女人腎虛的症狀表現是什麼,女人腎虛吃什麼進補
女人腎虛的症狀有哪些?
1、更年期提前
腎虛會導致卵巢功能失常,更年期提前,令女人衰老速度加快。
2、夜尿頻多
虛,下元不固,不能制約尿液,小便不洩,導致夜尿頻多。
3、月經過多
腎主生殖,腎虛則女性的泌尿生殖統失常,出現痛經、月經不調、月經過多。
4、白帶清稀
腎主生殖,腎虛則女性的泌尿生殖系統失常,腎虛失去固攝功能則白帶清稀。
5、性慾冷淡
腎精虧虛則卵巢失養,內分泌功能失調,雌激素分泌下降,女性容易出現性慾低下。
6、眼臉浮腫
腎主水,腎虛則水液代謝不利,水道不通,流溢肌膚,發生水腫,以眼臉部最為明顯。
7、脫髮白髮
腎精虧虛導致氣血不足,內分泌失調、免疫功能下降,提前衰老,大量脫髮,並出現白髮。
8、失眠多夢
腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難集中,晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢,睡眠質量不高。
9、畏寒怕冷
中醫認為這些都是腎虛造成的,腎虛者普遍副交感神經偏亢進,導致心跳減慢、血壓下降,基礎體溫較低。
10、腰痠腿痛
腎精虧虛導致內分泌失調,雌激素分泌減少,鈣質吸收減少並流失,導致骨骼失養,所以常常令人腰膝痠軟。
女人腎虛吃什麼好
1、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺 精、白濁,或小便頻數,婦女白 帶,食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精。”
2、芹菜蛋羹
將芹菜300克少洗淨,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許麵粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,熱飲最好。
3、蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎,與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合,加上蜂蜜100克,細心調和即成。每日飲用一食勺。
女人腎虛吃什麼能補
1、阿膠糯米粥。可滋陰補血,補肺潤肺,益腎黑髮,養顏抗衰老。
2、當歸紅棗粥。可補腎補血,調經活血,適用於腎虧引起的氣色虧損,畏寒怕冷等症狀。
3、桂圓枸杞粥。桂圓補益心脾,補腎潤肺,養血安神,適用於腎虛引起的失眠多夢等症。
4、銀耳大米蓮子粥。可滋陰補腎。以免助陽外洩,肝木生髮太過傷及脾土。
5、蝦米粥。可養腎強腎,補鈣壯骨。
6、核桃粥。可補氣,潤燥化痰,滋肺潤腸。
7、枸杞大棗玉米渣粥。可養血安神,補肝,腎降血糖。
8、羊肉蘿蔔小米粥。可補虛證,健脾和胃,滋陰腎氣,補虛清熱。
9、天門冬粥。早晚各服一次,能夠治療腎陰不足,陰虛內熱,津少口乾等症狀,有滋陰潤肺,生津止咳的功效。
10、益智粳米粥。適用於治療腎虛腎虧引起的腰痠以及腹部冷痛等症。
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