堵車煩躁症引發夏天路怒症
路怒症顧名思義就是帶著憤怒去開車。“路怒” (roadrage)一詞被收入新版牛津詞語大辭典,用以形容在交通阻塞情況下開車壓力與挫折所導致的憤怒情緒。隨著私家車快速增多,因駕車引發的情緒衝突也越來越多。“路怒”(road rage)是形容在交通阻塞情況下,開車壓力與挫折所導致的憤怒情緒,發作者會襲擊他人的汽車,有時無辜的同車乘客也會遭殃。醫學界把“路怒症”歸類為陣髮型暴怒障礙,指多重的怒火爆發出來,猛烈程度叫人大感意外。路怒症發作的人經常會口出威脅、動粗甚至毀損他人財物,也就是攻擊性駕駛。現在的研究表明,相當多的司機有這些症狀,但並非每個那麼做的人都明白自己得病了。
堵車煩躁症引發夏天路怒症
路怒症是什麼病?
汽車時代,“路怒症”早已是“世界病”。2006年上海的一份調查顯示,中國駕駛員心理障礙發生率高達59.8%。“問題司機”的各類心理症狀主要包括 “偏執狀態”、“強迫觀念”、“軀幹化障礙”、“人際關係敏感”等等。但現實中大部分駕駛員並不在意自己的這些情況,認為只是“一時心情不好”而已。“路怒”不能粗暴歸結為駕駛員的素質問題,在心理學上,這屬於應急障礙,即人的自動化反應,因為沒有足夠的、好的體驗做基礎,自動反應出的也是負面情緒。
為什麼會“路怒”?
坐在車裡時,人容易有隔離感。一人獨處時,腦子裡常會產生幻想,尤其當處在一個比軀體更強大的金屬外殼包圍的環境時,更膨脹的自我會跳出來,英雄感容易被喚醒,擁有了路面上的假想敵,當通過追求汽車的速度感贏了別人時,也許現實中實現不了的自我需求得到了瞬間滿足。兩個人處在駕駛艙裡,狹小擁擠的空間,兩個人的距離遠超過人與人社交時的安全距離,情緒在碰撞間更易顯現。扣上安全帶,坐在駕駛員位置,把握方向盤,決定方向和速度,讓人有控制感,但如果此時車裡有其他人試圖影響控制他時,便會激起憤怒的反應——人都不喜歡被他人控制,但人又偏偏喜歡控制和影響他人。
英國科學家研究大腦潛意識時發現,非新手的駕駛員在順暢的路段開車時,加油、換擋、打燈的過程中大腦是處於潛意識狀態,而突發情況例如有車突然插隊、紅燈突然亮起時,意識再度出現,控制大腦做出相應舉動。如果只是潛意識在主導駕駛過程,人並不會有那麼多負面情緒浮現,但都市街道中情況太複雜,你不得不集中所有注意力去應付路面情況,而焦慮和憤怒等情緒便隨時站在你身後等待時機侵襲你。
車友支招,告別路怒
“改變不了現實時,一定要學會接受與適應現實。”當堵車已經成為城市交通的一大常態難題,作為車主改變不了這種現狀時,就要學會在堵車時去享受這段時間。
第一招:找法子發洩
■車友都市風:我的辦法就是找個發洩物。專門在車裡擺了一個小猩猩的毛公仔,只要遇上堵車等煩心事,我就猛地拍它一下,那個公仔還會發聲,笑呵呵地說話,它一說話,我就樂了。
受了委屈最直接的方法是一定要找渠道發洩出來,否則會憋成內傷的。但是發洩也要講究方式方法,建議大家實在憋不住時,在車裡直接開罵也可以,但是罵完之後也要自己提醒自己,因為作為開車人,我們也會時常做出讓別人抓狂的事情。如果這樣還不夠,那麼就請直接去K歌或是來一場酣暢淋漓的球賽,這樣更容易排遣和釋放緊張的情緒。
第二招:學會平衡心態
■車友白小白:要想公道,打個顛倒。我主張多換位思考,看到行人或其它車輛的違法行為時,不妨換位思考一下,想想自己是否也曾有過這樣的行為。
如果你想比較成功地控制自己的情緒,最根本的方法還是要掌握一定的思維技巧,在心態上找到平衡。比如有輛車自恃技藝高超,老是在你面前穿來穿去,那相信你很有機會看到它繼續被堵在前面,你就在心裡告訴自己,“你看,有什麼意義?有什麼意義?還不是一樣被堵了?”
第三招 找醫生開導
如果你覺得自己“路怒”的症狀已經很明顯很激烈,已上升到自己都無法控制的地步,那還是建議你趕快去看心理醫生吧,一刻也別耽誤了。
-
為什麼人總是難以做出改變,女性如何突破習慣勢力
至今仍然記得高中一個十分印象深刻的場面,那是臨近高三畢業的最後一段時期,學校請來了一個名人過來做最後的衝刺演講,對於他所說的內容我已經全然忘記了,但是那個動態的場景仍然十分清晰和生動的存留在我的腦海中;幾乎我們班所有的同學和他們的家長都在痛哭流涕,我...
-
輕微自閉症有這六個表現?
自閉症是現在大眾普遍知道的一個症狀,未來人們會越來越注重心理上的健康,自閉症又被臨床稱為孤獨症,發病期一般在孩童時期,大概在3到5歲期間概率最高,健康成長的成人不會發病。但是現實生活中有人患有輕微的自閉症而不自知,在臨床的叫法稱為亞型自閉症,智力發育會相對...
-
反社會人格,女孩子要警惕犯罪案件的背後!
現在資訊傳遞高度發達的時代,我們時常能看到一些非常可怕的犯罪事件,在震驚於作惡者的所作所為時,都能感覺到他們身上人性的泯滅。難道這些人沒有良心嗎?確實有這樣的人,天生沒有良心。一、什麼是反社會人格?在心理學上有一個名稱,叫反社會人格障礙,簡稱ASPD。這個名...
-
成年之後,女性如何父母重新建立精神上的連結?
年幼的我們總是在難過和受傷的時候第一時間尋求父母的安慰和理解,曾經和父母有一段十分親密的時期,但是在完成學業走向社會之後,當我們身處人生中最動盪也最需要聯結和理解的時候,和父母的溝通和交流卻成了一種例行公事。很多時候,即使在生活和職場上遇到困難也只會...