手腳冰涼怎麼調理女人,這五個食物多吃能有效改善症狀
在生活中女性經常會出現手腳冰涼的情況,尤其是在秋冬季節和經期,手腳冰涼很可能是因為體內氣血不足。無論是手腳容易冰涼還是麻木,大部分都是因為氣血不足。體質相對較瘦較弱的女性容易手腳冰涼。這些人血液迴圈不好,自主神經功能調節不好,血液不能跑到四肢導致手腳冰涼。那麼手腳冰涼怎麼調理女人?
1、牛羊肉
平時有體寒症狀的女性朋友要多吃紅肉,如牛羊肉、狗肉等。這些食物可以給身體補充陽氣,可以養血益氣,有很好的禦寒作用。紅肉含有豐富的碳水化合物、蛋白質和脂肪,能活血補氣,還有補腎壯陽的作用。多吃這些肉類食物,可以增強人體免疫力,改善手腳冰涼的狀況。
2、薑茶
平時感覺到手腳冰涼的女性朋友,可以每天早晨喝一杯薑茶,能夠改善體寒的症狀。在每天早晨起來之後,我們人體的生理功能就會慢慢的變得旺盛起來,在這種情況下應該吃一些溫性的食物,可以每天早晨喝一杯薑茶能夠驅寒,溫中助陽,能夠很好的調理胃寒和體寒等症狀。
3、海帶
女性朋友要了解,如果甲狀腺激素分泌不足,也是會引起體寒症狀發生的,所以當自己有體寒症狀的時候,一定要及時到醫院檢查自己的甲狀腺分泌水平。當體內甲狀腺分泌不足的情況下,就應該多吃海帶和紫菜,還應該多吃蛤蜊和海蜇,以及菠菜和大白菜等含碘豐富的食物。
4、花生
花生也是一種幾無副作用的食物,它裡面含有豐富的維生素b和維生素e。維生素b和加強血液神經對寒冷的防禦能力。而維生素e又有著擴張血管的作用,從而也就可以改善神經末梢的血液迴圈。手腳冰涼大多是因為神經末梢的血液迴圈比較不暢而引起的。每天吃一小把花生,對改善手腳冰涼就有很大的幫助。
5、南瓜
中醫讚譽為補血之妙品的南瓜,富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等,其中,鈷是構成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補血的優良營養素。
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