為什麼說不這麼難,女性如何表示拒絕
不懂得拒絕的人常常活的很累,也許在他他人看來她們更像是一個性情溫和,樂於助人,擅於為他人考慮的人,但是不懂得拒絕的背後更多的是情感不成熟的表現。
對那些超出自己能力範圍之內的事情有求必應的人往往是因為害怕自己的拒絕引起他人的的對自己的拒絕、厭惡甚至是攻擊。雖然她們可能盡力去滿足所有人的要求,營造和他人良好關係的氛圍,但是這樣的關係往往十分脆弱,隨時都可能因為一些小的衝突而中斷,尤其在伴侶關係中,對方會因為無法得到真實的反饋和表達而覺得不夠真誠。而且不懂拒絕本身也會讓自己總是將他人的感受和想法放在優於自身的位置,忽略了自己的感受的喜好,無法在任何關係中通過對人對真實的自己行為的反饋做出改變和提升。
如果拒絕他人對你來說很困難的話,你可以嘗試下面的幾個方法。
首先,在他人請求幫助的時候,不要立刻用肯定的態度回答對方,而是表示不確定的態度,告訴對方晚點回復。一方面可以通過這樣的方式給予自己的能力和時間準確的評估能否給予對方有效地幫助,另一方面,可以跳出總是無法拒絕的惡性迴圈。
接下來,就自己的情況所可能評估接受,拒絕或者折中,考慮自己偏向於哪種。如果要表示拒絕但是又不想表現的無禮或者因此傷害對方的感情和你們之間的關係,嘗試在拒絕之前適當的貶低自己的能力或者表達對對方的欣賞等緩衝拒絕所可能引起的不快和不適。溫和並且堅定的表達了覺得之後應該避免做出進一步解釋,將自己陷入可能出現困境中。
對他人的一些要求的拒絕並不代表著對對方的否定和傷害,而是一種健康的邊界意識。只有我們能夠在和他人的交往中真實的表達自己的感受,不勉強自己迎合和討好他人才能讓彼此更舒服、更真實的相處,並且有所成長。
-
你的失眠是失眠症嗎
常聽有人說,“昨晚我失眠了。”其實,偶爾一個晚上不容易入睡不是失眠,經常不容易入睡或在半夜醒來,醒來之後又無法入睡,才是失眠。失眠的主要表現為入睡困難,易驚醒,難以再次入睡。早晨過早醒來,睡眠時間不足,似睡非睡,愛做夢,醒後感覺疲勞。此外,情緒不佳也是失眠的表現之...
-
畏懼跟同性戀沾上關係,當我們恐同時我們在恐懼什麼
二十世界末期,兩位美國的男子將一名男子毆打致死,原因僅僅是因為那名男子是為同性戀者,行為舉止非常女性化。一位著名的心理學家根據自己的親身經歷在此之前就提出了人群對待同性戀以及任何多元性取向的人群的態度和情緒。事情起源於他去參加一次同性戀的演講的時...
-
女性如何避免童年的創傷性經歷在成年生活中延續
童年的生活經歷已經離我們非常遙遠了,也許很多人在記憶中可能無法再對以前的經歷抱有同樣強烈的神經感受,只是隱約中對自己的深刻的體驗有一種熟悉感。雖然如此,但是很多人仍然因為童年的創傷形成了潛意識中難以察覺的不健康的思維模式以及對情緒的感知方法,從而影...
-
白領MM的快樂減壓法
支解法。請你把生活中的壓力羅列出來,一、二、三、四......你一旦寫出來以後,就會驚人地發現,只要你“個個擊破”,這些所謂的壓力,便可以逐漸化解。想哭就哭。醫學心理學家認為,哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓,結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過...