經常會用它來泡水喝。而如今,保溫杯裡泡枸杞已經成為了現代人的一種養生習慣,但是要說到枸杞有什麼好處呢?其實許多人可能就不知道它具體有什麼功效與作用了,所以...

  • 減肥的最好方法,上班族超讚健康減肥法寶

    減肥的最好方法,上班族超讚健康減肥法寶

    現代生活節奏加快,很多傳統的生活習慣也隨之改變。對上班族來說,在家吃飯成了一種奢侈。工作餐、盒飯雖快捷、方便,但存在很多問題,如營養搭配不合理、能量過高、營養素不足等。長此以往,身體怎能受得了?合理搭配工作餐有些...

  • 上班族早餐攻略,自制簡易營養早點

    上班族早餐攻略,自制簡易營養早點

    【導讀】上班族早餐攻略有哪些?上班族很多都是匆匆忙忙的工作,不能放下步伐吃一頓營養可口的早餐。今天6681小編就給大家介紹一些上班族早餐攻略的方法及食譜哦,想要知道上班族早餐攻略嗎,趕緊動手學起來吧!上班族早餐攻...

  • 上班族保健,上班族如何緩解脊椎疲勞

    上班族保健,上班族如何緩解脊椎疲勞

    上班族整天都坐在電腦面前,腰和脊椎都受到很大的壓力。如果不注意的話,時間長了,脊椎就會容易出現問題。上班族應注意良好的工作方式,儘量避免脊柱長期處於張力狀態。那麼上班族應該如何緩解脊椎疲勞呢?上班族上班時保持正...

  • 營養早餐,上班族怎麼吃早餐既健康又營養

    營養早餐,上班族怎麼吃早餐既健康又營養

    “早餐要吃得像皇帝”,我們都知道,早餐是一天開始的第一餐,也是最重要的一餐。如果早餐吃的不好或是不對,就會影響一整天的工作。但是大多數的人我們往往會忽視了早餐的重要性,特別是工作時間緊迫的上班族。身體健康在任何...

  • 中醫養生,上班族健康養生幾點注意事項

    中醫養生,上班族健康養生幾點注意事項

    家——辦公室——家,兩點一線的生活軌跡讓我們運動越來越少,即使週末24小時的運動也難以彌補缺乏運動造成的健康隱患,在我們盡情享受現代文明帶來的方便之餘,也給我們的身體埋下了健康隱患,所以,上班一族的健康養生是至關重...

  • 上班族必看,緩解腰痠背痛這樣做

    上班族必看,緩解腰痠背痛這樣做

    上班族腰痠背痛見怪不怪,隱隱約約的不舒服往往都在「先完成工作」的意志下被忽略,但等到無法忽視時,已經不是休息能夠舒緩的程度了,身體發出痠痛的警訊時,先停下來喘口氣,揉揉穴道,換個姿勢,工作之路才能走得更長久。日夜不同...

  • 上班族一人食減肥早餐,營養豐富操作簡單

    上班族一人食減肥早餐,營養豐富操作簡單

    很多減肥健身的小夥伴不知道早上吃什麼,其實只需要一個小鍋,就可以承包你的早餐和晚餐,一人食,剛剛好~一、燕麥粥食材:麥片、牛奶、堅果步驟:1、牛奶倒入小鍋中,小火煮開,接著加入一些麥片進去,煮一分鐘;2、然後倒入小碗中,撒上...

 1 2 3 下一頁