常吃這物能延緩女性衰老
衰老是每一個人都害怕的事情,尤其對於女性來說,衰老是一道恐怖的噩夢。想比於男性,同年齡的女性會看起來更為年齡大,這也造就了許多的女性對於保養的熱衷,常吃這些食物能夠有效的延緩衰老,“永葆青春”、“永遠十八”不再是夢想。
菠菜
菠菜的營養價值非常的高,對於女性來說是非常好的綠色養生食物。菠菜中富含的維生素E,是對抗衰老的關鍵,維生素E有比較強的抗氧化性,也被稱為“老化抑制劑”。民間偏方就有記載,把菠菜搗爛取汁,經常洗臉,堅持一段時間後,能夠減少皺紋,保持肌膚光潔。外敷效果良好,經常食用菠菜還有補血、促進生長、排毒養顏等功效。
黃瓜
人到中年補充超氧化物歧化酶(SOD)是防止衰老,保持年輕的關鍵。據瞭解,要是SOD的合成量不足,而氧自由基產生量增多,就是衰老的表現。因此,對於補充歧化酶(SOD)就是非常的重要了。黃瓜中SOD的含量比較高,經常食用,補充SOD,對於防老抗衰是非常有利的。黃瓜宜生吃,營養價值保持全面。
大豆
很早之前人們就意識到大豆具有抗衰防老的作用,古醫書《食療本草》就曾有記載大豆具有“益氣潤肌膚”的作用,補氣養顏、保持肌膚彈性等等。現代醫學也證明了大豆的抗衰防老作用,硒是抗衰的一項重要元素,其作用不遜於維生素E,大豆中硒的含有量非常之高,常食用對於抗衰老的作用明顯。加上,大豆能夠加工製作成各類美味的食品,其被接受的程度也非常的高。大豆種類還有許多種,不只有黃豆,還有黑豆和青豆。除了延緩衰老的功效外,營養價值也非常的高,甚至超過蛋和牛奶。
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