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有關運動後該吃什麼食物進補的精選知識

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  • 運動後如何養生,不宜吃雞鴨魚肉來進補

    運動後如何養生,不宜吃雞鴨魚肉來進補

    體力勞動或大運動量後,身體會覺得很疲憊、痠痛,這是因為身體產生了大量乳酸。在運動訓練過程中,身體需要更多的能量,但由於骨骼肌的耗氧量劇增,肌肉中缺氧,糖的氧化受到了限制,使糖元的消耗及乳酸的生成都大大增加,這使中性或...

  • 吃什麼食物能補血,補血的食物有哪些

    吃什麼食物能補血,補血的食物有哪些

    對於人體來說補血很重要,但是對於女人來說補血更重要。女性天生有生理上的“磨難”——月經、懷孕生育、哺乳,加上肩負著社會和家庭的雙重重擔,這些都會造成耗血與失血。如果耗血與失血過多或是補血不足,都容易...

  • 吃什麼食物補肝,肝不好吃什麼食物

    吃什麼食物補肝,肝不好吃什麼食物

    養成良好的飲食習慣,是患者康復的保證;肝病患者飲食應做到高蛋白質、充足熱量的飲食習慣,由於高蛋白質、高熱量食品能進步患者的肝臟代謝功能,促進肝細胞的修復、再生和肝功能的恢復等,所以肝病患者控制好飲食可以使病情得...

  • 吃什麼補腎虛,男吃9食物補腎強精

    吃什麼補腎虛,男吃9食物補腎強精

    男人補腎是非常重要的一件事情,你知道男人該如何補腎嗎?男人應該吃什麼補腎呢?今天小編就為大家推薦一些適合男人補腎的食物,來幫助男人們補腎強精,趕緊跟著小編去看看都有哪些食物吧!補腎的食物荔枝用荔枝核15至20顆,打碎後...

  • 秋季進補吃什麼食物最好,秋季進補的食物有哪些

    秋季進補吃什麼食物最好,秋季進補的食物有哪些

    秋天,天氣漸漸轉涼,人們往往會出現不同程度的口、鼻、面板等部位的乾燥感,故應吃些有生津養陰滋潤多汁的食品,少吃辛辣、煎炸食品。同時,中醫認為,肺與秋氣的關係十分密切,因此多吃有潤肺生津作用的食品。適合秋季進補的食物...

  • 吃什麼補腦,補腦的食物有哪些

    吃什麼補腦,補腦的食物有哪些

    聰明的女孩遍地都是,漂亮的女孩也是數不勝數,但是秀外慧中的美女可就不多見了。有些求職的女孩自信滿滿,因為她堅信:漂亮的沒我有才,有才的沒我漂亮。這樣下來,應聘的職位當然是非她莫屬啦!的確,容顏固然重要,加上一個漂亮的...

  • 男人吃什麼食物補腎,補腎的食物有哪些

    男人吃什麼食物補腎,補腎的食物有哪些

    男人吃什麼食物補腎?補腎食物一、羊肉羊肉是我們日常生活中最為常見的一種肉類,特別是在寒冷的冬季,更是成為了大家最喜愛的食物,像羊肉湯、涮羊肉鍋,濃濃郁鬱的香味真是讓人胃口大增。羊肉本身屬溫熱食物,入脾、腎。而且...

  • 吃什麼補腎,冬季養生補腎食物

    吃什麼補腎,冬季養生補腎食物

    冬天氣候寒冷,萬物肅殺,是寒冷當令季節。中醫理論認為,寒與腎相應,最易耗傷腎的陽氣。冬季如何補腎養生呢?多吃下面這15種食物,給身體補充足夠營養,助你完勝過冬。1、黑豆黑豆被古人譽為腎之谷,含有豐富的微量元素,對抗衰老,降...

  • 孩子運動後需要補充什麼營養物質

    孩子運動後需要補充什麼營養物質

    很多家長都知道運動鍛鍊可以增強孩子的體質,可以幫助小孩長高。所以有些父母也喜歡帶著孩子一起去運動鍛鍊。有不少家長就會問到:孩子鍛鍊後應該怎樣增加營養?因為孩子在運動過程中會消耗能量。那麼小孩在運動過後,需要...

  • 男性該如何養腎和補腎,吃什麼食物比較好

    男性該如何養腎和補腎,吃什麼食物比較好

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  • 腎虛怎麼食補,補腎就該吃這些食物

    腎虛怎麼食補,補腎就該吃這些食物

    現代人工作壓力大,許多人都處於亞健康的狀態,每個人都有一些小毛病,尤其是久坐的人群,容易造成腎虛的症狀。那麼你知道腎虛吃什麼好嗎?腎虛吃什麼食物補巧克力巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。營養學家認為,巧克力所含的...

  • 吃什麼食物可以補腦,補腦的食物有哪些

    吃什麼食物可以補腦,補腦的食物有哪些

    現代人生活節奏快、工作壓力大,大腦每天都在高速運轉,養腦健腦是現代人養生的“必修課”。下面為大家推薦幾類有助提高大腦工作效率的食材,供大家選擇。糙米等富含維生素B1能醒腦提神維生素B1能將葡萄糖轉化成能量,人體缺...

  • 人流傷身大流產後需進補,人流後吃什麼補

    人流傷身大流產後需進補,人流後吃什麼補

    人流後吃什麼補流產後可以吃燕窩燕窩不寒不燥,味平性幹,而且燕窩富含活性蛋白質和各種礦物質、氨基酸,能由內到外的調理身體健康,經常食用燕窩的人,精神、氣色和身體抵抗力都非常好。孕婦流產的情況是適合吃燕窩的,可以選擇...

  • 吃什麼補血,補血的食物有哪些

    吃什麼補血,補血的食物有哪些

    補血是中醫治療血虛症的方法。又稱養血。屬補法。血虛症是由於血不足而使臟腑組織失於濡養所表現出來的證候。補血能使臟腑組織得到血液的充分濡養,使臟腑組織的功能恢復正常。血虛證主要有心血虛症和肝血虛症,補血法有...

  • 吃什麼食物能補鐵,補鐵的食物有哪些

    吃什麼食物能補鐵,補鐵的食物有哪些

    適度的補充吸收率較高的鐵劑,對大多數停經前的女性是必要的,鐵劑主要來源,可分鐵化合物和鐵螯合物兩大類,早期鐵劑的成分多為鐵化合物,如硫酸鐵、琥珀酸鐵等,不過鐵化合物的吸收率,普遍不高,補充過量更容易造成便祕及中毒現象...

  • 運動後要多吃些鹼性食物

    運動後要多吃些鹼性食物

    許多人在體育鍛煉後,常會有肌肉發脹、關節痠痛、精神疲乏之感。為了儘快解除疲勞,這些人往往會買些雞、魚、肉、蛋等大吃一頓,以為這樣可補充營養、滿足身體的需要。其實,這樣做並無益於解除疲勞。食物可分為酸性食物和鹼...

  • 吃什麼補肝,補肝的食物大全

    吃什麼補肝,補肝的食物大全

    以髒補髒,雞肝為佳雞肝性味甘溫,有補肝、補腎、安胎、止血的作用。特別是用來補肝臟較其他動物肝臟作用更強,且可暖胃。服用方法:取新鮮雞肝3具,大米100克,同煮成稀粥食用。可治肝血不足,飲食不佳,眼睛乾澀或流淚。以味補肝,食...

  • 吃什麼食物能補鋅,補鋅的食物有哪些

    吃什麼食物能補鋅,補鋅的食物有哪些

    鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中,其它食物裡含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類裡幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最...

  • 吃什麼補腎,女補腎吃10食物不顯老

    吃什麼補腎,女補腎吃10食物不顯老

    女人腎虛特別的容易老,你知道女人該如何補腎嗎?女人吃什麼補腎好呢?今天小編就為大推薦一些補腎的食物,來幫助女人們補腎,讓女人們能夠永遠的年輕漂亮,還在等什麼,趕緊跟著小編去下文看看都有哪些食物吧!補腎的食物黑豆含有豐...

  • 夏天進補吃什麼,這三種食物不適合女生滋補

    夏天進補吃什麼,這三種食物不適合女生滋補

    大家都覺得要在天氣寒冷的時候進補,其實恰恰相反,在炎熱季節中進行補養,才能夠在冬天的時候有更好的身體。夏天的時候活動出汗,對能量的損耗是很大的,容易造成氣血損傷的後果。夏天女生經常會感覺到勞累,在充滿活力的同時,也...

  • 秋季進補吃什麼,這些食物秋季吃最養生

    秋季進補吃什麼,這些食物秋季吃最養生

    指導專家鄧曼靜長沙市中醫醫院(長沙市第八醫院)藥劑科主任、主任中藥師過幾日就是霜降,是秋季的最後一個節氣。古有“補冬不如補霜降”的說法,因此,不少市民選擇在此時進補。然而,秋冬進補不可盲目跟風。中醫藥專家表示,中醫...

  • 補鈣吃什麼食物好,補鈣的食物有哪些

    補鈣吃什麼食物好,補鈣的食物有哪些

    補鈣吃什麼食物好?小孩和老人是最需要補鈣的群體,鈣有助於骨骼的健康發育,還能防止白內障形成。保持牙齒潔白和堅固,防止骨骼變形,保持關節的靈活性。那麼補鈣的食物有哪些呢?下面就一起來看看吃什麼補鈣吧!1、芝麻醬很多人...

  • 補腎吃什麼好 補腎多吃,黑五類 食物

    補腎吃什麼好 補腎多吃,黑五類 食物

    你是不是感覺你老的很快呢?那有可能是你的腎臟不好哦!你想不想知道哪些食物能夠幫助你補腎臟,今天小編就為大家推薦幾種能夠補腎臟的食物,馬上去看看吧!臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡,都是可以通過強悍的腎臟來抹去的,世界上...

  • 什麼人最適合吃動物血,吃動物血能補鐵補血嗎

    什麼人最適合吃動物血,吃動物血能補鐵補血嗎

    動物血液資源十分豐富,主要有雞、鴨、鵝和豬血等,以豬血為佳。豬血、鴨血和雞血等動物血是理想的補血佳品,它們的含鐵量較高,易被人體吸收利用,可防治缺鐵性貧血,還有利腸通便的作用。此外,動物血還可以清除腸腔的沉渣濁垢,對...

  • 運動後不宜馬上進食

    運動後不宜馬上進食

    有些青少年,在進行體育運動,如打球、遊戲等活動之後,滿頭大汗地跑回家,氣喘吁吁地就上了餐桌,家長知道他們在運動中消耗了很多,也生怕餓壞了這些寶貝,連忙端出美味可口的飯菜,催促著他們快吃飯、多吃點,希望他們多增添些營養,以...