癌症的發生與哪些壞習慣有關?
癌症確切的發病原因目前醫學上還沒有完全弄清楚,但並不等於對癌症的發病原因一無所知,關於癌症的病因,目前普遍認為,多數腫瘤是環境因素與細胞遺傳物質相互作用引起的,可見,環境因素在腫瘤的發生中起著重要作用。而所謂環境因素,並不只是指環境汙染、空氣汙染之類的,而是泛指所有除基因遺傳之外可能導致或促進癌症發生的外在因素,其中就包括不良的生活方式和飲食習慣。那麼癌症與哪些不良習慣有關呢?
首先一個方面就是生活方式方面的“壞”習慣。所有不良的生活方式,如果是經常性的,是長期如此,也就是所謂的“習慣”性的東西,那麼它的危害就會出來,就會帶來不良後果。
比如,抽菸酗酒,這也可以歸結到飲食習慣角度,但我覺得放到不良生活方式更妥當。吸菸的傷害我想不用多說了,眾所諸知,無論是主動吸菸還是二手菸三手煙都明顯增加癌症風險。飲酒也增加患癌風險,抽菸又喝酒,則錯上加錯,進一步增加風險。
比如,久坐,不愛運動。不愛運動的人,更體弱多病,身體抵抗力差,一些致癌因素也容易乘虛而入,運動少的人也容易堆積過多的脂肪導致超重肥胖,從而增加癌症發病風險。
比如,作息不規律,經常熬夜,過勞,基本的睡眠得不到保障,也可能增加患癌風險。
比如,多個性伴侶,濫性濫交,婚前性行為,婚外性行為,都可能增加生殖系統癌症的風險。
比如,過度的日光照射日光浴,可能增加面板癌風險。
另一個方面就是飲食方面的“壞”習慣。多數消化系統的癌症(食管癌、胃癌、結直腸癌等)和飲食有相當的關係。不良的飲食習慣是重要的癌症風險因素。
比如飲食不均衡,偏食,五穀雜糧、蔬菜水果吃得少,而肉類吃得太多,喜歡吃各種薰烤炸類食物,喜吃加工肉香腸、培根、鹹肉、臘肉等,暴飲暴食,三餐無規律,以飲料代水,喝過多的含糖飲料,吃得太鹹,吃得太燙,不注意飲食衛生等。
再有就是心理情緒層面的“壞”習慣。有的人生活方式和飲食方面似乎沒有什麼不良的習慣,但在心理方面有些不好的習慣,總是處在焦慮之中,不會調節,長期堆積心理垃圾,削弱機體免疫力,也容易增加患癌風險。
可以說,每個人都難免會有些不好的生活和飲食方式,但只要不是經常性的習慣,一般問題並不會太大,怕就怕養成“習慣”,日積月累,就可能會出事。
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