女性兩種常見頭痛的緩解方法
在生活中,女性患頭痛病的頻率似乎遠遠高於男性,而且普遍為偏頭痛。為什麼會這樣呢?原來,這跟女性獨有的生理週期有關。
在排卵期因體內的雌激素大量的增加,會大量產生一種叫“血清基”的神經化學物質。血清基能有效地剌激大腦神經,導致心情煩躁不安、情緒激動,從而引起偏頭痛。
在月經期,女性的血液中會釋放大量的前列腺素,它可鬆弛平滑肌,擴張血管,使血管的舒縮功能紊亂而引起頭痛。
還有就是在月經期一種具有鎮靜和麻醉作用的物質---安多啡。這種物質在經期會分泌減少,加蜇偏頭痛。
(1)偏頭痛
表現症狀:疼痛時,方位集中在頭部一側;疼痛非常劇烈,嚴重影響工作和生活;感覺像是心臟的跳動,一振一振地疼;活動會令頭痛惡化,對光和聲極度敏感;頭痛發作之前,會覺得眼前有閃閃發光的小銀片出現;每月發作1〜2次,多時每週1次;伴有噁心、嘔吐等症狀。
緩解方法:
①用毛巾或柔軟的布條鬆緊適宜地纏在太陽穴周圍,可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。
②將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好,敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後,症狀自然會減輕。
③有條件的話,不妨在光線較暗、四周安靜的房間裡休息一會兒。一般來說,只要睡上半個小時,偏頭痛就會有所減緩。
④太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴位,可以用食指來按壓,也可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來回轉動按摩。
⑤綠茶、咖啡中的某些物質對緩解頭疼效果奇佳,可以適量飲用來克服嚴重的頭疼。
⑥瑜伽和冥想是治療偏頭疼的新方法;可以購買一盤此類的CD,在頭疼時隨著音樂閉目冥想,讓大自然的和諧之音助你忘卻病痛。
(2)緊張性頭痛
表現症狀:疼痛的部位一般從後腦到後脖頸,兩側肌肉均有疼痛感;頭部感覺緊繃,有壓迫感;伴有肩酸、眼睛疲勞和眩暈等症狀;疼痛嚴重,但可以適當活動;每週出現一次以上;經過洗澡或按摩後感覺會好很多。
緩解方法:
①用熱毛巾或保溫袋熱敷於後腦的疼痛部位,同時使頸部及肩部保溫,免受冷風吹襲。
②如果工作繁忙沒有時間調節的話,可以在頭痛時最大限度地進行深呼吸,能短時間內使疼痛稍有緩解。
③如果在家裡發生緊張性頭痛,最好馬上去洗個熱水澡。但水溫不要太燙,可用具有舒緩神經作用的芳香精油或香薰法。
④反覆活動頸部、肩部、肘部,讓肌肉得以緊張後再自然鬆弛,這樣可以增強血液迴圈,達到緩解疼痛的目的。
⑤如果習慣以一種不變的姿勢工作或休息,可能也是造成頭疼的原因。因此,通過矯正姿勢也能夠減輕頭痛。
⑥經常到戶外散步,用低枕睡眠,同時保持心情愉快。
-
腸息肉的症狀表現,(這五個腸息肉的症狀及時改善)
腸息肉一般是指直腸息肉,是由大便慢性刺激引起的。腸息肉是人體內多餘的腫塊,可以是單個也可以是多個通常是多個。有良性和惡性之分,但大多數是良性的。不過也有一些腸息肉可能會癌變,所以也需要引起重視。此外並非所有的腸息肉都會癌變,腸息肉主要分為兩種,一種是非...
-
鼻炎有哪些症狀,這五個症狀表現及時改善治療
近年來鼻炎患者逐漸增多,我們身邊經常可以看到這樣的患者,尤其是在季節變換的時候。鼻炎如果治療不好會一直復發,對患者影響很大。在我們的日常生活中,鼻炎的症狀與感冒的症狀過於相似,所以經常被誤認為是感冒。只有瞭解鼻炎的症狀,才能及時發現病情。那麼鼻炎有哪些...
-
盆腔炎是怎麼引起的,(這五大原因不可忽視要警惕)
其實盆腔炎是婦科常見病,很多女性會肚子疼,身體不適和月經不一樣。盆腔炎主要是指女性盆腔生殖器官、子宮周圍的結締組織和盆腔腹膜的炎症。在大多數情況下,細菌和病原體通過陰道逆行上升到子宮,通過輸卵管進入盆腔,引起女性盆腔器官的這些炎症。嚴重時甚至會擴散到...
-
突然頭暈是怎麼回事,這五個原因引發及時改善調理
如今生活節奏快,很多人往往會忽略一些身體上的小問題,而恰恰是這些小問題,可能會導致一些令人遺憾的後果。比如頭暈,很多人都有過突然頭暈的情況,尤其是餓得吃不下飯的時候,導致低血糖,頭暈。如果長時間蹲著,突然站起來會頭暈,大腦供血不足。女性月經期也會引起頭暈。當...