女性該如何調理宮寒?
現實生活中的很多姑娘們,她們大多數人都會有宮寒,不過想要調理宮寒的話,那到底要怎能做才好呢?
01、溫陽。大家要知道,其實女性的宮寒根本原因在於陽氣不足,所以只要做到溫陽這一步,便能抓住調理的關鍵點了。
02、活血。大家要知道,其實宮寒是由於身體失於溫養,才會導致人體血液迴圈不暢,形成血塊瘀結。同時又由於女性的胞宮它不僅怕寒,還怕瘀,若女性想要調理宮寒的話,那麼溫陽與活血是缺一不可的。
03、艾灸。女性想要活血的話,就要用艾灸穴位,比如神闕、關元以及中極穴等,其中神闕穴位於肚臍的正中,關元穴位於肚臍下3寸,而中極穴位於肚臍下4寸。可能有些人還不曉得艾灸應該什麼時候灸,其效果才會最佳,其實女性月經來之前的7天之內,若是能夠每日艾一次的話,並且保持每個穴位灸30分鐘左右,又或者是在睡覺前的2個小時,那麼女性的宮寒便會得到緩解。不過小編要提醒大家莫要灸完就睡,因為這樣會容易導致陽氣升騰,從而會影響人的入睡時間。
04、熱敷。熱敷的材料是採用500克食用鹽、20克紅花以及20克莪術,而熱敷的方法為:將三味原材料一同放入鍋中進行幹炒10分鐘左右,然後把中藥以及鹽巴一同鏟入棉布袋中,並且將其繫好,之後將棉布袋放到神闕穴、關元穴位置當中。而敷用的時間就是女性經前一週便可開始,不過大家要記得每次熱敷時間大概為30分左右,而每一日以1-2次為最佳,值得注意的是,其實這原材是可以進行反覆炒熱的。
05、運動。女性朋友們要知道,動則陽生,而若想要升補陽氣的話,那人就必須得動起來,至於運動的方式,選擇你們自己喜歡的便可。
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