瘦身早餐,玉米燕麥粥
早餐要吃好,還要有營養,且不能長胖,燕麥就是很不錯的選擇。
燕麥是如何實現減肥效果的呢?燕麥中含有的膳食纖維能夠幫助加速腸胃蠕動,並且熱量較低,有助於預防便祕,疏通腸道促進排便。燕麥還可以減輕大家的飢餓感。所以有助於獲得減肥瘦身的效果。
此外,燕麥具有高蛋白低碳水化合物的特點,因此在補充營養的過程中還可以減少脂肪及熱量的增加,同時燕麥高粘稠度的可溶性纖維,能夠有效控制食慾,增加大家的飽腹感,降低食慾,減少食物的攝取。
一般燕麥可以煮粥食用,但是不要煮制時間過長,以免會導致營養成分的流失。
那麼,試著做道燕麥粥吧。
玉米燕麥粥 燕麥仁去除雜質洗淨,放進鍋里加水煮到開花。玉米粉用冷水調成糊狀,慢慢倒進煮熟的燕麥粥中,倒的過程中要不斷地攪拌,煮沸後用小火再煮一下,就可以出鍋了。
衛美
-
昆明市全面推進"雙創"工作成果顯著
本報訊(記者季徵)近年來,昆明市加大眾創空間建設力度,加快科技創新及成果轉化步伐,全面推進“雙創”工作,取得明顯成效。今年6月,昆明市經濟技術開發區被納入國家第二批“雙創”示範基地,成為我省目前唯一的國家級“雙創”示範基地。加快眾創空間建設。為進一步營造創...
-
發改委主任何立峰,巨集觀調控政策為經濟穩中向好
人民網北京8月29日電(金晨)今日下午,十二屆全國人大常委會第二十九次會議在人民大會堂舉行全體會議,審議《國務院關於今年以來國民經濟和社會發展計劃執行情況的報告》,國家發展和改革委員會主任何立峰向大會作了報告。何立峰指出,今年以來,經濟穩的格局在鞏固,進的...
-
開展東北與東部部分省市對口合作
據新華社北京3月17日電近日,國務院辦公廳印發了《東北地區與東部地區部分省市對口合作工作方案》(以下簡稱《方案》),要求深入貫徹黨中央、國務院關於推進實施新一輪東北地區等老工業基地振興戰略的總體部署,組織東北地區與東部地區部分省市建立對口合作機制,開展對...
-
記者調查,中國文學作品走俏英國
隨著中國文化走出去的步伐不斷加快,中國文學開始在國際舞臺上佔有一席之地。在大文豪莎士比亞的故鄉英國,來自中國的文學作品會受到怎樣的對待呢?日前,新華社記者來到英國倫敦市區最大的沃特斯通連鎖書店,一進門,就看到劉慈欣的《流浪地球》英譯本被擺放在顯眼的“推...