睡覺時出汗多是怎麼回事呢,睡覺出汗多多是體虛
睡覺能幫助人排毒、代謝、保持充足的體力,睡眠好的人自然精神狀態也很不錯,但是有的人會出現睡覺出汗多的情況,常常使得被褥、枕頭溼漉漉的,那麼,睡覺出汗多是什麼原因呢?下面就來看看吧!
一、陰虛:陰虛是引起睡覺出汗多的常見原因,入睡後,在半夜或黎明時分,胸部、背部、大腿等地方出汗,出汗量較多,睡著出汗,醒來汗止,這些人常有失眠、手腳心熱、心煩、兩頰潮紅、口咽乾燥等症狀,多為腎陰虛所致,可以吃些黑芝麻、枸杞、山藥、核桃等來調理。
二、感冒:感冒後,身體虛弱,上呼吸道感染會引起的睡覺出汗多,這是由於感冒病毒的作用以及感冒藥的作用,引起的出汗多,體溫升高降溫也會有出汗現象。這是要注意多喝開水,避免勞累。
三、缺鈣:晚上睡覺出汗多和缺鈣也有一定的關係,尤其是小孩,嚴重缺鈣引起的睡覺出汗多,要適當補充鈣質,可在飲食中吃些奶類、魚、芝麻醬、蝦皮、海帶、排骨湯等含鈣豐富的食物。
四、睡眠環境差:睡眠環境差也是會導致睡覺出汗多的,如房間環境空氣不流通,不潔淨,室內溫度過高,被褥不透氣等,均會引起睡覺出汗多,所以室內環境要保持整潔、舒適,注意開窗換氣,常晒被褥。
五、疾病導致:許多疾病是可以造成睡覺出汗多的情況的,這些疾病主要有:糖尿病、結核、甲亢、高血壓、低血糖症、心內膜炎等,主要是由於疾病刺激了神經系統,使得某些神經失調,而造成晚上睡覺出汗較多。如果是疾病導致的睡覺出汗,應立即去醫院就診。
六、體質虛弱:身體虛弱也是晚上睡覺出汗多的一大原因,常出虛寒極易導致脫水、體內電解質平衡紊亂、微量元素喪失等,所以,身體虛弱的朋友應養成有規律的生活習慣,注意勞逸結合,加強體育鍛煉,提高機體免疫力和體質。
所以找準原因才能對症下藥,其實睡覺出汗多中醫上稱為體虛,就是身體比較虛弱所造成,這時主要就是提高自己身體健康就可以了。
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