女人手腳冰涼吃什麼好,冬天吃3種飲食能暖身
大米、糯米、紅棗、桂圓、蓮子、紅豆、薏仁、燕麥各適量。蓮子、紅豆、薏仁、糯米用水泡5小時,將材料一起放到壓力鍋裡,再加入適量清水,啟動壓力煲的煮粥功能即可,煮好後最好再燜15-30分鐘左右。
作用:補虛益氣、養血安神、健脾和胃、益腎養肝、滋補元氣,可以改善女性冬天手腳冰冷,怕冷,面色蒼白等等症狀。
紅棗桂圓黨蔘湯紅棗50克,桂圓肉30克,黨蔘15克。紅棗洗乾淨,桂圓去殼,材料放到砂鍋裡,加清水適量,用大火煮開,再用小火繼續煮40分鐘左右。
作用:補中益氣,補血養血,健脾益肺,促進血液迴圈,改善手腳冰涼,增加精力,增強身體的抗寒力與抵抗力。
蘿蔔羊肉湯蘿蔔1000克,羊肉500克,精鹽、胡椒粉、蔥、姜各適量。羊肉處理乾淨,切小塊,放到沸水裡焯一下,去血水,撈出;蘿蔔去皮,沖洗乾淨,切小塊。羊肉、蔥、姜入鍋燒沸,再放蘿蔔,繼續用小火煮至羊肉熟爛,加鹽和胡椒粉。
作用:羊肉補腎壯陽,益氣補虛,溫中暖下,非常適合冬天食用,可以改善身體虛弱、陽氣不足、四肢不溫、畏寒無力等症狀。
女人手腳冰涼怎麼調理注重下肢保暖天氣涼了,千萬不能要風度不要溫度,記得多穿一點,要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會感覺暖和,別穿太緊小的衣褲,會影響血液迴圈。
必備保暖工具冬天快要到了,女性朋友的保暖工具像熱水袋、手套、圍巾等等都,可以全部都拿出來了,特別是坐在辦公室的人,還可以蓋個小毛毯。
身體需要動動每天大概半小時的運動,就可以加速身體的血液迴圈和新陳代謝,不容易發冷,而且還可以增強身體的免疫力,簡單的爬樓梯、原地跳躍、健美操等都能強化體溫的調節。
每天睡前泡腳冬天容易手腳冰涼的女性,可以在每天晚上睡覺之前的1小時左右,用熱水泡泡腳,每次泡20分鐘左右,身體有發熱,微微出汗就行,堅持泡一段時間調理效果很好。
多吃暖身食物天冷的季節要常吃溫補的食物,如羊肉,紅棗,桂圓,黑芝麻,生薑,胡椒,核桃,花生等等,可以適量喝些參茶、當歸茶等等,可以有效改善體質,治療手腳冰涼。
-
高血壓的治療與飲食,夏季高血壓飲食
對於大多數的人來說高血壓是老年人的專利,隨著經濟的發展,生活條件的改善,現在年輕人也越來越多會出現高血壓的情況,夏季是高血壓的多發季節,而且夏季對於患有高血壓的朋友來說,高血壓注意事項至關重要。高血壓是一種慢性病,高血壓的危害很大,患上高血壓以後,高血壓的飲...
-
秋燥容易傷陰,常喝3種湯滋陰潤燥
為什麼秋燥容易傷陰秋天氣候乾燥,會耗損人體津液,最容易傷及肺陰,不少人會發現鼻咽乾燥、乾咳少痰、面板乾燥等一系列症狀,這就是典型的秋燥現象,所以,秋天要注意防燥護陰,落實到飲食上,就要適量吃些滋陰潤燥的食物。秋季滋陰潤燥吃什麼秋燥最易傷人肺陰,此時,人們需要通...
-
夏季補血補氣血吃什麼,女性可喝4種粥
女性夏季補血補氣血吃什麼女性夏季的補血益氣粥黑米銀耳紅棗粥100克黑米,銀耳、紅棗、花生各50克。把黑米先浸泡5個小時,銀耳用水泡發,紅棗和花生洗乾淨,將材料一起放到電飯鍋裡煮,煮好後放冰糖溶化。作用:黑米和紅棗含鐵量豐富,此粥可補血益氣,開胃益中,健脾暖肝,明目活...
-
健康飲食小常識有哪些,揭祕健康的烹飪方法
吃肉類腿越少越好吃四條腿的不如兩條腿的,吃兩條腿的不如沒有腿的。很多年前,我國營養專家就對人類食肉方式給出以上說法。意思是說,吃四條腿的牛、羊、豬的肉不如吃雞、鴨等禽類的肉,吃禽類的肉不如吃魚肉。專家指出,食用過多的肉類會造成體內脂肪和蛋白質等營養超...