胃腸功能紊亂的自測,看看胃腸功能是否正在變差
1.連續性曖氣,咽喉部有異物感,兩肋和胃脘部的脹悶,串痛,胃部內常會有無法形容的不適感;
2.沒有飢餓感,或者有時食慾十分旺盛,有時卻什麼也不想吃;
3.胃內上衝上逆,常會有打嗝、口乾、口苦,胸悶、喜歡出長氣,反酸、噯氣、噁心、嘔吐之類的感覺;
4.每次進食後,腹脹嚴重,甚至會上腹不適或疼痛,並且這些不適症狀在情緒不佳時會有所加重;
5.腹痛常伴有腹脹、排便不暢感或排便次數增加,排便的時候拍不出來,或者是有大便不淨的感覺,便便可幹可稀;
6.腹痛感,常會在進食,或者吃生冷食物後而加重,在排便、排氣、灌腸後減輕;
7.部分胃腸功能紊亂的患者,還會出現眼睛乾澀,容易覺得睏倦,甚至視力模糊;
8.一些患者,除了眼睛症狀外,身上還時常發熱,面板灼熱,覺得很不舒服,但是測量體溫往往又是正常的;
9.胃腸功能紊亂的人,抵抗力一般不是很好,稍微有些風吹草動就容易感冒。
胃腸功能紊亂的原因1.精神因素:經常處於情緒緊張,神經過敏狀態的人等很容易引起胃腸道功能紊亂,甚至會有一些人一緊張就容易拉肚子,或是心情一不好就會便祕,這些都是此病的表現。
2.飲食因素:現代人大多飲食不規律,經常吃一些辛辣刺激性食物,早飯不吃,卻特別愛吃宵夜,暴飲暴食,常是飢一頓飽一頓。喝酒吸菸特別多,夏天愛喝冷飲等,這些都會導致胃腸功能紊亂。
3.藥物因素:長時間食用一些刺激性的藥物,會影響到消化道黏膜的健康,易引起胃腸疾病及胃腸功能紊亂,從而導致腸胃不適。
4.疾病因素:常見的消化系統疾病,如消化不良、胃炎、潰瘍病、急性胃腸炎、便祕等;以及腸道疾病,如腸炎、結腸炎、慢性腸炎、潰瘍性結腸炎、盲腸炎、直腸炎等都可誘發此病。
胃腸功能紊亂如何調理飲食調理最重要規律飲食:三餐定時定量,千萬不要暴飲暴食,不要遇到好吃的就猛吃一頓,不合口味就乾脆不吃,這樣最容易造成胃的蠕動功能紊亂,經常如此,易發生胃炎或胃潰瘍。
飲食衛生:吃飯細嚼慢嚥,這樣可以幫助減少輕胃的負擔,少吃刺激性的食物,如生冷,辛辣,油炸類食物等,遠離菸酒,少外出就餐,衛生難以保證,少吃宜脹氣食物,如豆類、小麥、土豆等。
生活起居應有規律平時應做到起居有度,保證在每天晚上11點前入睡,不要熬夜,睡足8小時,不過分消耗體力、精力,避免機體免疫力下降,而致胃腸道功能紊亂。
適當參加體育鍛煉適當的做些體育活動,以更於身體免疫力的增強,另外,有運動習慣的人,會比不運動或少運動的人,更具有開朗的性格,而這有利於情緒的調節,增加愉快生活的體驗。可早晚按摩腹部,改善胃腸道的運動和血液迴圈。
注意保暖由於機體內植物神經功能異常,應變能力差,胃腸功能不好的人,平時要特別注意保暖,少吃生冷的食物,儘量避免突然接觸冷空氣,變天要注意增添衣褲。
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