太極拳的特點,養生太極拳的功法特點
太極拳是一種內外兼修的健身運動,在日常的生活中經常能看到打太極的身影,太極拳的種類流派有很多,因此人們可以根據自己的年齡,身體素質的不同來選擇適合自己的太極拳套路,從而達到養身的目的。
太極拳,是綜合了歷代各家拳法,結合了古代的導引術和吐納術,吸取了古典哲學和傳統的中醫理論而形成的一種內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。養生太極拳也是太極拳的一個種類,人們學習養身太極拳更多的是為了鍛鍊身體。
養生太極拳是一種身心兼修的練拳健身運動。練拳時注重意氣運動,以心行氣,疏通經絡,平衡陰陽氣血,以提高陰陽自和能力——即西醫所說的抗病康復能力和免疫力。
練養生太極拳有療疾健身、修身養性、健美益智,開悟智慧、激發潛能、技擊防衛,達到維持健康、提升氣質、提高生活質量的目的。
養生太極拳內外兼修。內練意氣勁力,運太極陰陽;外練拳勢招式,顯氣勢神態。通俗說法:形體力量和精神氣質同時鍛鍊。
養生太極拳練身、心、意三家,合精、氣、神三元的太極修煉功法。符合中西醫學科學原理,具有神奇的療疾健身、修性養生功效。
養生太極拳的功法特點
養生太極拳理精法密,練形、意、鬆、息、氣、勁、神,由淺入深,逐階進修,層次修煉,真修實證。
按層次功階進修,功夫深淺,各有功效。
練一式得一式,練成一階進一階。進門學習,學一式練一式,學練結合,以練為主,以迅速顯效。
養生太極拳練拳練氣和靜功練氣,動靜相修,得氣快、顯效迅速。
功法有聚氣養氣——練丹田氣,意氣升降——氣通任督,升降開合——行氣通經。
這是療疾健身和功夫性鍛鍊的太極修煉基礎功夫。
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