手腳冰涼到天明,該咋辦?
不少女性一到冬天就變成“冰美人”,縮在被窩裡總是手腳冰涼,即使裹得再厚也無濟於事,這是為什麼呢?
女性相比於男性來說,更容易出現四肢冰冷。人體產熱主要是靠骨骼肌和內臟,而女性的骨骼肌沒有男性的發達,加上大多女性為了保持身材,肌肉不發達,就比較難產熱了。再者,女性的脂肪層比較厚,體內熱量傳達到面板就會比較少。
從中醫的角度來說,女性常出現手腳冰涼主要是因為女性陰盛陽虛,陰虛生內熱、陽虛則外寒。還有部分女性是因為營血虧虛、血寒血瘀。
手腳冰涼還可能與個體的營養或疾病有關。流血、失血過多,飢餓、進食差,補充能量不夠,生病導致的營養不良等都可能造成手腳冰涼。
此外,有血管病、糖尿病等疾病,也可能導致手腳冰涼。
不論處於何種原因導致手腳冰涼的,總是要改變這種狀況的。除了注意保暖、多運動外,可以通過飲食來暖身。
1、 當歸羊肉湯,當歸與羊肉一起燉湯食用,能在一定程度上緩解四肢冰涼。
2、 常備薑糖,工作之外含上一兩片,於暖手暖腳十分有益。
3、 進步四物湯,是中醫補血、養血的經典藥方。
除了進行食補來暖身以外,還可以通過泡腳來進行暖身。每晚用花椒或艾葉泡腳驅寒。花椒和艾葉,能溫中去溼、散熱活血、疏通經絡、對冬日暖身有幫助。
泡腳泡15~20分鐘即可,以水位高過腳踝,微微出汗即可,邊泡腳邊搓揉後腰,泡完腳,按按腳底的湧泉穴效果會更佳。
以上的內容希望多冬日手腳冰涼的女性有所幫助,擁有健康的身體才是王道。
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